Health Tips: ਬਿਨਾਂ ਬਰੱਸ਼ ਕੀਤੇ ਸਵੇਰੇ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਸਹੀ ਹੈ ਜਾਂ ਗਲਤ, ਜਾਣੋ
Thursday, Apr 18, 2024 - 11:48 AM (IST)
ਨਵੀਂ ਦਿੱਲੀ- ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਅਤੇ ਹਾਈਡ੍ਰੇਟ ਰੱਖਣ ਲਈ ਭਰਪੂਰ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਮਾਹਿਰਾਂ ਦੀ ਮੰਨੀਏ ਤਾਂ ਗਰਮੀ ਦੇ ਦਿਨਾਂ 'ਚ ਤੁਹਾਨੂੰ 12 ਗਲਾਸ ਉਧਰ ਸਰਦੀ ਦੇ ਮੌਸਮ 6 ਤੋਂ 8 ਗਲਾਸ ਪਾਣੀ ਚਾਹੀਦਾ ਪਰ ਲੋੜ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਾਣੀ ਦਾ ਸੇਵਨ ਸਰੀਰ 'ਚ ਕੁਝ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵੀ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਨਾਲ ਕਿਡਨੀ 'ਤੇ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਵੱਧਦਾ ਹੈ ਇਸ ਲਈ ਉਚਿਤ ਮਾਤਰਾ 'ਚ ਪਾਣੀ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਉਧਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਸਵੇਰੇ ਬਰੱਸ਼ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲੇ ਵੀ ਪਾਣੀ ਪੀਂਦੇ ਹਨ ਪਰ ਕੀ ਇਹ ਸਿਹਤ ਲਈ ਸਹੀ ਹੈ ਤਾਂ ਚਲੋ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਇਸ ਦੇ ਬਾਰੇ 'ਚ...
ਬਰੱਸ਼ ਤੋਂ ਪਹਿਲੇ ਪੀਤਾ ਜਾਣ ਵਾਲਾ ਪਾਣੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਇਕ ਨਹੀਂ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਫਾਇਦੇ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਦੇ ਬਾਰੇ 'ਚ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਆਰਟੀਕਲ 'ਚ ਦੱਸਾਂਗੇ।
ਡਾਈਜੇਸ਼ਨ ਬਿਹਤਰ ਹੋਵੇਗਾ
ਬਰੱਸ਼ ਤੋਂ ਪਹਿਲੇ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਬਾਸੀ ਮੂੰਹ ਪਾਣੀ ਪੀਓਗੇ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਪਾਚਨ ਸ਼ਕਤੀ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੋਵੇਗੀ। ਨਤੀਜਾ ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਵੀ ਖਾਣਾ ਖਾਓਗੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਪਚ ਜਾਵੇਗਾ। ਇਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ 'ਚ ਜਮ੍ਹੀ ਗੰਦਗੀ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲੇਗੀ। ਢਿੱਡ 'ਚ ਗੰਦਗੀ ਜਮ੍ਹਾ ਹੋਣ ਨਾਲ ਹੀ ਸਰੀਰ 'ਚ ਆਲਸ ਆਉਣ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਪਿੰਪਲਸ ਹੋਣੇ, ਢਿੱਡ ਸਬੰਧੀ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀਆਂ ਰਹਿਣ ਅਤੇ ਅਪਚ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਪਰ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸਵੇਰੇ ਖਾਲੀ ਢਿੱਡ ਪਾਣੀ ਪੀਓਗੇ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨਹੀਂ ਹੋਣਗੀਆਂ।
ਰੋਗ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਸਮਰੱਥਾ ਵਧੇਗੀ
ਖਾਲੀ ਢਿੱਡ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਰੋਗ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਸਮਰੱਥਾ ਵੀ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੋਵੇਗਾ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਲਦ ਸਰਦੀ, ਜ਼ੁਕਾਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਸਵੇਰੇ ਪਾਣੀ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰੋ। ਇਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡਾ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੋਵੇਗਾ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਬਿਲਕੁੱਲ ਤੰਦਰੁਸਤ ਰਹੇਗਾ। ਸਵੇਰੇ ਖਾਲੀ ਢਿੱਡ ਜਾਂ ਬਿਨਾਂ ਬਰੱਸ਼ ਕੀਤੇ ਬਗੈਰ ਪਾਣੀ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਨਾਲ ਸਕਿਨ ਅਤੇ ਵਾਲ ਵੀ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ।
ਹਾਈ ਬੀਪੀ ਅਤੇ ਸ਼ੂਗਰ ਤੋਂ ਰਹੇਗਾ ਬਚਾਅ
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਬਰੱਸ਼ ਤੋਂ ਪਹਿਲੇ ਪਾਣੀ ਪੀਓਗੇ ਤਾਂ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਅਤੇ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਲੈਵਲ ਵੀ ਕੰਟਰੋਲ 'ਚ ਰਹੇਗਾ। ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਮੋਟਾਪੇ ਵਰਗੀ ਸਮੱਸਿਆ ਤੋਂ ਵੀ ਬਚੇ ਰਹਿ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਮੂੰਹ ਦੀ ਬਦਬੂ ਤੋਂ ਮਿਲੇਗਾ ਛੁਟਕਾਰਾ
ਮੂੰਹ ਤੋਂ ਬਦਬੂ ਆਉਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਹੈ ਡਰਾਈ ਮਾਊਥ। ਡਰਾਈ ਮਾਊਥ ਦੇ ਕਾਰਨ ਤੁਹਾਡੇ ਮੂੰਹ 'ਚੋਂ ਬਦਬੂ ਆਉਂਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਸਮੱਸਿਆ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਮੂੰਹ 'ਚ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਲਾਇਵਾ ਨਹੀਂ ਬਣ ਪਾਉਂਦਾ। ਮੂੰਹ ਦੇ ਬੈਕਟਰੀਆ ਦਾ ਪੱਧਰ ਵਧਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਜਿਸ ਦੇ ਕਾਰਨ ਤੁਹਾਡੇ ਮੂੰਹ ਤੋਂ ਬਦਬੂ ਆਉਂਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਸਮੱਸਿਆ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਸਵੇਰੇ ਬਰੱਸ਼ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲੇ ਪਾਣੀ ਪੀ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਸਵੇਰੇ ਰੱਖੋ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਹਾਈਡ੍ਰੇਟ
ਸੌਂਦੇ ਸਮੇਂ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਸੋਕ ਲੈਂਦਾ ਹੈ। ਜਿਸ ਦੇ ਕਾਰਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰਾਤ ਨੂੰ ਪਿਆਸ ਵੀ ਲੱਗਦੀ ਹੈ। ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਹਾਈਡ੍ਰੇਟ ਰੱਖਣ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਵੇਰੇ ਪਾਣੀ ਜ਼ਰੂਰ ਪੀਣਾ ਚਾਹੀਦਾ। ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲੇ ਸਰੀਰ 'ਚ ਪਾਣੀ ਦੀ ਘਾਟ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗੀ।
ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਹੋਣ ਦੂਰ
ਰਾਤ ਨੂੰ ਸੌਂਦੇ ਸਮੇਂ ਤੁਹਾਡੇ ਮੂੰਹ ਦੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਵਧ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸਵੇਰੇ ਉਠਦੇ ਹੀ ਬਰੱਸ਼ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲੇ ਪਾਣੀ ਪੀ ਲਓਗੇ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਮੂੰਹ ਕੀਟਾਣੂ ਮੁਕਤ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ। ਉਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਬਰੱਸ਼ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਬਹੁਤ ਹੀ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਬਰੱਸ਼ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕਦੋਂ ਪੀਓ ਪਾਣੀ
ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਰੱਸ਼ ਕਰਨ ਦੇ 15-20 ਮਿੰਟ ਦੇ ਬਾਅਦ ਹੀ ਕਿਸੇ ਵੀ ਚੀਜ਼ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਰੱਸ਼ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਪਾਣੀ ਦਾ ਸੇਵਨ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ। ਬਰੱਸ਼ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਬਰੱਸ਼ ਦੇ ਫਾਇਦੇ ਵੀ ਘੱਟ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਟੂਥਪੇਸਟ ਦੇ ਗੁਣ ਵੀ ਘੱਟ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।
