ਗਰਮੀਆਂ ''ਚ ਅਦਰਕ ਦਾ ਰਸ ਪੀਣ ਦੇ ਫਾਇਦੇ ਤੇ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਤਰੀਕਾ

ਹੈਲਥ ਡੈਸਕ - ਅਦਰਕ ਇਕ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੜੀਬੂਟੀ ਹੈ ਜੋ ਕਈ ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਦੁਨੀਆ ਭਰ ਵਿਚ ਆਪਣੇ ਗੁਣਾਂ ਲਈ ਮਸ਼ਹੂਰ ਹੈ। ਗਰਮੀਆਂ ਵਿਚ, ਅਦਰਗ ਦਾ ਰਸ ਪੀਣਾ ਇਕ ਤਾਜ਼ਗੀ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦਾ ਸਰੋਤ ਸਾਬਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਵਿਚ ਮੌਜੂਦ ਐਂਟੀ-ਇਨਫਲਾਮੇਟਰੀ, ਐਂਟੀ-ਐਕਸੀਡੈਂਟ ਅਤੇ ਹੋਰ ਖਾਸੀਅਤਾਂ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸੁਹਾਵਣੀ ਤਾਜ਼ਗੀ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਗਰਮੀ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਰਸ ਨੂੰ ਪੀਣ ਨਾਲ ਪਚਨ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ, ਸਰੀਰ ਹਾਈਡ੍ਰੇਟ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਹੋਰ ਸਿਹਤ ਬੈਲੰਸ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਆਓ ਇਸ ਲੇਖ ਰਾਹੀਂ ਅਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਅਦਰਕ ਦਾ ਰਸ ਪੀਣ ਨਾਲ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕੀ ਫਾਇਦੇ ਮਿਲਦੇ ਹਨ ਤੇ ਇਸ ਦਾ ਸਾਡੀ ਸਿਹਤ ਉਤੇ ਕੀ ਅਸਰ ਪੈਂਦਾ ਹੈ।

ਸਿਰਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ
- ਗਰਮੀ ਦੇ ਮੌਸਮ ਵਿਚ ਸਿਰ ਦਰਦ ਇਕ ਆਮ ਸਮੱਸਿਆ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਅਦਰਕ ਦੇ ਰਸ ਵਿਚ ਐਂਟੀ-ਇੰਫਲਾਮੇਟਰੀ ਗੁਣ ਹੁੰਦੇ ਹੈ ਜੋ ਸਿਰਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਦਿਵਾਉਂਦੇ ਹਨ। 

ਤਾਜ਼ਗੀ ਅਤੇ ਹਾਈਡ੍ਰੇਸ਼ਨ 
- ਅਦਰਕ ਦੇ ਰਸ ਨੂੰ ਸ਼ਹਿਦ ਜਾਂ ਨਿੰਬੂ ਨਾਲ ਮਿਲਾ ਕੇ ਪੀਣ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਤਾਜ਼ਗੀ ਮਿਲਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਹਾਈਡ੍ਰੇਟ ਰੱਖਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਗਰਮੀਆਂ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।

ਉਲਟੀ ਅਤੇ ਮਤਲੀ ਤੋਂ ਰਾਹਤ
- ਗਰਮੀਆਂ ਵਿਚ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੀ ਗੜਬੜ, ਉਲਟੀ ਅਤੇ ਮਤਲੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਅਦਰਕ ਦਾ ਰਸ ਇਸ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਸਹੀ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਮੌਸਮੀ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਸੁਰੱਖਿਆ
- ਅਦਰਕ ਵਿਚ ਐਂਟੀਬੈਕਟੀਰੀਅਲ ਅਤੇ ਐਂਟੀਵਾਇਰਲ ਖਾਸੀਅਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਸੜਕੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਜੁਕਾਮ ਅਤੇ ਖੰਘ) ਤੋਂ ਬਚਾਅ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ।

ਹਾਜ਼ਮੇ ਨੂੰ ਕਰੇ ਬਿਹਤਰ 
- ਗਰਮੀਆਂ ਵਿਚ ਹਾਜ਼ਮੇ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਅਦਰਕ ਬਿਹਤਰੀਨ ਹੈ। ਇਹ ਖਾਣੇ ਦੇ ਅਦਾਰਥਾ ਅਤੇ ਹਜ਼ਮੇ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ।

ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ 'ਚ ਮਦਦਗਾਰ 
- ਗਰਮੀ ਵਿਚ ਭਾਰ 'ਚ ਵਾਧਾ ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਕਰਨ ਲਈ ਅਦਰਕ ਦਾ ਰਸ ਪੀਓ ਜੋ ਕਿ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੈਲੋਰੀਜ਼ ਨੂੰ ਬਰਨ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਖੁਸ਼ਕ ਸਕਿਨ ਤੋਂ ਰਾਹਤ
- ਅਦਰਕ ਦੀਆਂ ਐਂਟੀ-ਇਨਫਲਾਮੇਟਰੀ ਖਾਸੀਅਤਾਂ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕੁਝ ਖੁਸ਼ਕ ਸਕਿਨ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਗਰਮੀਆਂ 'ਚ ਆਮ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ।

ਪੇਟ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਕਰੇ ਦੂਰ 
- ਅਦਰਕ ਦਾ ਰਸ ਪਾਚਨ ਤੰਤਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰੋਮੋਟ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦਾ ਪਚਨ ਤੇਜ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਗਰਮੀਆਂ ਵਿਚ ਦਬਾਅ ਅਤੇ ਗੈਸ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਅਦਰਕ ਦਾ ਰਸ ਪੀਣ ਦਾ ਤਰੀਕਾ :- 

- ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਟੁਕੜਾ ਤਾਜ਼ਾ ਅਦਰਕ ਕੱਟੋ ਤੇ ਉਸਦਾ ਰਸ ਨਿਕਾਲੋ ਅਤੇ ਇਕ ਗਲਾਸ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਸ਼ਹਿਦ ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ ਮਿਲਾ ਕੇ ਪੀਓ।
- ਅਦਰਕ ਦਾ ਰਸ ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਆਈਸ ਕਿਊਬਜ਼ ਨਾਲ ਮਿਲਾ ਕੇ ਇੱਕ ਤਾਜ਼ਾ ਅਤੇ ਠੰਡੀ ਡ੍ਰਿੰਕ ਬਣਾਈਏ।
- ਤੁਸੀਂ ਅਦਰਕ ਨਾਲ ਹਰਬਲ ਚਾਹ ਜਾਂ ਸਾਧਾਰਣ ਚਾਹ ਵੀ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਿਸ ਵਿਚ ਸ਼ਹਿਦ ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ ਮਿਲਾ ਹੋ।