ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ’ਚ ਮਦਦਗਾਰ ਸਾਬਿਤ ਹੋਣਗੇ ਇਹ 5 ਗੈਜੇਟਸ, ਰੁਟੀਨ ’ਚ ਕਰੋ ਸ਼ਾਮਲ

ਮੁੰਬਈ (ਬਿਊਰੋ)– ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਕੋਈ ਆਸਾਨ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੀ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ’ਚ ਭਾਰੀ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਮਰਪਣ ਤੇ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਬਦਲਣਾ ਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਕਰਨਾ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਯਾਤਰਾ ਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹਾ ਆਸਾਨ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਤਕਨਾਲੋਜੀ ਵੱਲ ਮੁੜ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਤੁਹਾਡੀ ਕੈਲਰੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਨ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਸਹੀ ਤੋਲਣ ਦੇ ਪੈਮਾਨੇ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਤੱਕ, ਤੁਸੀਂ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਫਿਟਨੈੱਸ ਗੈਜੇਟਸ ਖ਼ਰੀਦ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਯਾਤਰਾ ’ਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਗੈਜੇਟਸ ਲੱਭ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸਹੀ ਜਗ੍ਹਾ ਆਏ ਹੋ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੇ ਵਲੋਂ ਵਰਤੇ ਜਾ ਸਕਣ ਵਾਲੇ ਕੁਝ ਵਧੀਆ ਗੈਜੇਟਸ ਦੀ ਸੂਚੀ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਹੈ।

ਇਹ ਖ਼ਬਰ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ : ਸਰਦੀਆਂ ’ਚ ਚਮੜੀ ’ਤੇ ਨਿਖਾਰ ਲਿਆਉਣ ਲਈ ਅਪਣਾਓ ਇਨ੍ਹਾਂ ਘਰੇਲੂ ਨੁਸਖ਼ੇ, ਮਿਲੇਗੀ ਕੁਦਰਤੀ ਚਮਕ

ਆਪਣੀ ਲੋੜ ਅਨੁਸਾਰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਗੈਜੇਟਸ ਚੁਣੋ
ਇਥੇ ਕੁਝ ਵਧੀਆ ਗੈਜੇਟਸ ਹਨ, ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਖ਼ਰੀਦਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ–

1. ਫਿਟਨੈੱਸ ਟਰੈਕਰ
ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕਾਢਾਂ ’ਚੋਂ ਇਕ ਜਿਸ ਨੇ ਹਰ ਕਿਸੇ ਦੀ ਫਿਟਨੈੱਸ ਯਾਤਰਾ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਆਸਾਨ ਬਣਾ ਦਿੱਤਾ ਹੈ, ਉਹ ਹੈ ਫਿਟਨੈੱਸ ਟਰੈਕਰ। ਦਿਨ ਭਰ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ’ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਰੱਖਣ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ ’ਤੇ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ। ਇਹ ਸਿਹਤ ਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਟਰੈਕਰ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਬਾਰੇ ਕੀਮਤੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਿਆਂ ਤੁਹਾਡੀ ਦਿਲ ਦੀ ਗਤੀ, ਨੀਂਦ ਦੇ ਪੈਟਰਨ ਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਦੇ ਹਨ। 10-12 ਦਿਨਾਂ ਦੀ ਬੈਟਰੀ ਲਾਈਫ ਦੇ ਨਾਲ, ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਇਹ ਫਿਟਨੈੱਸ ਟਰੈਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਫਿਟਨੈੱਸ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਣ ’ਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।

2. ਭਾਰ ਤੋਲਣ ਵਾਲਾ ਸਮਾਰਟ ਸਕੇਲ
ਚੰਗੀ ਪੁਰਾਣੀ ਤੱਕੜੀ ਨੂੰ ਕੌਣ ਭੁੱਲ ਸਕਦਾ ਹੈ? ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨਾ ਭਾਰ ਗੁਆ ਲਿਆ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਕੁਝ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਸਮਾਰਟ ਸਕੇਲ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਇਹ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਹੁਣ ਤੱਕ ਕੀਤੇ ਸਾਰੇ ਯਤਨ ਤੁਹਾਡੇ ਹੱਕ ’ਚ ਕੰਮ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਜਾਂ ਨਹੀਂ। ਮਾਰਕੀਟ ’ਚ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਭਾਰ ਤੋਲਣ ਵਾਲੇ ਸਮਾਰਟ ਸਕੇਲ ਤੇ ਫਿਟਨੈੱਸ ਬਾਡੀ ਕੰਪੋਜੀਸ਼ਨ ਮਾਨੀਟਰ ਉਪਲੱਬਧ ਹਨ, ਜੋ ਸਿਰਫ਼ ਭਾਰ ਹੀ ਨਹੀਂ ਤੋਲਦੇ, ਸਗੋਂ ਇਹ ਸਰੀਰ ਦੀ ਰਚਨਾ ਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰਨ ਲਈ ਉੱਨਤ ਤਕਨਾਲੋਜੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਨਾਲ ਹੀ ਇਹ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਪ੍ਰਗਤੀ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਨ ਲਈ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਐਪਸ ਨੂੰ ਸਹਿਜ ਡਾਟਾ ਟਰਾਂਸਫਰ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਇਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਤੇ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਾਧਨ ਹੈ।

3. ਫੂਡ ਸਕੇਲ
ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਹੀਂ ਲੱਗਦਾ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਮਾਪਣਾ ਇਕ ਚੰਗਾ ਵਿਚਾਰ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਲੱਗੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨਾ ਖਾ ਰਹੇ ਹੋ? ਇਕ ਜ਼ਰੂਰੀ ਗੈਜੇਟ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਖੁਰਾਕ ’ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਰੱਖਣ ’ਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਸੇ ਵੀ ਭੋਜਨ ਵਸਤੂ ਦੀ ਸਹੀ ਪੋਸ਼ਣ ਰੀਡਿੰਗ ਦੇਵੇਗਾ। ਡਿਜੀਟਲ ਮਲਟੀਫੰਕਸ਼ਨ ਕਿਚਨ ਤੇ ਫੂਡ ਸਕੇਲ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੈ। ਫੂਡ ਸਕੇਲ ਦੀ ਵੱਡੀ LCD ਸਕ੍ਰੀਨ ਤੇ ਟਾਇਰਡ ਬਟਨ ਇਸ ਗੈਜੇਟ ਨੂੰ ਵਰਤਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਹੀ ਆਸਾਨ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਇਕ ਸੰਖੇਪ ਡਿਜ਼ਾਈਨ ’ਚ ਆਉਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਸੁਪਰ ਸਟਾਈਲਿਸ਼ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਲ ਆਸਾਨ ਸਟੋਰੇਜ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਭਾਗ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਯਾਤਰਾ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ ਜੋੜ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

4. ਸਮਾਰਟ ਪਾਣੀ ਦੀ ਬੋਤਲ
ਇਹ ਕਹਿਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਹਾਈਡਰੇਟਿਡ ਰਹਿਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਚੀਜ਼ਾਂ ’ਚੋਂ ਇਕ ਹੈ ਪਰ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਭਰਪੂਰ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ’ਚ ਰੱਖਣ ’ਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ। ਸਮਾਰਟ ਪਾਣੀ ਦੀ ਬੋਤਲ ਇਕ ਜ਼ਰੂਰੀ ਗੈਜੇਟ ਹੈ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਪਾਣੀ ਦੇ ਸੇਵਨ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਰੱਖਣ ’ਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਦੀ ਸਮਾਰਟ ਤਕਨਾਲੋਜੀ ਦੇ ਨਾਲ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਟੀਚਿਆਂ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਖ਼ਪਤ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਟਿਕਾਊ ਨਿਰਮਾਣ, ਲੰਬੀ ਬੈਟਰੀ ਲਾਈਫ, ਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਤੇ ਸਟਾਈਲਿਸ਼ ਦਿੱਖ ਦੇ ਨਾਲ ਇਹ ਬੋਤਲ ਤੁਹਾਡੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਪਾਣੀ ਦੇ ਸੇਵਨ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ’ਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ’ਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ।

5. ਸਰੀਰ ਦੀ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਮਾਪਣ ਵਾਲੀ ਟੇਪ
ਸਕਿਨਫੋਲਡ ਬਾਡੀ ਫੈਟ ਕੈਲੀਪਰ ਸੈੱਟ ਇਕ ਵਧੀਆ ਟੂਲ ਹੈ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਸਰੀਰ ਦੀ ਚਰਬੀ ਮਾਪਣ ਦਾ ਸਹੀ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਨ ’ਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਇਕ ਛੋਟੇ ਗੈਜੇਟ ਵਾਂਗ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ ਪਰ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਰੀਰ ਦੀ ਚਰਬੀ ਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਨ ਲਈ ਸਹੀ ਮਾਪ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਵਰਤਣ ’ਚ ਆਸਾਨ ਡਿਜ਼ਾਈਨ ਵਾਲੀ ਹੈ, ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸਹੀ ਮਾਪ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਆਦਰਸ਼ ਹੈ, ਜੋ ਫਿੱਟ ਰਹਿਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਪੋਰਟੇਬਲ ਤੇ ਕਿਫਾਇਤੀ ਹੈ, ਇਹ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਿਹਤ ਪ੍ਰਤੀ ਸੁਚੇਤ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਟੂਲਕਿੱਟ ਲਈ ਇਕ ਵਧੀਆ ਆਪਸ਼ਨ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਜਗ ਬਾਣੀ ਈ-ਪੇਪਰ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹਨ ਅਤੇ ਐਪ ਨੂੰ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਥੇ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ
For Android:- https://play.google.com/store/apps/details?id=com.jagbani&hl=en
For IOS:- https://itunes.apple.com/in/app/id538323711?mt=8

ਨੋਟ– ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਇਨ੍ਹਾਂ ਗੈਜੇਟਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿਸੇ ਮਾਹਿਰ ਦੀ ਰਾਏ ਜ਼ਰੂਰ ਲਓ।