ਸਿਰਫ਼ ਧੁੱਪ ਹੀ ਨਹੀਂ, ਇਸ ਚੀਜ਼ ਦੀ ਕਮੀ ਨਾਲ ਵੀ ਕਾਲ਼ਾ ਹੋ ਜਾਂਦੈ ਰੰਗ ! ਇੰਝ ਬਚਾਓ ਆਪਣਾ Glow

ਵੈੱਬ ਡੈਸਕ- ਤੁਹਾਡਾ ਚਿਹਰਾ ਤੁਹਾਡੀ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਿੱਸਾ ਹੈ ਪਰ ਕਈ ਵਾਰ ਤੁਸੀਂ ਦੇਖਿਆ ਹੋਵੇਗਾ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਦਾ ਰੰਗ ਫਿੱਕਾ ਪੈ ਰਿਹਾ ਹੈ ਤੇ ਅਚਾਨਕ ਕਾਲਾ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਛੱਤਰੀ ਲੈ ਕੇ ਧੁੱਪ 'ਚ ਘੁੰਮ ਰਹੇ ਹੋ ਜਾਂ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਲਗਾ ਰਹੇ ਹੋ। ਚਮੜੀ ਦੇ ਲਗਾਤਾਰ ਕਾਲੇ ਹੋਣ ਕਾਰਨ, ਤੁਸੀਂ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਆਪਣੀ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਦਾ ਰੰਗ ਗੁਆ ਰਹੇ ਹੋ। ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ 'ਚ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹੋਵੋਗੇ ਕਿ ਮਹਿੰਗੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵੀ ਇਹ ਸਮੱਸਿਆ ਕਿਵੇਂ ਬਣੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ। ਤਾਂ ਆਓ ਅੱਜ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਿਉਂ ਕਰਨਾ ਪੈ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਕਈ ਵਾਰ ਚਮੜੀ ਦਾ ਕਾਲਾ ਹੋਣਾ ਸਿਰਫ਼ ਧੁੱਪ ਜਾਂ ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਣ ਕਾਰਨ ਹੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਸਗੋਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ 'ਚ ਕਿਸੇ ਵੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਦੀ ਘਾਟ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਸੰਭਵ ਹੈ ਕਿ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਘਾਟ ਕਾਰਨ ਤੁਹਾਡਾ ਚਿਹਰਾ ਕਾਲਾ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੋਵੇ।

ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ12 ਦੀ ਕਮੀ

ਚਮੜੀ ਦਾ ਕਾਲਾ ਹੋਣਾ ਅਕਸਰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ12 ਦੀ ਕਮੀ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸਰੀਰ 'ਚ ਮੇਲੇਨਿਨ ਦੇ ਬਣਨ ਨੂੰ ਨਿਯਮਿਤ ਕਰਨ 'ਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਮੇਲਾਨਿਨ ਇਕ ਪਿਗਮੈਂਟ ਹੈ ਜੋ ਸਾਡੀ ਚਮੜੀ, ਵਾਲਾਂ ਅਤੇ ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਰੰਗ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ12 ਦੀ ਕਮੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਮੇਲਾਨਿਨ ਦਾ ਬਣਨਾ ਅਸੰਤੁਲਿਤ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਚਮੜੀ ਕਾਲੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦੀ ਕਮੀ

ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ12 ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਚਮੜੀ ਲਈ ਵੀ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਇਹ ਕੋਲੇਜਨ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ 'ਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਅਤੇ ਚਮਕਦਾਰ ਰੱਖਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦੀ ਕਮੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਨੀਰਸ ਤੇ ਖੁਸ਼ਕ ਅਤੇ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਕਾਲੀ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਣ ਲਈ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ?

• ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਖਾਓ : ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ 'ਚ ਫਲ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਦਾਲਾਂ, ਅਨਾਜ ਤੇ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ।
• ਕਾਫ਼ੀ ਪਾਣੀ ਪੀਓ: ਦਿਨ ਭਰ 8-10 ਗਲਾਸ ਪਾਣੀ ਪੀਓ।
• ਸੂਰਜ ਦੀਆਂ ਕਿਰਨਾਂ ਤੋਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਚਾਓ: ਘਰ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਦੇ ਸਮੇਂ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।
• ਤਣਾਅ ਘਟਾਓ: ਤਣਾਅ ਦਾ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਸਿੱਧਾ ਅਸਰ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਯੋਗਾ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਵਰਗੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਰਾਹੀਂ ਤਣਾਅ ਘਟਾਓ।
• ਚਮੜੀ ਦੀ ਨਿਯਮਿਤ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰੋ: ਹਫ਼ਤੇ ਵਿਚ ਇਕ ਵਾਰ ਆਪਣੇ ਚਿਹਰੇ ਨੂੰ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਾਫ਼ ਕਰੋ, ਮਾਇਸਚਰਾਈਜ਼ਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸਕ੍ਰਬ ਕਰੋ।

ਜਗ ਬਾਣੀ ਈ-ਪੇਪਰ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹਨ ਅਤੇ ਐਪ ਨੂੰ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਥੇ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ

For Android:- https://play.google.com/store/apps/details?id=com.jagbani&hl=en

For IOS:- https://itunes.apple.com/in/app/id538323711?mt=8