ਰਾਤ ਨੂੰ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਜ਼ਰੂਰ ਖਾਓ ਇਹ ਚੀਜ਼! ਫਾਇਦੇ ਜਾਣ ਹੋ ਜਾਓਗੇ  ਹੈਰਾਨ

ਹੈਲਥ ਡੈਸਕ - ਅਜਵਾਇਨ (Ajwain), ਜਿਸ ਨੂੰ ਪੰਜਾਬੀ ’ਚ ਕੁਝ ਲੋਕ ਓਮਮ ਵੀ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਇਕ ਸੁਗੰਧਿਤ ਬੀਜ ਹੈ ਜੋ ਹਾਜ਼ਮੇ  ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ’ਚ ਥਾਈਮੋਲ (Thymol) ਨਾਂ ਦਾ ਤੱਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਐਂਟੀ-ਬੈਕਟੀਰੀਅਲ, ਐਂਟੀ-ਫੰਗਲ ਅਤੇ ਐਂਟੀ-ਇਨਫਲਾਮੇਟਰੀ ਗੁਣਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਅਜਵਾਇਨ ਸਦੀਆਂ ਤੋਂ ਆਯੁਰਵੇਦਿਕ ਔਸ਼ਧੀ ਵਜੋਂ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਆ ਰਹੀ ਹੈ।ਆਓ ਇਸ ਲੇਖ ਰਾਹੀਂ ਅਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਅਜਵਾਇਨ ਖਾਣ ਨਾਲ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕੀ ਲਾਭ ਪੁੱਜਦੇ ਹਨ।

ਹਾਜ਼ਮਾ ਸੁਧਾਰਦੀ ਹੈ
- ਰਾਤ ਨੂੰ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਥੋੜ੍ਹੀ ਅਜਵਾਇਨ ਖਾਣ ਨਾਲ ਹਾਜ਼ਮਾ ਠੀਕ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਹਾਜ਼ਮੇ ’ਚ ਸੁਧਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਗੈਸ ਅਤੇ ਅੰਤਰੜੀਆਂ ਦੀ ਸੋਜ ਘਟਾਵੇ
- ਅਜਵਾਇਨ ’ਚ anti-inflammatory ਗੁਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਗੈਸ, ਅਫ਼ਾਰਾ (bloating) ਅਤੇ ਅੰਤਰੜੀਆਂ ਦੀ ਦਿੱਕਤਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਮੋਟਾਪਾ ਘਟਾਉਣ ’ਚ ਸਹਾਇਕ
- ਰਾਤ ਨੂੰ ਵਿਗੜੇ ਹੋਏ ਹਾਜ਼ਮੇ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਕੇ ਇਹ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ’ਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਨੀਂਦ ’ਚ ਸੁਧਾਰ 
- ਹਲਕਾ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਅਜਵਾਇਨ ਖਾਣ ਨਾਲ ਮਾਇਲਡ ਰਿਲੈਕਸੇਸ਼ਨ ਮਿਲਦਾ ਹੈ ਜੋ ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ’ਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ।