ਮਲਾਇਕਾ ਅਰੋੜਾ ਦਾ ਡਾਈਟ ਪਲਾਨ, 60 ਦੀ ਉਮਰ ''ਚ ਵੀ ਰਹੋਗੇ ਫਿੱਟ ਤੇ ਜਵਾਨ

ਜਲੰਧਰ (ਬਿਊਰੋ) - ਬਾਲੀਵੁੱਡ ਅਦਾਕਾਰਾ ਮਲਾਇਕਾ ਅਰੋੜਾ ਆਪਣੀ ਫਿਟਨੈਸ ਲਈ ਬਹੁਤ ਮਸ਼ਹੂਰ ਹੈ ਪਰ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇਹ ਅਦਾਕਾਰਾ ਆਪਣੀ ਫਿਟਨੈਸ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਕੀ ਖਾਂਦੀ ਹੈ? ਉਸ ਵਰਗੀ ਫਿਗਰ ਪਾਉਣ ਲਈ ਉਸ ਦੀ ਡਾਈਟ ਪਲਾਨ ਜਾਣੋ, ਜੋ ਉਸ ਨੇ ਖੁਦ ਆਪਣੇ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ 'ਤੇ ਇੱਕ ਵੀਡੀਓ ਸ਼ੇਅਰ ਕਰਕੇ ਸਾਂਝੀ ਕੀਤੀ ਹੈ। ਮਲਾਇਕਾ ਅਰੋੜਾ ਅਨੁਸਾਰ, ਉਹ ਆਪਣੇ ਦਿਨ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਯੋਗਾ ਨਾਲ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ ਉਹ ਆਪਣੀ ਰੁਟੀਨ ਵਿਚ ਸਵੀਮਿੰਗ, ਜਿੰਮ ਅਤੇ ਸੈਰ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਉਸ ਦੀ ਜਵਾਨੀ ਅਤੇ ਪਤਲੀ ਕਮਰ ਦਾ ਰਾਜ਼ ਸਿਰਫ਼ ਕਸਰਤ ਹੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਉਸ ਦੀ ਡਾਇਟ ਵੀ ਹੈ। 

ਹਾਲ ਹੀ ਵਿਚ ਮਲਾਇਕਾ ਨੇ ਆਪਣੇ ਇੰਸਟਾਗ੍ਰਾਮ 'ਤੇ ਇੱਕ ਵੀਡੀਓ ਸ਼ੇਅਰ ਕਰਕੇ ਆਪਣਾ ਡਾਈਟ ਪਲਾਨ ਸਾਂਝਾ ਕੀਤਾ ਹੈ। ਮਲਾਇਕਾ ਸਵੇਰੇ ਜਲਦੀ ਉੱਠਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਦਿਨ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਯੋਗਾ ਨਾਲ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਉਹ ਸਵੇਰੇ 10 ਵਜੇ ABC ਜੂਸ ਯਾਨੀ ਸੇਬ, ਚੁਕੰਦਰ ਅਤੇ ਗਾਜਰ ਦਾ ਜੂਸ ਪੀਂਦੀ ਹੈ। ਉਹ ਇਸ ਵਿਚ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਅਦਰਕ ਵੀ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੁਪਹਿਰ 12 ਵਜੇ, ਅਦਾਕਾਰਾ ਐਵੋਕਾਡੋ ਟੋਸਟ ਖਾਂਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਬਿਨਾਂ ਰੋਟੀ ਦੇ ਬਣਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿਚ ਇੱਕ ਅੰਡਾ ਵੀ ਮਿਲਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਮਲਾਇਕਾ ਦੁਪਹਿਰ 2:30 ਵਜੇ ਦੁਪਹਿਰ ਦਾ ਖਾਣਾ ਖਾਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿਚ ਉਹ ਖਿਚੜੀ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਖਾਂਦੀ ਹੈ।

ਸ਼ਾਮ 5 ਵਜੇ, ਮਲਾਇਕਾ ਨੂੰ ਸਨੈਕਸ ਵਜੋਂ ਬਲੂਬੇਰੀ ਅਤੇ ਚੈਰੀ ਖਾਣਾ ਪਸੰਦ ਹੈ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਫਲਾਂ ਵਿਚ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤਾਜ਼ਗੀ ਅਤੇ ਊਰਜਾ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਹਾਈਡ੍ਰੇਟ ਰੱਖਣ ਲਈ, ਮਲਾਇਕਾ ਸਮੂਦੀ, ਡੀਟੌਕਸ ਡਰਿੰਕ, ਗਰਮ ਪਾਣੀ, ਨਿੰਬੂ ਪਾਣੀ, ਜੀਰਾ ਪਾਣੀ ਪੀਂਦੀ ਹੈ। ਅਦਾਕਾਰਾ ਨੂੰ ਦੇਖ ਕੇ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਖਾਂਦੀ ਪਰ ਅਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਸਭ ਕੁਝ ਖਾ ਕੇ ਵੀ ਇੱਕ ਪਰਫੈਕਟ ਫਿਗਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਮਲਾਇਕਾ ਅਰੋੜਾ ਖੁਦ ਇਸ ਦਾ ਸਬੂਤ ਹੈ। ਇਹ ਅਦਾਕਾਰਾ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਫਿਟਨੈਸ ਰਾਜ਼ ਵੀ ਸ਼ੇਅਰ ਕਰਦੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ। 

ਹਰ ਕੋਈ ਜਾਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮਲਾਇਕਾ ਕੀ ਖਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਜੋ ਉਸ ਦਾ ਪਰਫੈਕਟ ਫਿਗਰ ਹੈ। ਇਸ ਡਾਇਟ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਕੇ ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਮਲਾਇਕਾ ਵਰਗਾ ਇੱਕ ਪਰਫੈਕਟ ਫਿਗਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਅਦਾਕਾਰਾ ਮਲਾਇਕਾ ਅਰੋੜਾ ਆਪਣੀ ਫਿਟਨੈੱਸ ਕਾਰਨ ਬਹੁਤ ਸੁਰਖੀਆਂ ਵਿਚ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ। ਹਰ ਕੋਈ ਉਸਦੀ ਫਿਟਨੈਸ ਦਾ ਦੀਵਾਨਾ ਹੈ। 51 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਵਿਚ ਵੀ, ਮਲਾਇਕਾ ਆਪਣੀ ਫਿਟਨੈਸ ਵਿਚ 25-26 ਸਾਲ ਦੀਆਂ ਕੁੜੀਆਂ ਨੂੰ ਟੱਕਰ ਦਿੰਦੀ ਹੈ।

ਜਗ ਬਾਣੀ ਈ-ਪੇਪਰ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹਨ ਅਤੇ ਐਪ ਨੂੰ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਥੇ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ

For Android:- https://play.google.com/store/apps/details?id=com.jagbani&hl=en

For IOS:- https://itunes.apple.com/in/app/id538323711?mt=8