ਕੀ ਬਰਸਾਤਾਂ 'ਚ ਠੰਡਾ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਕਾਰਨ ਲੋਕ ਹੁੰਦੇ ਨੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਬੀਮਾਰ? ਜਾਣੋ ਪੂਰੀ ਸੱਚਾਈ

ਹੈਲਥ ਡੈਸਕ- ਇਹ ਇੱਕ ਆਮ ਧਾਰਨਾ ਹੈ ਕਿ ਬਰਸਾਤ ਦੇ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਠੰਡਾ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਨਾਲ ਜ਼ੁਕਾਮ ਜਾਂ ਗਲੇ ਵਿੱਚ ਖਰਾਸ਼ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਪਰ ਸੱਚਾਈ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਠੰਡੇ ਭੋਜਨ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ, ਸਗੋਂ ਵਾਇਰਸਾਂ ਅਤੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਧਾਰਨਾ ਹੈ ਕਿ ਠੰਡਾ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਬਿਮਾਰ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਮਿੱਥ ਹੈ। ਅਸਲ ਸਾਵਧਾਨੀ ਭੋਜਨ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ ਤੋਂ ਨਹੀਂ, ਸਗੋਂ ਸਫਾਈ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ਗੀ ਬਾਰੇ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।
ਜ਼ੁਕਾਮ ਅਤੇ ਖੰਘ ਦਾ ਅਸਲ ਕਾਰਨ
ਜ਼ੁਕਾਮ ਅਤੇ ਖੰਘ ਵਾਇਰਲ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਠੰਡਾ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਨਾਲ ਨਹੀਂ। ਮਾਨਸੂਨ ਵਿੱਚ ਨਮੀ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਵਾਇਰਸ ਅਤੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਵਧੇਰੇ ਸਰਗਰਮ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਇਮਿਊਨਿਟੀ ਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਭੋਜਨ ਸਾਫ਼-ਸੁਥਰਾ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਿਮਾਰ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ, ਭਾਵੇਂ ਉਹ ਠੰਡਾ ਹੋਵੇ ਜਾਂ ਗਰਮ।
ਕੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?
ਠੰਡਾ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦਾ ਕੋਈ ਵਿਗਿਆਨਕ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਬਸ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਭੋਜਨ ਬਾਸੀ ਨਾ ਹੋਵੇ, ਦੂਸ਼ਿਤ ਨਾ ਹੋਵੇ ਅਤੇ ਸਫਾਈ ਨਿਯਮਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੋਵੇ। ਘਰ ਦਾ ਬਣਿਆ, ਤਾਜ਼ਾ ਅਤੇ ਸਾਫ਼ ਠੰਡਾ ਭੋਜਨ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ।
ਮਾਨਸੂਨ ਵਿੱਚ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹਿਣ ਲਈ ਸੁਝਾਅ:
-ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਖਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੱਥ ਧੋਣ ਦੀ ਆਦਤ ਬਣਾਓ।
-ਘਰ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਪਾਣੀ ਇਕੱਠਾ ਨਾ ਹੋਣ ਦਿਓ-ਮੱਛਰ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।
-ਨਮੀ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਕੱਪੜੇ ਅਤੇ ਬਿਸਤਰੇ ਨੂੰ ਸੁੱਕਾ ਰੱਖੋ।
-ਸਿਰਫ਼ ਉਬਲਿਆ ਹੋਇਆ ਜਾਂ ਫਿਲਟਰ ਕੀਤਾ ਪਾਣੀ ਹੀ ਪੀਓ।
-ਸੜਕ ਦੇ ਕਿਨਾਰੇ ਜੂਸ ਜਾਂ ਖੁੱਲ੍ਹੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੋਂ ਬਚੋ।
-ਮਾਨਸੂਨ ਦੌਰਾਨ ਪਾਚਨ ਸ਼ਕਤੀ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਹਲਕਾ ਅਤੇ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਪਚਣ ਵਾਲਾ ਭੋਜਨ ਖਾਓ।
-ਬਰਸਾਤ ਦੇ ਮੌਸਮ ਦੌਰਾਨ ਫਲਾਂ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੀਟਾਣੂ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।
-ਪੱਤੇਦਾਰ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਤੋਂ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹੋ ਕਿਉਂਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਗੰਦਗੀ ਅਤੇ ਕੀੜੇ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।