ਸਰੀਰ ’ਚ ਦਿਸ ਰਹੇ ਨੇ ਅਜਿਹੇ ਲੱਛਣ ਤਾਂ ਹੋ ਜਾਓ ਸਾਵਧਾਨ! ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਇਸ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਕਮੀ

ਹੈਲਥ ਡੈਸਕ - ਵਿਟਾਮਿਨ A ਸਰੀਰ ’ਚ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸਿਹਤਮੰਦ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀ, ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸੈੱਲਾਂ ਦੇ ਵਾਧੇ ’ਚ ਸਹਾਇਕ ਹੈ। ਇਹ ਇਕ ਫੈਟ-ਘੁਲਣਸ਼ੀਲ ਪੋਸ਼ਕ ਹੈ, ਜਿਸ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸਰੀਰ ’ਚ ਚਰਬੀ ’ਚ ਸੰਚਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਜਨਰਲ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਇਹ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪੀਲੀਆਂ ਅਤੇ ਸੰਤਰੀ ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਦੁੱਧ, ਮੱਛੀ ਅਤੇ ਜਿਗਰ ਤੋਂ ਮਿਲਦਾ ਹੈ ਪਰ ਜੇਕਰ ਖੁਰਾਕ ’ਚ ਇਸ ਦੀ ਕਮੀ ਰਹਿ ਜਾਵੇ ਜਾਂ ਸਰੀਰ ’ਚ ਪੋਸ਼ਣ ਜਜ਼ਬ ਕਰਨ ’ਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਵੇ ਤਾਂ ਵਿਟਾਮਿਨ A ਦੀ ਕਮੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਦੇ ਲੱਛਣ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ ਸਰੀਰ ’ਚ ਸਪਸ਼ਟ ਹੋਣ ਲੱਗਦੇ ਹਨ।

ਕੀ ਹਨ ਲੱਛਣ :-

ਨਾਈਟ ਬਲਾਇੰਡਨੈੱਸ (ਰਾਤ ਨੂੰ ਨਾ ਦਿਸਣਾ)
- ਇਸ ਕਾਰਨ ਰਾਤ ਦੇ ਸਮੇਂ ਜਾਂ ਘੱਟ ਰੌਸ਼ਨੀ ’ਚ ਦਿਖਾਈ ਦੇਣ ’ਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਹਾਲਤ ਅੱਖਾਂ ’ਚ ਰਟਿਨਾ ਦੇ ਫੰਕਸ਼ਨ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਰਾਤ ਨੂੰ ਦਿਖਾਈ ਦੇਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਘਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

ਖੁਸ਼ਕ ਅੱਖਾਂ
- ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਕਮੀ ਕਾਰਨ ਅੱਖਾਂ ਖੁਸ਼ਕ ਅਤੇ ਜਲਨ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਗੰਭੀਰ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ।

ਸਕਿਨ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ
- ਖੁਸ਼ਕ, ਰੁੱਖੀ ਅਤੇ ਖਰਾਬ ਹੋਈ ਸਕਿਨ। ਇਹ ਇੱਕਜ਼ਿਮਾ, ਖਰਾਬੀ ਜਾਂ ਹੋਰ ਸਕਿਨ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਰੂਪ ’ਚ ਉਭਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ’ਚ ਕਮਜ਼ੋਰੀ
- ਸਰੀਰ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਬੈਕਟੀਰੀਅਲ ਅਤੇ ਵਾਇਰਲ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨਾਂ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵੱਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।  

ਵਿਕਾਸ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ
- ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਸਰੀਰਕ ਵਿਕਾਸ ’ਚ ਰੁਕਾਵਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਉੱਚਾਈ ਅਤੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਖੁਸ਼ਕ ਵਾਲ
- ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਖੁਸ਼ਕੀ, ਟੁੱਟਣ ਅਤੇ ਰੁੱਖੇ ਹੋ ਜਾਣੇ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ। ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਸ਼ਕਲ ਅਤੇ ਮਿਤੀ ਬਦਲ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

ਪਰਜੈਵੀ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ
- ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਪੈਰਾਸਾਈਟਿਕ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨਾਂ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਹੋਰ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ।

ਅੱਖਾਂ ’ਤੇ ਚਿੱਟੇ ਧੱਬੇ
- ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਉਪਰਲੇ ਹਿੱਸੇ 'ਤੇ ਸੁੱਕੇ ਚਿੱਟੇ ਧੱਬੇ ਜਾਂ ਕੱਟ ਦਾ ਨਿਸ਼ਾਨ ਬਣ ਜਾਣਾ, ਜੋ ਵਿਟਾਮਿਨ A ਦੀ ਭਾਰੀ ਕਮੀ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਖੂਨ ਦੀ ਘਾਟ
- ਖੂਨ ਦੀ ਘਾਟ ਅਤੇ ਥਕਾਵਟ ਦਾ ਅਹਿਸਾਸ ਹੋਣਾ।