ਹੈਲਥ ਡੈਸਕ - ਦਿਲ ਦੇ ਟੈਸਟ ਆਮ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਈ.ਸੀ.ਜੀ. ਅਤੇ ਈਕੋਕਾਰਡੀਓਗ੍ਰਾਫੀ ਕੋਈ ਵੱਡੀ ਅਸਧਾਰਨਤਾਵਾਂ ਦਾ ਖੁਲਾਸਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਫਿਰ ਵੀ ਹਰ ਦੂਜਾ ਨੌਜਵਾਨ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ 'ਤੇ ਦੋ ਤੋਂ ਪੰਜ ਮਿੰਟ ਵੀ ਨਹੀਂ ਰਹਿ ਸਕਦਾ। ਇਹ ਹੈਰਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਤੱਥ ਸੰਸਥਾ ਦੇ ਕੇਸ ਸਟੱਡੀ 'ਚ ਸਾਹਮਣੇ ਆਇਆ ਹੈ। 45 ਸਾਲ ਤੱਕ ਦੀ ਉਮਰ ਦੇ 45 ਫੀਸਦੀ ਨੌਜਵਾਨ TMT 'ਚ ਫੇਲ੍ਹ ਹੋ ਰਹੇ ਹਨ। ਇਸ ਦੌਰਾਨ ਮਾਹਿਰਾਂ ਦਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਘਟਦੀ ਸਰੀਰਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਅਤੇ ਮਾੜੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੈ।

ਮਾਹਿਰਾਂ ਨੇ ਛੇ ਮਹੀਨਿਆਂ 'ਚ 4,200 ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਜਾਂਚ ਅਧਿਐਨ ਕੀਤਾ। ਇਨ੍ਹਾਂ 'ਚੋਂ ਵੱਡੀ ਗਿਣਤੀ 'ਚ ਵਿਅਕਤੀ 25-45 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਦੇ ਸਨ ਜੋ ਛਾਤੀ 'ਚ ਭਾਰੀਪਣ, ਤੇਜ਼ ਧੜਕਣ, ਸਾਹ ਚੜ੍ਹਨਾ, ਬੇਚੈਨੀ ਅਤੇ ਵਧੇ ਹੋਏ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੀਆਂ ਸ਼ਿਕਾਇਤਾਂ ਨਾਲ ਹਸਪਤਾਲ ਆਏ ਸਨ। ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਟੈਸਟਾਂ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਭਾਗੀਦਾਰਾਂ ਲਈ ਆਮ ਈ.ਸੀ.ਜੀ., ਈਕੋਕਾਰਡੀਓਗ੍ਰਾਫੀ ਅਤੇ ਐਂਜੀਓਗ੍ਰਾਫੀ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਸਾਹਮਣੇ ਆਏ। ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੇ ਕੰਮਕਾਜ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਨ ਲਈ ਟੀ.ਐੱਮ.ਟੀ. ਕੀਤਾ ਗਿਆ।

ਇਕ ਅਧਿਐਨ ਤੋਂ ਪਤਾ ਲੱਗਾ ਹੈ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਇਸ ਗਲਤ ਧਾਰਨਾ ਹੇਠ ਜੀ ਰਹੇ ਸਨ ਕਿ ਉਹ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹਨ। ਮਾਹਿਰਾਂ ਅਨੁਸਾਰ, ਆਮ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਅੱਠ ਤੋਂ 12 ਮਿੰਟ ਤੱਕ ਟੀ.ਐੱਮ.ਟੀ. ਸਹਿਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

ਸੰਸਥਾ ਦੇ ਸੀਨੀਅਰ ਡਾਕਟਰ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਸ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡਾ ਕਾਰਨ ਬਦਲਦੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਹੈ। ਕੰਮ ਅਤੇ ਘਰ 'ਚ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਬੈਠਣਾ, ਤੁਰਨ ਦੀ ਘਾਟ, ਨਿਯਮਤ ਕਸਰਤ ਦੀ ਘਾਟ, ਅਤੇ ਤਣਾਅ, ਇਹ ਸਭ ਨੌਜਵਾਨਾਂ ਦੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ। ਟਰਾਂਸਪੋਰਟ ਨਗਰ ਦਾ ਇਕ 32 ਸਾਲਾ ਆਈ.ਟੀ. ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਛਾਤੀ 'ਚ ਦਰਦ ਦੀ ਸ਼ਿਕਾਇਤ ਕਰਦਾ ਹੋਇਆ ਹਸਪਤਾਲ ਪਹੁੰਚਿਆ। ਉਸਦੀ ਈ.ਸੀ.ਜੀ. ਅਤੇ ਈਕੋਕਾਰਡੀਓਗਰਾਮ (ਈਸੀਜੀ) ਰਿਪੋਰਟਾਂ ਆਮ ਸਨ, ਪਰ ਉਹ ਟੀਐਮਟੀ ਦੌਰਾਨ ਤਿੰਨ ਮਿੰਟ ਵੀ ਪੂਰੇ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਿਆ। ਉਸਦਾ ਭਾਰ ਆਮ ਨਾਲੋਂ ਵੱਧ ਸੀ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਲਗਭਗ ਨਹੀਂ ਸੀ।

ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹਿਣ ਲਈ ਅਪਣਾਓ ਇਹ ਤਰੀਕੇ :- 

ਰੋਜ਼ਾਨਾ 30 ਤੋਂ 45 ਮਿੰਟ ਤੇਜ਼ ਤੁਰੋ।
ਹਫ਼ਤੇ 'ਚ ਪੰਜ ਦਿਨ ਨਿਯਮਤ ਕਸਰਤ ਜਾਂ ਕਾਰਡੀਓ ਗਤੀਵਿਧੀ ਕਰੋ।
ਆਪਣੇ ਭਾਰ ਅਤੇ ਕਮਰ ਦੇ ਘੇਰੇ ਨੂੰ ਵਧਾ ਕੇ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰੋ।
ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸੱਤ ਤੋਂ ਅੱਠ ਘੰਟੇ ਨੀਂਦ ਲਓ।