ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੀ ਪੇਟ ਦੇ ਉੱਪਰਲੇ ਹਿੱਸੇ ''ਚ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਭਾਰੀਪਣ? ਨਾ ਕਰੋ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼

ਨਵੀਂ ਦਿੱਲੀ: ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਕਸਰ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਪੇਟ ਦੇ ਉੱਪਰਲੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਭਾਰੀਪਣ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ? ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਮਾਮੂਲੀ ਗੈਸ ਜਾਂ ਬਦਹਜ਼ਮੀ ਸਮਝ ਕੇ ਟਾਲ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸਾਵਧਾਨ ਹੋ ਜਾਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਡਾਕਟਰੀ ਮਾਹਿਰਾਂ ਦੀ ਤਾਜ਼ਾ ਖੋਜ ਅਨੁਸਾਰ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਅਸੀਂ ਆਮ ਪੇਟ ਦੀ ਖਰਾਬੀ ਸਮਝਦੇ ਹਾਂ, ਉਹ ਅਸਲ 'ਚ MASLD (ਮੇਟਾਬੋਲਿਕ ਡਿਸਫੰਕਸ਼ਨ ਐਸੋਸੀਏਟਿਡ ਸਟੀਏਟੋਟਿਕ ਲਿਵਰ ਡਿਜ਼ੀਜ਼) ਯਾਨੀ ਫੈਟੀ ਲਿਵਰ ਦਾ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਸੰਕੇਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

NAFLD ਨਹੀਂ, 'MASLD'
ਹਾਲ ਹੀ 'ਚ ਚਿਕਿਤਸਾ ਜਗਤ ਨੇ ਨਾਨ-ਅਲਕੋਹਲਿਕ ਫੈਟੀ ਲਿਵਰ ਡਿਜ਼ੀਜ਼ (NAFLD) ਦਾ ਨਾਮ ਬਦਲ ਕੇ MASLD ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਹੈ। ਇਹ ਬਦਲਾਅ ਇਸ ਲਈ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਬੀਮਾਰੀ ਦੇ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨਾਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੇਟਾਬੋਲਿਕ ਗੜਬੜੀ (ਮੋਟਾਪਾ, ਸ਼ੂਗਰ, ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ), ਨੂੰ ਸਪੱਸ਼ਟ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕੇ। ਰਿਪੋਰਟਾਂ ਅਨੁਸਾਰ, ਲਿਵਰ ਵਿੱਚ ਚਰਬੀ ਜਮ੍ਹਾਂ ਹੋਣ 'ਤੇ ਸਰੀਰ ਬਲੱਡ ਟੈਸਟ ਜਾਂ ਅਲਟਰਾਸਾਊਂਡ ਰਿਪੋਰਟ 'ਚ ਗੜਬੜੀ ਆਉਣ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਸੰਕੇਤ ਦੇਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।

ਪੇਟ ਦੇ ਇਹ 3 ਲੱਛਣ ਹਨ ਖ਼ਤਰੇ ਦੀ ਘੰਟੀ
ਖੋਜ 'ਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਫੈਟੀ ਲਿਵਰ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾ ਅਸਰ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ 'ਤੇ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਹੋ ਰਹੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਰੰਤ ਸੁਚੇਤ ਹੋਵੋ:
• ਸੱਜੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਦਬਾਅ: ਪੇਟ ਦੇ ਸੱਜੇ ਪਾਸੇ ਪਸਲੀਆਂ ਦੇ ਠੀਕ ਹੇਠਾਂ ਹਲਕਾ ਦਰਦ ਜਾਂ ਭਾਰੀਪਣ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਣਾ।
• ਜਲਦੀ ਪੇਟ ਭਰਨਾ ਅਤੇ ਫੁੱਲਣਾ: ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਖਾਣਾ ਖਾਣ 'ਤੇ ਹੀ ਪੇਟ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਰਿਆ ਹੋਇਆ ਲੱਗਣਾ ਅਤੇ ਗੈਸ ਕਾਰਨ ਪੇਟ ਫੁੱਲਿਆ ਹੋਇਆ ਦਿਖਾਈ ਦੇਣਾ।
• ਲਗਾਤਾਰ ਜੀਅ ਮਿਚਲਾਉਣਾ (Nausea): ਭਾਰੀ ਜਾਂ ਤਲਿਆ-ਭੁੰਨਿਆ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਬੇਚੈਨੀ ਜਾਂ ਜੀਅ ਮਿਚਲਾਉਣ ਦੀ ਸ਼ਿਕਾਇਤ ਹੋਣਾ।

ਕਿਉਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਪਾਚਨ?
ਲਿਵਰ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀ 'ਕੈਮੀਕਲ ਫੈਕਟਰੀ' ਹੈ, ਜੋ ਭੋਜਨ ਪਚਾਉਣ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਨੂੰ ਫਿਲਟਰ ਕਰਨ ਦਾ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਲਿਵਰ ਦੀਆਂ ਕੋਸ਼ਿਕਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਵਾਧੂ ਚਰਬੀ ਜਮ੍ਹਾਂ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਉਸ ਦੀ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਪਿੱਤ (Bile) ਦਾ ਨਿਰਮਾਣ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਪਾਚਨ ਹੌਲੀ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਗੈਸ ਤੇ ਭਾਰੀਪਣ ਵਰਗੇ ਲੱਛਣ ਉੱਭਰਦੇ ਹਨ।

ਬਚਾਅ ਦੇ ਤਰੀਕੇ
ਆਪਣੇ ਲਿਵਰ ਨੂੰ ਇੰਝ ਰੱਖੋ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਮਾਹਿਰਾਂ ਅਨੁਸਾਰ, ਫੈਟੀ ਲਿਵਰ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਪੜਾਅ ਵਿੱਚ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ ਕਰਕੇ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਠੀਕ (Reverse) ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ:
1. ਖੁਰਾਕ: ਪ੍ਰੋਸੈਸਡ ਸ਼ੂਗਰ, ਮੈਦਾ ਅਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਮਕ ਵਾਲੇ ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਦੂਰੀ ਬਣਾਓ ਅਤੇ ਫਾਈਬਰ ਯੁਕਤ ਭੋਜਨ ਵਧਾਓ।
2. ਕਸਰਤ: ਰੋਜ਼ਾਨਾ 30-40 ਮਿੰਟ ਦੀ ਸੈਰ ਜਾਂ ਕਸਰਤ ਲਿਵਰ ਦੀ ਚਰਬੀ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਕਾਰਗਰ ਹੈ।
3. ਵਜ਼ਨ ਕੰਟਰੋਲ: ਵਧਦੇ ਵਜ਼ਨ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣਾ ਲਿਵਰ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡਾ ਤੋਹਫ਼ਾ ਹੋਵੇਗਾ।
4. ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਜਾਂਚ: ਜੇਕਰ ਪੇਟ ਦੇ ਲੱਛਣ ਲਗਾਤਾਰ ਬਣੇ ਰਹਿਣ ਤਾਂ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਲਓ ਅਤੇ ਲਿਵਰ ਫੰਕਸ਼ਨ ਟੈਸਟ (LFT) ਜ਼ਰੂਰ ਕਰਵਾਓ।

ਜਗ ਬਾਣੀ ਈ-ਪੇਪਰ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹਨ ਅਤੇ ਐਪ ਨੂੰ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਥੇ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ

For Android:- https://play.google.com/store/apps/details?id=com.jagbani&hl=en

For IOS:- https://itunes.apple.com/in/app/id538323711?mt=8

For Whatsapp:- https://whatsapp.com/channel/0029Va94hsaHAdNVur4L170e