ਗੰਭੀਰ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ’ਚੋਂ ਲੰਘੇ ਸਿੰਗਾ, ਸਰੀਰਕ ਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ’ਤੇ ਪਿਆ ਅਸਰ, ਇੰਝ ਹੋਏ ਠੀਕ

ਜਲੰਧਰ (ਬਿਊਰੋ)– ਗਾਇਕ ਤੇ ਅਦਾਕਾਰ ਸਿੰਗਾ ਨੇ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਲੜਾਈ ਬਾਰੇ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਖੁੱਲ੍ਹ ਕੇ ਗੱਲ ਕੀਤੀ ਤੇ ਆਪਣੀ ਜ਼ਬਰਦਸਤ ਵਾਪਸੀ ਦੀ ਕਹਾਣੀ ਸਾਂਝੀ ਕੀਤੀ। ਸਿੰਗਾ ਨੇ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਤੋਂ ਠੀਕ ਹੋਣ ’ਤੇ ਕਿਹਾ, ‘‘ਮੈਂ ਆਪਣੀਆਂ ਹੱਦਾਂ ਨੂੰ ਧੱਕਿਆ ਤੇ ਤੇਜ਼ ਧੁੱਪ ’ਚ ਦੌੜਿਆ। ਪਸੀਨਾ ਆਉਣਾ ਮੇਰੀ ਥੈਰੇਪੀ ਸੀ। ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਪਸੀਨੇ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ਹੇਠਲੀ ਮਿੱਟੀ ਦਾ ਰੰਗ ਬਦਲਦੇ ਦੇਖਿਆ।’’

ਆਪਣੀ ਦਮਦਾਰ ਆਵਾਜ਼ ਤੇ ਧਮਾਕੇਦਾਰ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਲਈ ਜਾਣੇ ਜਾਂਦੇ ਪੰਜਾਬੀ ਗਾਇਕ ਤੇ ਅਦਾਕਾਰ ਸਿੰਗਾ ਨੇ ਹਾਲ ਹੀ ’ਚ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ’ਚ ਇਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਨਿੱਜੀ ਸੰਘਰਸ਼ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕੀਤੀ। ਆਪਣੀ ਚਮਕਦਾਰ ਜਨਤਕ ਸ਼ਖ਼ਸੀਅਤ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਸਿੰਗਾ ਗੰਭੀਰ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਨਾਲ ਜੂਝ ਰਿਹਾ ਸੀ। ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਨਾਲ ਜੁੜੀ ਇਸ ਲੜਾਈ ਨੇ ਉਸ ਨੂੰ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਦੌਰ ’ਚੋਂ ਲੰਘਣ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਕਰ ਦਿੱਤਾ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਉਸ ਦਾ ਭਾਰ ਵੱਧ ਗਿਆ ਤੇ ਉਸ ਦੀ ਸਰੀਰਕ ਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ’ਤੇ ਅਸਰ ਪਿਆ।

ਸਿੰਗਾ ਨੇ ਦੱਸਿਆ ਕਿ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਨੇ ਉਸ ਨੂੰ ਅੰਦਰੋਂ ਕਮਜ਼ੋਰ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਸੀ। ਉਸ ਨੇ ਕਿਹਾ, ‘‘ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਗੁਆ ਦਿੱਤਾ ਸੀ। ਮੈਨੂੰ ਕੁਝ ਕਰਨ ਦਾ ਮਨ ਨਹੀਂ ਸੀ। ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਤੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰ ਰਿਹਾ ਸੀ। ਹਰ ਦਿਨ ਮੇਰੇ ਲਈ ਸੰਘਰਸ਼ ਬਣ ਗਿਆ ਸੀ ਪਰ ਫਿਰ ਇਕ ਦਿਨ ਸਭ ਕੁਝ ਬਦਲ ਗਿਆ। ਮੈਨੂੰ ਅਹਿਸਾਸ ਹੋਇਆ ਕਿ ਮੈਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਜਿਊਣ ਦਾ ਮੌਕਾ ਦੇਣਾ ਹੀ ਪਵੇਗਾ। ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਆਪਣੇ ਲਈ, ਸਗੋਂ ਮੇਰੇ ਪਰਿਵਾਰ ਲਈ, ਜੋ ਮੈਨੂੰ ਇਸ ਹਾਲਤ ’ਚ ਦੇਖ ਕੇ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਹੋਵੇਗਾ।’’

ਆਪਣੀ ਬਦਲਾਅ ਯਾਤਰਾ ਬਾਰੇ ਬੋਲਦਿਆਂ ਸਿੰਗਾ ਨੇ ਕਿਹਾ, ‘‘ਮੈਂ ਸਵੇਰੇ ਜਲਦੀ ਉੱਠਣਾ ਤੇ ਜਿਮ ’ਚ ਸਖ਼ਤ ਮਿਹਨਤ ਕਰਨੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤੀ। ਇਸ ਨਾਲ ਮੇਰੀ ਊਰਜਾ ਨੂੰ ਸਹੀ ਦਿਸ਼ਾ ’ਚ ਚਲਾਇਆ ਗਿਆ। ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਸੀਮਾ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਧੱਕ ਦਿੱਤਾ। ਜੂਨ ਤੇ ਜੁਲਾਈ ਦੀ ਕੜਕਦੀ ਧੁੱਪ ਵਿੱਚ ਦੁਪਹਿਰ 1-2 ਵਜੇ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਚੱਲਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਗਿਆ, ਮੈਂ ਦੇਖਿਆ ਕਿ ਮੇਰੇ ਪਸੀਨੇ ਨੇ ਮੇਰੇ ਪੈਰਾਂ ਹੇਠਲੀ ਮਿੱਟੀ ਦਾ ਰੰਗ ਬਦਲ ਦਿੱਤਾ ਹੈ।’’

ਉਸ ਨੇ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਫਿੱਟ ਕਰਨ ਤੇ ਐਬਸ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ’ਤੇ ਸ਼ੇਸ਼ ਧਿਆਨ ਦਿੱਤਾ। ਉਸ ਨੇ ਦੱਸਿਆ, ‘‘ਮੈਂ ਖੰਡ ਤੇ ਨਮਕ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕੀਤਾ ਤੇ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ’ਚ ਹਰੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਤੇ ਫਲਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ। ਕੋਸਾ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਤੇ ਹਾਈਡਰੇਟਿਡ ਰਹਿਣਾ ਮੇਰੀ ਰੁਟੀਨ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਬਣ ਗਿਆ। ਮੈਂ ਯੂਟਿਊਬ ’ਤੇ ਕਸਰਤ ਤੇ ਤਕਨੀਕਾਂ ਸਿੱਖੀਆਂ।’’

ਸਿੰਗਾ ਲਈ ਜਿਮ ਮਹਿਜ਼ ਜਗ੍ਹਾ ਨਹੀਂ, ਸਗੋਂ ਉਸ ਦਾ ‘ਮੰਦਰ’ ਬਣ ਗਿਆ, ਜਿਥੇ ਉਹ ਆਪਣੀਆਂ ਮੁਸ਼ਕਿਲਾਂ ਪਿੱਛੇ ਛੱਡਣ ਲੱਗਾ। ਉਸ ਨੇ ਕਿਹਾ, ‘‘ਪਸੀਨੇ ਦੀ ਹਰ ਬੂੰਦ ਨੇ ਮੈਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਵਾਇਆ ਕਿ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਪਿੱਛੇ ਛੱਡ ਰਿਹਾ ਹਾਂ। ਮੈਂ ਇਸ ਗੱਲ ਦੀ ਚਿੰਤਾ ਕਰਨੀ ਛੱਡ ਦਿੱਤੀ ਕਿ ਲੋਕ ਕੀ ਸੋਚਦੇ ਹਨ ਤੇ ਮੇਰੇ ਟੀਚਿਆਂ ’ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਮੈਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ’ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਅਸੀਂ ਇਕ ਨਵੀਂ ਆਜ਼ਾਦੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ।’’

ਆਪਣੀ ਮਿਹਨਤ ਤੇ ਲਗਨ ਨਾਲ ਸਿੰਗਾ ਨੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਨਾਲੋਂ ਮਜ਼ਬੂਤ ਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਬਣਾਇਆ ਹੈ। ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਨਾਲ ਜੂਝਣ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਲੱਖਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਸਰੀਰ ਬਣਾਉਣ ਤੱਕ, ਉਸ ਦੀ ਯਾਤਰਾ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਸਵੈ-ਪਿਆਰ ਤੇ ਦ੍ਰਿੜ੍ਹਤਾ ਨਾਲ ਤਬਦੀਲੀ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸੰਭਵ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਹੁਣ ਸਿੰਗਾ ਆਪਣੀ ਪਹਿਲੀ ਫ਼ਿਲਮ ‘ਫੱਕਰ’’ ਨਾਲ ਵਾਪਸੀ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੈ। ਇਸ ਫ਼ਿਲਮ ਲਈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਆਪਣੇ ਕਿਰਦਾਰ ਨੂੰ ਅਸਲੀ ਤੇ ਦਮਦਾਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਇਕ ਵਾਰ ਫਿਰ ਆਪਣੀ ਲੁੱਕ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬਦਲ ਲਿਆ ਹੈ।

ਸਿੰਗਾ ਦੀ ਇਹ ਕਹਾਣੀ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਉਸ ਦੇ ਜੀਵਨ ਦੇ ਸੰਘਰਸ਼ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਉਸ ਦੇ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਕਾਂ ਲਈ ਇਕ ਪ੍ਰੇਰਨਾ ਵੀ ਹੈ ਕਿ ਹਾਲਾਤ ਕਿੰਨੇ ਵੀ ਹਨੇਰੇ ਕਿਉਂ ਨਾ ਹੋਣ, ਵਾਪਸੀ ਦਾ ਰਾਹ ਹਮੇਸ਼ਾ ਹੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।