ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਦੀ ਲਤ ਕਾਰਨ ਮੁੰਬਈ ਦੇ 49% ਲੋਕ ਸਵੇਰੇ ਉੱਠਣ ਸਮੇਂ ਤਾਜ਼ਗੀ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ

ਨੈਸ਼ਨਲ ਡੈਸਕ : ਦੇਸ਼ ਦੀ ਆਰਥਿਕ ਰਾਜਧਾਨੀ ਮੁੰਬਈ ਦੀ ਨੀਂਦ ਉੱਡ ਰਹੀ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ 'ਤੇ ਮਾੜਾ ਅਸਰ ਪੈ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਇਸ ਸ਼ਹਿਰ ਵਿੱਚ ਹਰ ਤਿੰਨ ਵਿੱਚੋਂ ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੈ। 51% ਲੋਕ ਦਫ਼ਤਰ ਵਿੱਚ ਝਪਕੀ ਲੈਂਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਨੀਂਦ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ। 2022 ਵਿੱਚ ਇਹ ਗਿਣਤੀ 53% ਸਨ। ਮਤਲਬ ਇਕ ਸਾਲ ਵਿੱਚ 21% ਦਾ ਵਾਧਾ ਹੋਇਆ ਹੈ।

ਦਿ ਗ੍ਰੇਟ ਇੰਡੀਅਨ ਸਲੀਪ ਸਕੋਰਕਾਰਡ (ਜੀ.ਆਈ.ਐੱਸ.ਐੱਸ) ਦੇ ਅਧਿਐਨ ਅਨੁਸਾਰ ਡਿਜੀਟਲ ਡਿਵਾਈਸਾਂ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਰਤੋਂ, ਦਫ਼ਤਰੀ ਕੰਮ ਦਾ ਦਬਾਅ ਅਤੇ ਹੋਰ ਕਈ ਕਾਰਨ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਨੀਂਦ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ। ਇਸ ਸ਼ਹਿਰ ਦੇ 29% ਲੋਕ ਸਵੇਰੇ 7 ਵਜੇ ਤੋਂ 8 ਵਜੇ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਉੱਠ ਰਹੇ ਹਨ। ਮੁੰਬਈ ਵਿੱਚ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਵਿੱਚ 34% ਵਾਧਾ ਦਰਜ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਜੋ ਸਵੇਰੇ ਤਾਜ਼ਗੀ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ। 49% ਲੋਕ ਸਵੇਰੇ ਉੱਠਣ ਵੇਲੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਥੱਕੇ ਹੋਏ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ। 

43% ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਕਿਹਾ- ਬੈੱਡਰੂਮ ਦਾ ਮਾਹੌਲ ਨੀਂਦ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਰਿਹਾ

ਜੀ.ਆਈ.ਐੱਸ.ਐੱਸ ਦੇ ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਮੁੰਬਈ ਦੇ 43% ਵਾਸੀਆਂ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਬੈੱਡਰੂਮ ਦਾ ਵਾਤਾਵਰਣ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਨੀਂਦ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਇਕ ਹੋਰ ਕਾਰਨ ਹੈ ਮੁੰਬਈ ਦੇ ਲਗਭਗ 37% ਲੋਕ ਰਾਤ ਨੂੰ ਸੌਣ ਲਈ ਵਾਰ- ਵਾਰ ਆਪਣਾ ਬਿਸਤਰਾ ਬਦਲਦੇ ਹਨ। ਗ੍ਰੇਟ ਇੰਡੀਅਨ ਸਲੀਪ ਸਕੋਰਕਾਰਡ ਸਰਵੇਖਣ ਮਾਰਚ 2022 ਤੋਂ ਫਰਵਰੀ 2023 ਤੱਕ ਕਰਵਾਇਆ ਗਿਆ ਸੀ। ਇਸ ਦੌਰਾਨ 10,000 ਤੋਂ ਵੱਧ ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਹਿੱਸਾ ਲਿਆ।

ਸਰਵੇਖਣ ਮੁਤਾਬਿਕ 53% ਔਰਤਾਂ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ 61% ਮਰਦਾਂ ਨੇ ਦੱਸਿਆ ਕਿ ਜਦੋਂ ਉਹ ਸਵੇਰੇ ਉੱਠਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਉਹ ਤਾਜ਼ਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਅਧਿਐਨ ਮੁਤਾਬਕ ਦੇਰ ਰਾਤ ਤੱਕ ਸਕਰੀਨ 'ਤੇ ਬੈਠੇ ਰਹਿਣਾ ਨੀਂਦ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡਾ ਕਾਰਨ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਵਿਗਿਆਨਕ ਤੱਥ ਹੈ ਕਿ ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਲਈ ਸੌਣ ਤੋਂ ਇੱਕ ਘੰਟਾ ਪਹਿਲਾਂ ਡਿਜੀਟਲ ਡਿਵਾਈਸਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਹੀਂ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ। 37% ਲੋਕ ਦੇਰ ਰਾਤ ਤੱਕ ਮੋਬਾਈਲ ਰਾਹੀਂ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਪਲੇਟਫਾਰਮ 'ਤੇ ਸਰਗਰਮ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਜਦਕਿ 88% ਲੋਕ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੱਕ ਆਪਣੇ ਫ਼ੋਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਨਾਲ ਹੀ, 31% ਲੋਕ ਰਾਤ ਨੂੰ ਜਾਗਦੇ ਹਨ।

ਭਵਿੱਖ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਤ. ਮੁੰਬਈ ਵਿੱਚ, 54% ਪੁਰਸ਼, 59% ਔਰਤਾਂ ਰਾਤ 11 ਵਜੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸੌਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਮੁੰਬਈ ਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਕਾਰਕ ਹੈ। ਹਰ 3 ਵਿੱਚੋਂ 1 ਵਿਅਕਤੀ ਮੰਨਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹਨ। ਇਹ ਗੱਲ ਇਸ ਸਰਵੇਖਣ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਰਾਸ਼ਟਰੀ ਸਰਵੇਖਣ ਵਿੱਚ ਸਾਹਮਣੇ ਆਈ ਹੈ। ਇਹ ਮਹਾਂਮਾਰੀ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਦੇਰ ਰਾਤ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਸਕ੍ਰੋਲਿੰਗ ਵਿੱਚ 57% ਵਾਧਾ ਹੈ। 88% ਭਾਰਤੀ ਸੌਣ ਤੋਂ ਠੀਕ ਪਹਿਲਾਂ ਤੱਕ ਡਿਜੀਟਲ ਡਿਵਾਈਸਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ। 4 ਵਿੱਚੋਂ 1 ਭਾਰਤੀ ਨੀਂਦ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੈ।