ਲਗਾਤਾਰ ਹੋ ਰਹੀ ਖੰਘ ਤੋਂ ਹੋ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਤਾਂ ਰਸੋਈ ਦੀਆਂ ਇਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੇਣਗੀਆਂ ਤੁਰੰਤ ਰਾਹਤ
Wednesday, Jun 03, 2026 - 11:07 AM (IST)
ਹੈਲਥ ਡੈਸਕ - ਬਦਲਦੇ ਮੌਸਮ, ਵਧਦੇ ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਣ ਅਤੇ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਕਾਰਨ ਅੱਜ-ਕੱਲ੍ਹ ਹਰ ਦੂਜਾ ਵਿਅਕਤੀ ਲਗਾਤਾਰ ਹੋ ਰਹੀ ਖੰਘ ਤੋਂ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਹੈ। ਕਈ ਵਾਰ ਇਹ ਖੰਘ ਰਾਤ ਨੂੰ ਇੰਨੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਨੀਂਦ ਆਉਣਾ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਗਲੇ 'ਚ ਵੀ ਭਿਆਨਕ ਦਰਦ ਹੋਣ ਲੱਗਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਮਹਿੰਗੇ ਕਫ਼ ਸਿਰਪ ਪੀ ਕੇ ਥੱਕ ਚੁੱਕੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਚਿੰਤਾ ਛੱਡੋ।
ਸਾਡੀ ਰਸੋਈ 'ਚ ਹੀ ਕੁਝ ਅਜਿਹੇ ਰਾਮਬਾਣ ਘਰੇਲੂ ਉਪਾਅ ਮੌਜੂਦ ਹਨ, ਜੋ ਪੁਰਾਣੀ ਤੋਂ ਪੁਰਾਣੀ ਖੰਘ ਨੂੰ ਵੀ ਜੜ੍ਹੋਂ ਖ਼ਤਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਆਓ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ 5 ਸਭ ਤੋਂ ਅਸਰਦਾਰ ਦੇਸੀ ਨੁਸਖੇ:
ਅਦਰਕ ਦਾ ਰਸ ਅਤੇ ਸ਼ਹਿਦ
ਅਦਰਕ 'ਚ ਸੋਜ ਘਟਾਉਣ ਵਾਲੇ ਅਤੇ ਸ਼ਹਿਦ 'ਚ ਐਂਟੀ-ਬੈਕਟੀਰੀਅਲ ਗੁਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਗਲੇ ਦੀ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਕੱਟਦੇ ਹਨ।
ਵਰਤਣ ਦਾ ਤਰੀਕਾ
- ਇਕ ਚੱਮਚ ਅਦਰਕ ਦੇ ਰਸ 'ਚ ਇਕ ਚੱਮਚ ਸ਼ੁੱਧ ਸ਼ਹਿਦ ਮਿਲਾ ਕੇ ਹਲਕਾ ਜਿਹਾ ਕੋਸਾ ਕਰ ਲਓ। ਇਸ ਨੂੰ ਦਿਨ 'ਚ 2-3 ਵਾਰ ਚੱਟੋ। ਖ਼ਾਸ ਕਰਕੇ ਰਾਤ ਨੂੰ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਲੈਣ ਨਾਲ ਰਾਤ ਨੂੰ ਖੰਘ ਨਹੀਂ ਉੱਠੇਗੀ।
ਲੂਣ ਵਾਲੇ ਕੋਸੇ ਪਾਣੀ ਦੇ ਗਰਾਰੇ
ਜੇਕਰ ਗਲੇ 'ਚ ਲਗਾਤਾਰ ਖਰਾਸ਼ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਬਲਗਮ ਫਸੀ ਹੋਈ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਗਰਾਰੇ ਸਭ ਤੋਂ ਤੁਰੰਤ ਅਸਰ ਦਿਖਾਉਂਦੇ ਹਨ।
ਵਰਤਣ ਦਾ ਤਰੀਕਾ
- ਇਕ ਗਲਾਸ ਗੁਣਗੁਣੇ ਪਾਣੀ 'ਚ ਅੱਧਾ ਚੱਮਚ ਨਮਕ ਮਿਲਾ ਕੇ ਦਿਨ 'ਚ 3 ਵਾਰ ਗਰਾਰੇ ਕਰੋ। ਇਹ ਗਲੇ ਦੀ ਸੋਜ ਨੂੰ ਲਾਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਮੁਲੱਠੀ ਹੈ ਰਾਮਬਾਣ
ਸੁੱਕੀ ਖੰਘ ਹੋਵੇ ਜਾਂ ਬਲਗਮ ਵਾਲੀ, ਮੁਲੱਠੀ ਦੋਵਾਂ ਲਈ ਇਕ ਅਚੂਕ ਦਵਾਈ ਦਾ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ।
ਵਰਤਣ ਦਾ ਤਰੀਕਾ
- ਮੁਲੱਠੀ ਦਾ ਇਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਟੁਕੜਾ ਮੂੰਹ 'ਚ ਰੱਖ ਕੇ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਉਸ ਦਾ ਰਸ ਚੂਸਦੇ ਰਹਓ। ਇਹ ਗਲੇ ਨੂੰ ਸੁੱਕਣ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੀ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਖੰਘ ਦੇ ਦੌਰੇ ਪੈਣੇ ਬੰਦ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।
ਗੁਣਕਾਰੀ 'ਹਲਦੀ ਵਾਲਾ ਦੁੱਧ'
ਹਲਦੀ ਇਕ ਕੁਦਰਤੀ ਐਂਟੀਬਾਇਓਟਿਕ ਹੈ ਜੋ ਸਰੀਰ ਦੀ ਰੋਗ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਸ਼ਮਤਾ ਨੂੰ ਬੂਸਟ ਕਰਦੀ ਹੈ।
ਵਰਤਣ ਦਾ ਤਰੀਕਾ
- ਰੋਜ਼ ਰਾਤ ਨੂੰ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਕ ਗਲਾਸ ਗਰਮ ਦੁੱਧ 'ਚ ਅੱਧਾ ਚੱਮਚ ਹਲਦੀ ਮਿਲਾ ਕੇ ਪੀਓ। ਇਹ ਛਾਤੀ ਦੀ ਜਕੜਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਦਵਾਏਗਾ।
ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ ਅਤੇ ਦੇਸੀ ਘਿਓ
ਜੇਕਰ ਖੰਘ ਲਗਾਤਾਰ ਚੱਲ ਰਹੀ ਹੋਵੇ ਅਤੇ ਬਿਲਕੁਲ ਵੀ ਰੁਕਣ ਦਾ ਨਾਂ ਨਾ ਲਵੇ, ਤਾਂ ਇਹ ਪੁਰਾਣਾ ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਦਾ ਨੁਸਖਾ ਬਹੁਤ ਕੰਮ ਆਉਂਦਾ ਹੈ।
ਵਰਤਣ ਦਾ ਤਰੀਕਾ
- ਅੱਧਾ ਚੱਮਚ ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ ਦੇ ਪਾਊਡਰ ਨੂੰ ਇਕ ਚੱਮਚ ਸ਼ੁੱਧ ਦੇਸੀ ਘਿਓ 'ਚ ਮਿਲਾ ਕੇ ਹਲਕਾ ਜਿਹਾ ਗਰਮ ਕਰਕੇ ਖਾ ਲਓ।
ਇਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੋਂ ਬਿਲਕੁਲ ਬਣਾ ਕੇ ਰੱਖੋ ਦੂਰੀ :-
- ਖੰਘ ਦੇ ਦਿਨਾਂ ਦੌਰਾਨ ਫਰਿੱਜ ਦਾ ਠੰਡਾ ਪਾਣੀ, ਆਈਸਕ੍ਰੀਮ, ਕੋਲਡ ਡਰਿੰਕਸ ਅਤੇ ਤਲੀਆਂ-ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਬਿਲਕੁਲ ਨਾ ਖਾਓ।
- ਪੀਣ ਲਈ ਸਿਰਫ਼ ਅਤੇ ਸਿਰਫ਼ **ਕੋਸੇ ਪਾਣੀ** ਦੀ ਹੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।
ਨੋਟ :- ਇਹ ਜਾਣਕਾਰੀ ਆਮ ਘਰੇਲੂ ਤੱਥਾਂ 'ਤੇ ਆਧਾਰਿਤ ਹੈ। ਜਗਬਾਣੀ ਇਸ ਦੀ ਕੋਈ ਪੁਸ਼ਟੀ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ। ਕਿਸੇ ਵੀ ਘਰੇਲੂ ਨੁਸਖੇ ਨੂੰ ਵਰਤਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਜ਼ਰੂਰ ਲਓ।
