ਅਦਾਕਾਰ ਮਿਲਿੰਦ ਸੋਮਨ ਨੇ ਦੱਸਿਆ ਆਪਣੀ ਫਿਟਨੈੱਸ ਦਾ ਰਾਜ, ਪੋਸਟ ਕਰ ਸਾਂਝਾ ਕੀਤਾ ਡਾਈਟ ਚਾਰਟ

ਮੁੰਬਈ- ਬਾਲੀਵੁੱਡ ਦੇ ਮਸ਼ਹੂਰ ਅਦਾਕਾਰ ਅਤੇ ਮਾਡਲ ਮਿਲਿੰਦ ਸੋਮਨ 55 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਵੀ ਬਿਲਕੁਲ ਫਿੱਟ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਉਮਰ ਵਿਚ ਵੀ, ਉਸ ਦੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਸ਼ਲਾਘਾਯੋਗ ਹੈ। ਇਹੀ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਵੀ ਉਹ ਆਪਣੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਅਤੇ ਊਰਜਾ ਦੇ ਅਧਾਰ 'ਤੇ ਨੌਜਵਾਨਾਂ ਨੂੰ ਮਾਤ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਉਹ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਸਰਗਰਮ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਮੇਂ-ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਫੈਨਸ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਰਾਜ਼ ਵੀ ਸਾਂਝੇ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਇੱਕ ਪੋਸਟ ਦੁਆਰਾ ਆਪਣੇ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਕਾਂ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਇੱਕ ਵਾਰ ਫਿਰ ਆਪਣੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦਾ ਰਾਜ਼ ਜ਼ਾਹਰ ਕੀਤਾ ਹੈ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਖਾਣ ਪੀਣ ਦੀ ਰੂਟੀਨ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਇੱਕ ਇੰਸਟਾਗ੍ਰਾਮ ਪੋਸਟ ਦੁਆਰਾ ਸਾਂਝਾ ਕੀਤਾ ਹੈ।

ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਰਦੇ ਹਨ ਦਿਨ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ
ਮਿਲਿੰਦ ਸੋਮਨ ਆਪਣੇ ਦਿਨ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਪਹਿਲਾਂ 500 ਮਿਲੀਲੀਟਰ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਲਗਭਗ ਸਵੇਰ ਦੇ 10 ਵਜੇ ਬ੍ਰੇਕਫਾਸਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਵਿਚ ਉਹ ਨਟਸ, ਪਪੀਤਾ, ਤਰਬੂਜ ਜਾਂ ਖਰਬੂਜਾ ਜਾਂ ਮੌਸਮੀ ਫ਼ਲ ਲੈਂਦੇ ਹਨ।

ਦੁਪਹਿਰ ਵੇਲੇ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਦੁਪਹਿਰ ਦਾ ਖਾਣਾ
ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ ਮਿਲਿੰਦ ਸੋਮਨ ਬਹੁਤ ਸਧਾਰਣ ਭੋਜਨ ਖਾਂਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਭੋਜਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਦੁਪਹਿਰ ਦਾ ਖਾਣਾ 2 ਵਜੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਵਿਚ ਚਾਵਲ ਅਤੇ ਦਾਲ ਦੀ ਖਿਚੜੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਸਥਾਨਕ ਅਤੇ ਮੌਸਮੀ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਸ ਵਿਚ ਉਹ ਦੋ ਚਮਚੇ ਘਿਓ ਦੇ ਨਾਲ ਇਕ ਹਿੱਸਾ ਦਾਲ, ਚਾਵਲ ਅਤੇ ਦੋ ਹਿੱਸੇ ਮੌਸਮੀ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਲੈਂਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਕਈ ਵਾਰ ਉਹ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਦਾਲਾਂ ਦੇ ਨਾਲ 6 ਰੋਟੀਆਂ ਖਾਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਉਹ ਸ਼ਾਇਦ ਹੀ ਮਹੀਨੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਾਰ ਚਿਕਨ, ਮਟਨ ਜਾਂ ਅੰਡੇ ਦਾ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਟੁਕੜਾ ਲੈਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਕਾਲੀ ਚਾਹ ਹੈ ਪਸੰਦ
ਮਿਲਿੰਦ ਸੋਮਨ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ 5 ਵਜੇ ਕਿਸੇ ਵੇਲੇ ਕਾਲੀ ਚਾਹ ਦਾ ਕੱਪ ਪੀਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਵਿਚ ਉਹ ਚੀਨੀ ਦੀ ਬਜਾਏ ਗੁੜ ਲੈਂਦੇ ਹਨ। ਰਾਤ​ਦਾ ਖਾਣਾ ਸ਼ਾਮ ਦੇ 7 ਵਜੇ ਦੇ ਕਰੀਬ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ 'ਚ ਵੀ ਸਧਾਰਣ ਭੋਜਨ ਹੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ 'ਚ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਹੀ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਕਈ ਵਾਰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭੁੱਖ ਲੱਗਣ 'ਤੇ ਖਿਚੜੀ ਖਾਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ ਪਰ ਮਾਸਾਹਾਰੀ ਭੋਜਨ ਨਹੀਂ ਲੈਂਦੇ।