ਘੱਟ ਨੀਂਦ ਲੈਣਾ ਵੀ ਜਾਨਲੇਵਾ! ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ ਨੂੰ ਹੋ ਸਕਦੈ ਵੱਡਾ ਨੁਕਸਾਨ, ਨਵੀਂ ਖੋਜ ''ਚ ਹੋਇਆ ਖੁਲਾਸਾ

ਇੰਟਰਨੈਸ਼ਨਲ ਡੈਸਕ : ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਘੱਟ ਨੀਂਦ ਲੈਣਾ ਸਿਹਤ ਲਈ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਹੈ, ਪਰ ਵਿਗਿਆਨੀ ਹੁਣ ਹੋਰ ਡੂੰਘਾਈ ਨਾਲ ਸਮਝ ਰਹੇ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਕਿੰਨਾ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਸਵੀਡਨ ਦੀ ਉੱਪਸਾਲਾ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਦੇ ਇੱਕ ਨਵੇਂ ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਇਸ ਵਿਸ਼ੇ 'ਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਜਾਣਕਾਰੀ ਸਾਂਝੀ ਕੀਤੀ ਹੈ।

ਨੀਂਦ ਦੀ ਘਾਟ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ
ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਪਾਇਆ ਕਿ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਲਗਾਤਾਰ ਤਿੰਨ ਦਿਨ ਹਰ ਰਾਤ ਸਿਰਫ਼ ਚਾਰ ਘੰਟੇ ਸੌਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਖੂਨ ਬਦਲਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਵਧੇ ਹੋਏ ਜੋਖਮ ਨਾਲ ਸਿੱਧਾ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ। ਇਸ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਖਾਸ ਕਿਸਮ ਦਾ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਪਾਇਆ ਗਿਆ, ਜੋ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਸੋਜਸ਼ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਅਣੂ ਹਨ ਜੋ ਤਣਾਅ ਜਾਂ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਸਮੇਂ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਇਹ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਤੁਹਾਡੇ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਉੱਚ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਇਹ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਨਾਲ ਦਿਲ ਦਾ ਦੌਰਾ, ਗੰਭੀਰ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਅਤੇ ਅਨਿਯਮਿਤ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਵਰਗੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ : ਹੈਮਬਰਗ ਰੇਲਵੇ ਸਟੇਸ਼ਨ 'ਤੇ ਸਿਰਫਿਰੇ ਨੇ ਚਾਕੂ ਨਾਲ ਕੀਤਾ ਹਮਲਾ; 12 ਲੋਕ ਜ਼ਖਮੀ, ਹਮਲਾਵਰ ਗ੍ਰਿਫ਼ਤਾਰ

ਅਧਿਐਨ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਅਤੇ ਹੈਰਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਨਤੀਜੇ 
ਇਸ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ 16 ਸਿਹਤਮੰਦ ਨੌਜਵਾਨ ਸ਼ਾਮਲ ਸਨ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੌਜਵਾਨਾਂ ਨੇ ਪ੍ਰਯੋਗਸ਼ਾਲਾ ਵਿੱਚ ਕਈ ਦਿਨ ਬਿਤਾਏ, ਜਿੱਥੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਭੋਜਨ, ਗਤੀਵਿਧੀ ਅਤੇ ਰੌਸ਼ਨੀ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ। ਭਾਗੀਦਾਰਾਂ ਨੂੰ ਦੋ ਸਮੂਹਾਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਗਿਆ ਸੀ; ਇੱਕ ਸਮੂਹ ਤਿੰਨ ਰਾਤਾਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ (ਸਾਢੇ ਅੱਠ ਘੰਟੇ) ਸੁੱਤਾ।

ਦੂਜੇ ਸਮੂਹ ਨੇ ਤਿੰਨ ਰਾਤਾਂ ਸਿਰਫ਼ ਚਾਰ ਘੰਟੇ 25 ਮਿੰਟ ਸੌਂ ਕੇ ਬਿਤਾਈਆਂ। ਹਰ ਰੋਜ਼, ਸੌਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਦਮੀ ਥੋੜ੍ਹੀ ਦੇਰ ਲਈ ਸਾਈਕਲ ਚਲਾਉਂਦੇ ਸਨ। ਕਸਰਤ ਤੋਂ ਠੀਕ ਪਹਿਲਾਂ ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਖੂਨ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ ਗਈ। ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਖੂਨ ਦੇ ਨਮੂਨਿਆਂ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ 90 ਵੱਖ-ਵੱਖ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਮਾਪੇ।

ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਪਾਇਆ ਕਿ ਨੀਂਦ ਦੀ ਘਾਟ ਕਾਰਨ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਸੋਜਸ਼ ਦੇ ਮਾਪਦੰਡਾਂ ਵਿੱਚ ਸਪੱਸ਼ਟ ਵਾਧਾ ਹੋਇਆ। ਇਸ ਦੇ ਉਲਟ, ਕਸਰਤ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇੰਟਰਲਿਊਕਿਨ-6 ਅਤੇ ਬੀਡੀਐਨਐਫ (ਜੋ ਦਿਮਾਗ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ) ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਨੀਂਦ ਦੀ ਘਾਟ ਇਹਨਾਂ ਪ੍ਰੋਟੀਨਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ।

ਸਭ ਤੋਂ ਹੈਰਾਨੀ ਵਾਲੀ ਗੱਲ ਇਹ ਸੀ ਕਿ ਇਹ ਬਦਲਾਅ ਨੌਜਵਾਨ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਬਾਲਗਾਂ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਦੇਖੇ ਗਏ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਦੋ ਦਿਨਾਂ ਤੋਂ ਨੀਂਦ ਨਹੀਂ ਆਈ ਸੀ। ਇਹ ਚਿੰਤਾਜਨਕ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਬਾਲਗ ਅਕਸਰ ਮਾੜੀ ਨੀਂਦ ਨਾਲ ਜੂਝਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਲਗਭਗ ਚਾਰ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਸ਼ਿਫਟਾਂ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ : ਦੇਸ਼ 'ਚ ਫਿਰ ਕੋਰੋਨਾ ਨੇ ਦਿੱਤੀ ਦਸਤਕ, ਹੁਣ ਇਸ ਸੂਬੇ 'ਚ ਸਾਹਮਣੇ ਆਏ 4 ਨਵੇਂ ਮਾਮਲੇ

ਸਮੇਂ ਦੀ ਵੀ ਮਹੱਤਤਾ
ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਇਹ ਵੀ ਪਾਇਆ ਕਿ ਖੂਨ ਦਾ ਨਮੂਨਾ ਲੈਣ ਦਾ ਦਿਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸੀ, ਸਵੇਰ ਅਤੇ ਸ਼ਾਮ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੁੰਦੇ ਸਨ ਅਤੇ ਇਹ ਅੰਤਰ ਹੋਰ ਵੀ ਵੱਧ ਸੀ ਜਦੋਂ ਨੀਂਦ ਕੁਝ ਘੰਟਿਆਂ ਤੱਕ ਸੀਮਤ ਸੀ।

ਇਹ ਅਧਿਐਨ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਨੀਂਦ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਤੁਹਾਡੇ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਇਹਨਾਂ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਨੂੰ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਵੀ ਬਣਦੀ ਹੈ। ਆਧੁਨਿਕ ਜੀਵਨ ਅਕਸਰ ਸਾਨੂੰ ਉਤਪਾਦਕਤਾ, ਸਮਾਜਿਕਤਾ ਜਾਂ ਫ਼ੋਨ/ਲੈਪਟਾਪ 'ਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਘੰਟੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੇ ਹੱਕ ਵਿੱਚ ਨੀਂਦ ਦੀ ਕੁਰਬਾਨੀ ਦੇਣ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਅਧਿਐਨ ਸਾਨੂੰ ਯਾਦ ਦਿਵਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਇਸ ਸਭ ਨੂੰ ਚੁੱਪਚਾਪ, ਰਸਾਇਣਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਤੇ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਸਮਝੌਤੇ ਦੇ ਬਰਦਾਸ਼ਤ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਜਗ ਬਾਣੀ ਈ-ਪੇਪਰ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹਨ ਅਤੇ ਐਪ ਨੂੰ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਥੇ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ

For Android:- https://play.google.com/store/apps/details?id=com.jagbani&hl=en

For IOS:- https://itunes.apple.com/in/app/id538323711?mt=8