ਔਰਤਾਂ ਦੀ ਨੀਂਦ ''ਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ''ਚ ਯੋਗ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਮਦਦਗਾਰ ਨਹੀਂ

ਜਲੰਧਰ- ਮੱਧ ਉਮਰ ''ਚ ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਦੇ ਚੱਲਦੇ ਅਚਾਨਕ ਠੰਡ ਅਤੇ ਗਰਮੀ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਦੀ ਨੀਂਦ ''ਚ ਸੁਧਾਰ ''ਚ ਯੋਗ ਜਾਂ ਐਰੋਬਿਕ ਕਸਰਤ ਨਾਲ ਕੋਈ ਫਾਇਦਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਕ ਨਵੇਂ ਅਧਿਐਨ ''ਚ ਇਹ ਗੱਲ ਸਾਹਮਣੇ ਆਈ ਹੈ। ਅਮਰੀਕਾ ''ਚ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਆਫ ਵਸ਼ਿੰਗਟਨ ਦੇ ਖੋਜਕਾਰਾਂ ਨੇ ਕਿਹਾ ਹੈ ਕਿ ਉਮਰ ਦੇ ਇਸ ਦੌਰ ''ਚ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਨੀਂਦ ਆਉਣ ''ਚ ਕੋਈ ਦਿੱਕਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ ਪਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਨੀਂਦ ਖੁੱਲਣ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਅਜਿਹੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਰਾਤੋ-ਰਾਤ ''ਚ ਔਸਤ 50 ਮਿੰਟ ਤੋਂ ਵੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਜਾਗਦੀਆਂ ਰੁਹਿੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਪੂਰਵ ''ਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਅਜਿਹੇ ਹੀ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ''ਚ ਕਿਹਾ ਗਿਆ ਸੀ ਯੋਗ ਅਤੇ ਐਰੋਬਿਕ ਕਸਰਤ ਨਾਲ ਨੀਂਦ ਨਾ ਆਉਣ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ''ਚ ਸੁਧਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਦੀ ਐਸੋਸੀਏਟ ਪ੍ਰੋਫੈਸਰ ਡਾਇਨਾ ਤਾਇਬੀ ਬੁਚਾਨਨ ਨੇ ਕਿਹਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਉਮਰ ਵਰਗ ''ਚ ਨੀਂਦ ''ਚ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਸੁਧਾਰ ਲਈ ਹੋਰ ਉਪਾਅ ''ਤੇ ਵੀ ਧਿਆਨ ਦਿੱਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ। ਇਸ ਖੋਜ ''ਚ 40 ਤੋਂ 62 ਉਮਰ ਵਰਗ ਦੀ 168 ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ।