ਕੀ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਤਾਂ ਨਹੀਂ ਖਾਂਦਾ ਜ਼ਿਆਦਾ 'ਚਾਕਲੇਟ', ਜਾਣ ਲਓ ਇਸ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ

ਹੈਲਥ ਡੈਸਕ- ਚਾਕਲੇਟ ਸਾਡੇ ਸਾਰਿਆਂ ਦੀ ਪਸੰਦੀਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਬੱਚੇ ਚਾਕਲੇਟ ਬਹੁਤ ਖਾਂਦੇ ਹਨ। ਘਰ ਆਉਣ ਵਾਲਾ ਮਹਿਮਾਨ ਅਕਸਰ ਛੋਟੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਚਾਕਲੇਟ ਲੈ ਕੇ ਆਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਦੋਂ ਬੱਚਾ ਰੋਂਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਗੱਲ ਦੀ ਜ਼ਿੱਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਮਾਤਾ-ਪਿਤਾ ਵੀ ਉਸ ਨੂੰ ਚਾਕਲੇਟ ਦਾ ਲਾਲਚ ਦੇ ਕੇ ਚੁੱਪ ਕਰਵਾ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਸੋਚ ਕਿ ਕੀ ਇੱਕ ਚਾਕਲੇਟ ਨਾਲ ਕੀ ਫਰਕ ਪੈਣ ਵਾਲਾ ਹੈ। ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਚਾਕਲੇਟ ਖਾਣ ਦਾ ਸਿਲਸਿਲਾ ਜਾਰੀ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ।
ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਮਾਹਿਰ ਡਾਕਟਰ ਦੱਸਦੇ ਹਨ ਕਿ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਚਾਕਲੇਟ ਖੁਆਉਣ ਦੇ ਕੀ ਨੁਕਸਾਨ ਹਨ। ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜੋ ਮਾਤਾ-ਪਿਤਾ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਲਾਡ ਪਿਆਰ 'ਚ ਚਾਕਲੇਟ ਦਾ ਪੂਰਾ ਪੈਕੇਟ ਲਿਆ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਆਓ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਚਾਕਲੇਟ ਕਿਉਂ ਨਹੀਂ ਚੰਗੀ ਹੁੰਦੀ।
ਚਾਕਲੇਟ ਦੇਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਉਸ ਦਾ ਲੇਬਲ ਪੜ੍ਹੋ
ਮਾਹਿਰਾਂ ਦੀ ਸਲਾਹ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਚਾਕਲੇਟ ਖਰੀਦਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਸ ਦਾ ਲੇਬਲ ਜ਼ਰੂਰ ਚੈੱਕ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਚਾਕਲੇਟ ਦੇ ਲੇਬਲ 'ਤੇ ਚੀਨੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ 60 ਗ੍ਰਾਮ ਹੈ। ਕਈ ਵਾਰ ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਐਡੇਡ ਸ਼ੂਗਰ ਵੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਕਿਸੇ ਵਿੱਚ ਇਹ 54 ਗ੍ਰਾਮ, ਤਾਂ ਕਿਸੇ 'ਚ ਇਸ ਤੋਂ ਘੱਟ ਜਾਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਪਰ ਕਈ ਅਧਿਐਨਾਂ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਜੇਕਰ ਕਿਸੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ 25 ਗ੍ਰਾਮ ਤੋਂ ਵੱਧ ਖੰਡ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਉਸਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੀ ਹੈ।

ਚਾਕਲੇਟ ਖਾਣ ਨਾਲ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਕੀ ਨੁਕਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?
ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਚਾਕਲੇਟ ਖਾਣ ਵਾਲੇ ਬੱਚੇ ਠੀਕ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੌਂ ਨਹੀਂ ਪਾਉਂਦੇ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਨੀਂਦ ਵਿਚ ਗੜਬੜੀ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ।
ਪੇਟ ਭਰਿਆ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਬੱਚਾ ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨਾਲ ਪੇਟ ਭਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਚਾਕਲੇਟ ਦੰਦਾਂ ਵਿੱਚ ਫਸ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਜਿਸ ਨਾਲ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਅਤੇ ਪਲਾਕ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਬੜ੍ਹਾਵਾ ਮਿਲਦਾ ਹੈ।
ਸ਼ੂਗਰ ਲੈਵਲ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੋਣ ਕਾਰਨ ਬੱਚੇ 'ਚ ਇੰਸਟੈਂਟ ਐਨਰਜੀ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਉਸ ਨੂੰ ਚਿੜਚਿੜਾ ਬਣਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸੇ ਕਰਕੇ ਉਸ ਵਿੱਚ ਵਿਹਾਰਕ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦੇਖਣ ਨੂੰ ਮਿਲਦੀਆਂ ਹਨ।
ਲੋੜ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਚਾਕਲੇਟ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਲਰਨਿੰਗ ਡਿਸੇਬਿਲਿਟੀ ਦੇਖਣ ਨੂੰ ਮਿਲਦੀ ਹੈ।
ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਭਿਆਨਕ ਬਿਮਾਰੀ ਹੋਣ ਦਾ ਖਤਰਾ ਹੈ। ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਮੋਟਾਪਾ, ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ, ਸ਼ੂਗਰ ਵਰਗੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ।
ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ ਕਿ ਚਾਕਲੇਟ ਜਿੰਨੀ ਚਿਪਚਿਪੀ ਹੋਵੇਗੀ, ਓਨੀ ਹੀ ਖਰਾਬ ਹੋਵੇਗੀ। ਅਜਿਹਾ ਇਸ ਲਈ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਨਾਲ ਦੰਦਾਂ 'ਤੇ ਪਲਾਕ ਬਣਨ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸੜਨ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਚਾਕਲੇਟ ਦੀ ਲਾਲਸਾ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ
ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਚਾਕਲੇਟ ਨਾ ਖਰੀਦੋ। ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਚਾਕਲੇਟਾਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਘਟਾਓ ਅਤੇ ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਘਰ ਵਿਚ ਨਾ ਰੱਖੋ।
ਚਾਕਲੇਟ ਦੀ ਬਜਾਏ ਸੁੱਕੇ ਮੇਵੇ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬਦਾਮ, ਪਿਸਤਾ, ਅੰਜੀਰ ਅਤੇ ਖਜੂਰ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਤੁਸੀਂ ਵੀਡੀਓ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਦੰਦਾਂ 'ਤੇ ਚਾਕਲੇਟ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਸਮਝਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਚਾਕਲੇਟ, ਚਿਪਸ ਅਤੇ ਮਿਠਾਈਆਂ ਵਾਲੇ ਇਸ਼ਤਿਹਾਰ ਦੇਖਣ ਤੋਂ ਬਚੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਲਾਲਸਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ।
ਚੰਗਾ ਹੈ ਜੇਕਰ ਪੂਰਾ ਪਰਿਵਾਰ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਖਾਣ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੇ। 
ਰੋਕਥਾਮ ਦੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ਾਂ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਵੀ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਚਾਕਲੇਟ ਮਿਲ ਹੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਚਾਕਲੇਟ ਦੀ ਲਾਲਸਾ ਰਾਤੋ-ਰਾਤ ਘੱਟ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਘਰ ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਮਹਿਮਾਨਾਂ ਨੂੰ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਚਾਕਲੇਟ ਨਾ ਲਿਆਉਣ ਦੀ ਬੇਨਤੀ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਕੋਈ ਸਿਹਤਮੰਦ ਚੀਜ਼ ਲਿਆਓ, ਤਾਂ ਜੋ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਛੋਟੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਨਾ ਕਰਨਾ ਪਵੇ।

ਨੋਟ - ਇਸ ਖ਼ਬਰ ਬਾਰੇ ਕੁਮੈਂਟ ਬਾਕਸ ਵਿਚ ਦਿਓ ਆਪਣੀ ਰਾਏ।

ਜਗਬਾਣੀ ਈ-ਪੇਪਰ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹਨ ਅਤੇ ਐਪ ਨੂੰ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਥੇ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ 

For Android:-  https://play.google.com/store/apps/details?id=com.jagbani&hl=en 

For IOS:-  https://itunes.apple.com/in/app/id538323711?mt=8