ਛੋਟੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ 'ਚ ਦਵਾਈਆਂ ਲੈਣਾ ਪੈ ਸਕਦੈ ਮਹਿੰਗਾ! ਕਿਹੜੀ ਦਵਾਈ ਸਰੀਰ 'ਚੋਂ ਕਿਵੇਂ ਚੋਰੀ ਕਰਦੀ ਹੈ ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤ

ਨੈਸ਼ਨਲ ਡੈਸਕ : ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਸਿਰਦਰਦ, ਹਲਕਾ ਬੁਖਾਰ ਜਾਂ ਐਸੀਡਿਟੀ ਵਰਗੀਆਂ ਛੋਟੀਆਂ-ਮੋਟੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਲਈ ਤੁਰੰਤ ਦਵਾਈ ਲੈਂਦੇ ਹੋ? ਜੇਕਰ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਇਹ ਆਦਤ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਜ਼ਰੂਰੀ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਅਤੇ ਖਣਿਜਾਂ ਦੀ ਕਮੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਡਾਇਟੀਸ਼ੀਅਨ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ ਮਾਹਿਰ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲਈਆਂ ਜਾਣ ਵਾਲੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਐਸਪਰੀਨ, ਐਂਟੀਸਾਈਡ, ਪੈਰਾਸੀਟਾਮੋਲ ਅਤੇ ਐਂਟੀਬਾਇਓਟਿਕਸ, ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਅਸਥਾਈ ਹੱਲ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਸਗੋਂ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦੇ ਸੋਖਣ ਨੂੰ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ।

ਡਾ. ਗਰਿਮਾ ਗੋਇਲ (ਡਾਈਟੀਸ਼ੀਅਨ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ ਵਿਗਿਆਨੀ) ਅਨੁਸਾਰ, "ਲੋੜ ਪੈਣ 'ਤੇ ਹੀ ਦਵਾਈਆਂ ਲਓ, ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਦਵਾਈ ਲੈਣੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸਦੇ ਨਾਲ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਤਬਦੀਲੀ ਵੱਲ ਵੀ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।" ਕਿਹੜੀ ਦਵਾਈ ਕੀ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੀ ਹੈ?

ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ : UIDAI ਨਾਲ ਕਨੈਕਟ ਹੋਈ ਐਲੋਨ ਮਸਕ ਦੀ ਸਟਾਰਲਿੰਕ, ਹੁਣ ਬਿਨਾਂ ਆਧਾਰ ਦੇ ਨਹੀਂ ਮਿਲੇਗਾ ਇੰਟਰਨੈੱਟ ਕਨੈਕਸ਼ਨ

ਐਸਪਰੀਨ
ਪ੍ਰਭਾਵ: ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦੇ ਸੋਖਣ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੀ ਪਰਤ ਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਕਰਦੀ ਹੈ।
ਜੋਖਮ: ਅਨੀਮੀਆ ਦਾ ਜੋਖਮ (20% ਵਧ ਸਕਦਾ ਹੈ - ASPREE ਟ੍ਰਾਇਲ ਅਨੁਸਾਰ), ਆਇਰਨ ਸਟੋਰਾਂ ਵਿੱਚ ਕਮੀ।

ਪੈਰਾਸੀਟਾਮੋਲ (ਐਸੀਟਾਮਿਨੋਫ਼ਿਨ)
ਪ੍ਰਭਾਵ: ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਗਲੂਟੈਥੀਓਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ।
ਜੋਖਮ: ਜਿਗਰ ਦੇ ਕੰਮਕਾਜ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ, ਅਤੇ ਸ਼ੂਗਰ, ਕੈਂਸਰ ਅਤੇ ਲਾਗ ਵਰਗੀਆਂ ਗੰਭੀਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਵਧਿਆ ਹੋਇਆ ਜੋਖਮ।

ਜਨਮ ਕੰਟਰੋਲ ਗੋਲੀਆਂ
ਪ੍ਰਭਾਵ: ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ, ਵਿਟਾਮਿਨ B2, B6, B12, C, E, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ, ਸੇਲੇਨੀਅਮ ਅਤੇ ਜ਼ਿੰਕ ਦੀ ਘਾਟ।
ਜੋਖਮ: ਥਕਾਵਟ, ਕਮਜ਼ੋਰ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਸ਼ਕਤੀ, ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਵਰਤੋਂ ਕਾਰਨ ਪ੍ਰਜਨਨ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ।
ਸਿਫਾਰਸ਼: WHO ਅਨੁਸਾਰ, ਜੋ ਲੋਕ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਇਹਨਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਪੂਰਕ ਲੈਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ।

ਮੈਟਫੋਰਮਿਨ
ਪ੍ਰਭਾਵ: ਵਿਟਾਮਿਨ B12 ਦੇ ਸਮਾਈ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ।
ਜੋਖਮ: ਨਸਾਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ (ਨਿਊਰੋਪੈਥੀ), ਹੱਥਾਂ ਅਤੇ ਪੈਰਾਂ ਵਿੱਚ ਝਰਨਾਹਟ, ਕਮਜ਼ੋਰੀ।

ਐਂਟੀਸਾਈਡ
ਪ੍ਰਭਾਵ: ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਐਸਿਡ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ, ਜੋ ਵਿਟਾਮਿਨ B12 ਦੀ ਰਿਹਾਈ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ।
ਜੋਖਮ: ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਜ਼ਿੰਕ ਦੀ ਘਾਟ; ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ, ਥਕਾਵਟ।

ਇਹ ਵੀ ਪੜੋ : ਘਰਾਂ 'ਚ ਕੁੱਤੇ ਰੱਖਣ ਦੇ ਸ਼ੌਕੀਨ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਖ਼ਾਸ ਖ਼ਬਰ: ਨਵੀਆਂ ਗਾਈਡਲਾਈਂਸ ਹੋਈਆਂ ਜਾਰੀ

ਸਟੈਟਿਨ (ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ-ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ)
ਪ੍ਰਭਾਵ: CoQ10 ਐਂਜ਼ਾਈਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ।
ਜੋਖਮ: ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ, ਕਮਜ਼ੋਰੀ, ਥਕਾਵਟ; ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਵੀ ਅਸਰ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ।

ਐਂਟੀਬਾਇਓਟਿਕਸ
ਪ੍ਰਭਾਵ: ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਚੰਗੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਨੂੰ ਮਾਰਦੇ ਹਨ।
ਜੋਖਮ: ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ, ਕਮਜ਼ੋਰ ਇਮਿਊਨਿਟੀ, ਮੋਟਾਪਾ, ਐਲਰਜੀ, ਮੈਟਾਬੋਲਿਕ ਸਿੰਡਰੋਮ।

ਸਟੀਰੌਇਡ
ਪ੍ਰਭਾਵ: ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ।
ਜੋਖਮ: ਹੱਡੀਆਂ ਦਾ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋਣਾ (ਓਸਟੀਓਪੋਰੋਸਿਸ), ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਕੜਵੱਲ, ਥਕਾਵਟ।

ਉਹ ਲੱਛਣ ਜੋ ਲੁਕਵੀਂ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਕਮੀਆਂ ਨੂੰ ਦਰਸਾ ਸਕਦੇ ਹਨ:
ਵਾਰ-ਵਾਰ ਥਕਾਵਟ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ
ਚਿੜਚਿੜਾਪਨ ਜਾਂ ਉਦਾਸੀ
ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਜਾਂ ਕੜਵੱਲ
ਵਾਲਾਂ ਦਾ ਝੜਨਾ ਜਾਂ ਖੁਸ਼ਕ ਚਮੜੀ
ਪਾਚਨ ਸੰਬੰਧੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ
ਰੋਗਾਂ ਦਾ ਸ਼ਿਕਾਰ ਬਣਨਾ

ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ : ਨਮਾਜ਼ ਦੌਰਾਨ ਮਸਜਿਦ 'ਤੇ ਵੱਡਾ ਹਮਲਾ, 30 ਤੋਂ ਵੱਧ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਮੌਤ

ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ? ਹੱਲ ਅਤੇ ਰੋਕਥਾਮ

ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਸੰਤੁਲਨ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੋ।
ਨਿਯਮਤ ਖੂਨ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਵਾਓ ਤਾਂ ਜੋ ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਦੀ ਕਮੀ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕੇ।
ਡਾਕਟਰ ਜਾਂ ਡਾਇਟੀਸ਼ੀਅਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਅਨੁਸਾਰ ਮਲਟੀਵਿਟਾਮਿਨ ਸਪਲੀਮੈਂਟ ਲਓ।
ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ: ਹਰੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਫਲ, ਦਾਲਾਂ, ਗਿਰੀਦਾਰ, ਬੀਜ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਬਾਇਓਟਿਕ-ਅਮੀਰ ਭੋਜਨ।

ਜਗ ਬਾਣੀ ਈ-ਪੇਪਰ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹਨ ਅਤੇ ਐਪ ਨੂੰ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਥੇ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ

For Android:- https://play.google.com/store/apps/details?id=com.jagbani&hl=en

For IOS:- https://itunes.apple.com/in/app/id538323711?mt=8