Vitamins C ਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੈ ਇਹ Juice, ਜਾਣੋ ਫਾਇਦੇ

ਹੈਲਥ ਡੈਸਕ - ਸੰਤਰਾ ਸਿਰਫ਼ ਇਕ ਸੁਆਦਲੇ ਫਲ ਤੱਕ ਹੀ ਸੀਮਤ ਨਹੀਂ ਸਗੋਂ ਇਹ ਸਿਹਤ ਲਈ ਵੀ ਇਕ ਖਜ਼ਾਨਾ ਹੈ। ਇਸ ਦਾ ਜੂਸ ਪੀਣਾ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਤਾਜ਼ਗੀ ਦੇਣ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਸੰਤਰੇ ਦਾ ਜੂਸ ਵਿਟਾਮਿਨ C, ਐਂਟੀਓਕਸੀਡੈਂਟਸ ਅਤੇ ਹੋਰ ਗੁਣਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਰੋਗ-ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਤਾਕਤ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਸਗੋਂ ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ, ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਲਈ ਵੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹਨ। ਆਓ ਜਾਣੀਏ ਕਿ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸੰਤਰੇ ਦਾ ਜੂਸ ਪੀਣ ਨਾਲ ਸਾਡੀ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਕਿਹੜੇ-ਕਿਹੜੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਅਸਰ ਪੈਂਦੇ ਹਨ।

ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਕਰੇ ਮਜ਼ਬੂਤ 
- ਸੰਤਰੇ 'ਚ ਮੌਜੂਦ ਵੀਟਾਮਿਨ C ਦਿਨੋਂ-ਦਿਨ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਅਤੇ ਵਾਇਰਸ ਤੋਂ ਲੜਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਰੋਗਾਂ ਤੋਂ ਬਚਾਅ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਹਾਰਟ ਹੈਲਥ
- ਸੰਤਰੇ ਦਾ ਜੂਸ ਲੀਪਿਡ ਪ੍ਰੋਫਾਈਲ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਖੂਨ 'ਚ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ
- ਸੰਤਰਾ ਪਾਣੀ ਦਾ ਇਕ ਵਧੀਆ ਸਰੋਤ ਹੈ, ਜੋ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਹਾਈਡ੍ਰੇਟੇਡ ਰੱਖਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਨਾਲ ਸਕਿਨ ਤੇ ਹਾਜ਼ਮਾ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਵੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਹਾਜ਼ਮੇ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰੇ
- ਸੰਤਰੇ ਦਾ ਜੂਸ ਹਾਜ਼ਮੇ ਨੂੰ ਸਹਿਜ ਅਤੇ ਤੇਜ਼ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਨਾਲ ਪੇਟ ਸਾਫ਼ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ।

ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ 'ਚ ਮਦਦਗਾਰ
- ਸੰਤਰੇ 'ਚ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀਜ਼ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਮੌਜੂਦ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਖਾਣ ਦੀ ਕਿਵੇਂ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਖੁਰਾਕਾਂ ਦੀ ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਨਾਲ ਵਜ਼ਨ ਘਟਾਉਣ 'ਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ।

ਟੇਨਿੰਗ ਨੂੰ ਮਿਟਾਵੇ ਤੇ ਖੂਬਸੂਰਤੀ ਲਿਆਵੇ
- ਇਸ 'ਚ ਪਾਏ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਐਂਟੀਓਕਸੀਡੈਂਟਸ ਸਹੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਤਵਚਾ ਨੂੰ ਨਰਮ ਅਤੇ ਚਮਕਦਾਰ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ।