ਰਾਤ ਭਰ ਚਲਾਉਂਦੇ ਹੋ AC ਤਾਂ ਕਮਰੇ 'ਚ ਜ਼ਰੂਰ ਰੱਖੋ ਇਹ ਚੀਜ਼
Monday, Jun 16, 2025 - 04:44 PM (IST)
ਹੈਲਥ ਡੈਸਕ- ਇਨ੍ਹੀਂ ਦਿਨੀਂ ਰਿਕਾਰਡ ਤੋੜ ਗਰਮੀ ਪੈ ਰਹੀ ਹੈ। ਏਸੀ ਅਤੇ ਪੱਖੇ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਇੱਕ ਮਿੰਟ ਵੀ ਕਮਰੇ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ। ਕਈ ਥਾਵਾਂ 'ਤੇ ਤਾਪਮਾਨ 45 ਡਿਗਰੀ ਨੂੰ ਪਾਰ ਕਰ ਗਿਆ ਹੈ। ਤੇਜ਼ ਗਰਮੀ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ ਲਈ ਲੋਕ ਦਿਨ-ਰਾਤ ਏਸੀ ਵਿੱਚ ਬਿਤਾ ਰਹੇ ਹਨ। ਏਅਰ ਕੰਡੀਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਸੌਣ ਨਾਲ ਸ਼ਾਂਤੀਪੂਰਨ ਨੀਂਦ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਪਰ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਕੁਝ ਨੁਕਸਾਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਸਾਰੀ ਰਾਤ ਏਅਰ ਕੰਡੀਸ਼ਨਰ (ਏਸੀ) ਵਿੱਚ ਸੌਣ ਨਾਲ ਚਮੜੀ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ ਜੋ ਲੋਕ ਸਾਰੀ ਰਾਤ ਏਸੀ ਚਾਲੂ ਰੱਖ ਕੇ ਸੌਂਦੇ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਉਪਾਅ ਜ਼ਰੂਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਵੀ ਚੰਗੀ ਰਹੇਗੀ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਰਾਤ ਭਰ ਸ਼ਾਂਤੀ ਨਾਲ ਸੌਂ ਸਕੋਗੇ।
ਸਾਰੀ ਰਾਤ ਏਸੀ ਵਿੱਚ ਸੌਣ ਦਾ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ
ਦਰਅਸਲ ਸਾਰੀ ਰਾਤ ਏਸੀ ਚਾਲੂ ਰੱਖ ਕੇ ਸੌਣ ਨਾਲ ਗਰਮੀ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਮਿਲਦੀ ਹੈ ਪਰ ਇਸ ਦੇ ਕਈ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਏਸੀ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਨਾਲ ਸਾਡੀ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਅਸਰ ਪੈਂਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਏਸੀ ਗਰਮੀਆਂ ਦੀ ਗਰਮੀ ਅਤੇ ਨਮੀ ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਖਿੱਚਦਾ ਹੈ। ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਚਮੜੀ ਸੁੱਕਣੀ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਬੁੱਲ੍ਹ ਸੁੱਕ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਨੱਕ ਸੁੱਕਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅੱਖਾਂ ਵਿੱਚ ਜਲਣ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਸਵੇਰੇ ਉੱਠਣ 'ਤੇ ਗਲੇ ਵਿੱਚ ਖਰਾਸ਼ ਜਾਂ ਜਲਣ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਸਾਈਨਸ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਤੋਂ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਰਾਤ ਭਰ ਏਸੀ ਵਿੱਚ ਸੌਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸਵੇਰੇ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੋਣ ਲੱਗਦੀਆਂ ਹਨ।
ਏਸੀ 'ਚ ਸੌਣ ਵਾਲੇ ਜ਼ਰੂਰ ਕਰੋ ਇਹ ਉਪਾਅ
ਇਨ੍ਹਾਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਉਪਾਅ ਕਰਨਾ ਪਵੇਗਾ। ਜਿਸ ਕਮਰੇ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਰਾਤ ਭਰ ਏਸੀ ਵਿੱਚ ਸੌਂਦੇ ਹੋ, ਉੱਥੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਭਰੀ ਇੱਕ ਬਾਲਟੀ ਰੱਖੋ। ਇਸ ਨਾਲ ਹਵਾ ਵਿੱਚ ਖੁਸ਼ਕੀ ਘੱਟ ਜਾਵੇਗੀ। ਏਸੀ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਕੁਦਰਤੀ ਹਿਊਮਿਡੀਫਾਇਰ ਦਾ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਪਾਣੀ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਭਾਫ਼ ਬਣਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਕਮਰੇ ਵਿੱਚ ਨਮੀ ਬਣੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਚਮੜੀ ਦੀ ਖੁਸ਼ਕੀ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਸਾਹ ਲੈਣਾ ਆਸਾਨ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰਾਤ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਆਉਂਦੀ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਸੌਂਦੇ ਸਮੇਂ ਕਮਰੇ ਵਿੱਚ ਨਮੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਤੁਸੀਂ ਅਗਲੀ ਸਵੇਰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤਾਜ਼ਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ।
ਕਮਰੇ ਵਿੱਚ ਖੁਸ਼ਬੂ ਬਣੀ ਰਹੇਗੀ
ਏਸੀ ਕਾਰਨ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਇਹ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਕੀਮਤ 'ਤੇ ਕਮਰੇ ਵਿੱਚ ਨਮੀ ਦਾ ਪੱਧਰ ਬਣਾਈ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਪਾਣੀ ਦੀ ਬਾਲਟੀ ਨੂੰ ਖਿੜਕੀ ਦੇ ਨੇੜੇ ਜਾਂ ਜਿੱਥੇ ਚੰਗੀ ਹਵਾ ਹੋਵੇ ਉਥੇ ਰੱਖੋ। ਇਸ ਨਾਲ ਕਮਰੇ ਵਿੱਚ ਹਲਕੀ ਖੁਸ਼ਬੂ ਵੀ ਬਣੀ ਰਹੇਗੀ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਬਦਲਣਾ ਨਾ ਭੁੱਲੋ ਕਿਉਂਕਿ ਮੱਛਰ ਖੜ੍ਹੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਪਨਪਦੇ ਹਨ।
