ਪੈਰ ਮਾਰਦੇ ਹਨ ਸੇਕ ਤਾਂ ਸਾਵਧਾਨ, ਕਾਰਨ ਜਾਣ ਉੱਡ ਜਾਣਗੇ ਹੋਸ਼

ਜਲੰਧਰ (ਬਿਊਰੋ)- ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਪੈਰਾਂ ਦੀਆਂ ਤਲੀਆਂ 'ਚ ਜਲਨ ਜਾਂ ਸੇਕ ਨਿਕਲਣ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਅਣਦੇਖਾ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਕਈ ਵਾਰ ਪੈਰਾਂ ਦੀਆਂ ਤਲੀਆਂ 'ਚੋਂ ਸੇਕ ਨਿਕਲਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਗੰਭੀਰ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਅਜਿਹੀ ਸਮੱਸਿਆ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ, ਆਇਰਨ, ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ ਜਾਂ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਘਾਟ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਦੀਆਂ ਨਸਾਂ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਲਾਜ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵੀ ਜੇਕਰ ਇਹ ਸਮੱਸਿਆ ਠੀਕ ਨਾ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਇਹ ਕਿਸੇ ਬੀਮਾਰੀ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। 

ਪੈਰਾਂ ਦੀਆਂ ਤਲੀਆਂ 'ਚ ਜਲਨ ਜਾਂ ਸੇਕ ਨਿਕਲਣ ਦੇ ਕਾਰਨ

ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ (ਸ਼ੂਗਰ):

ਪੈਰਾਂ 'ਚ ਸੇਕ ਜਾਂ ਜਲਨ ਦਾ ਇਕ ਕਾਰਨ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸ਼ੂਗਰ ਕਾਰਨ ਨਸਾਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਣ ਨਾਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਘਾਟ:

ਜੇ ਸਰੀਰ 'ਚ ਵਿਟਾਮਿਨ B12, B6 ਜਾਂ ਫੋਲੇਟ ਦੀ ਘਾਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਨਸਾਂ ਦੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਅਤੇ ਪੈਰਾਂ 'ਚ ਸੇਕ ਦਾ ਕਾਰਵ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਨਸਾਂ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ (ਨਿਊਰੋਪੈਥੀ):

ਨਿਊਰੋਪੈਥੀ ਨਸਾਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਣ ਕਾਰਨ ਪੈਰਾਂ 'ਚ ਸੇਕ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। 

ਅਲਕੋਹਲ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਰਤੋਂ:

ਜ਼ਿਆਦਾ ਅਲਕੋਹਲ ਪੀਣ ਨਾਲ ਨਸਾਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਪੈਰਾਂ 'ਚ ਸੇਕ ਨਿਕਲਣ ਲੱਗਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਨੂੰ ਅਲਕੋਹਲਿਕ ਨਿਊਰੋਪੈਥੀ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ।

ਕਈ ਦਵਾਈਆਂ ਦਾ ਸਾਈਡ ਇਫੈਕਟ:

ਕੁਝ ਦਵਾਈਆਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੀਮੋਥੈਰੇਪੀ, ਐਂਟੀਬਾਇਓਟਿਕਸ, ਜਾਂ ਐਂਟੀਡਿਪ੍ਰੈਸੈਂਟਸ ਦੇ ਸਾਈਡ ਇਫੈਕਟ ਵਜੋਂ ਵੀ ਪੈਰਾਂ 'ਚ ਸੇਕ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਥਾਇਰਾਇਡ 

ਹਾਇਪੋਥਾਇਰਾਇਡਿਜ਼ਮ (ਥਾਇਰਾਇਡ ਦੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ) ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਦੇ ਮੈਟਾਬੋਲਿਕ ਕਾਮਕਾਜ 'ਤੇ ਅਸਰ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਪੈਰਾਂ 'ਚ ਜਲਨ ਜਾਂ ਸੇਕ ਦਾ ਕਾਰਣ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਪੈਰਾਂ ਦੀਆਂ ਤਲੀਆਂ 'ਚ ਜਲਨ ਜਾਂ ਸੇਕ ਨਿਕਲੇ ਤਾਂ ਅਪਣਾਓ ਇਹ ਘਰੇਲੂ ਉਪਾਅ

ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ 'ਚ ਡੁਬੋ ਕੇ ਰੱਖੋ ਪੈਰ:

ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ 'ਚ 10-15 ਮਿੰਟ ਲਈ ਡੁਬੋ ਕੇ ਰੱਖੋ। ਇਸ ਨਾਲ ਜਲਨ ਘੱਟ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਠੰਡਕ ਮਿਲਦੀ ਹੈ।

ਨਾਰੀਅਲ ਅਤੇ ਤਿਲ ਦਾ ਤੇਲ:

ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਸੇਕ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਨਾਰੀਅਲ ਜਾਂ ਤਿਲ ਦਾ ਤੇਲ ਲਗਾਉਣ ਨਾਲ ਠੰਡਕ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਮਿਲ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਪੈਰਾਂ ਦੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਵੀ ਸੁਕੂਨ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।

ਸਿਰਕਾ (vinegar):

ਸਿਰਕੇ ਦੇ ਪਾਣੀ 'ਚ ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਡੁਬੋ ਰੱਖਣ ਨਾਲ ਪੈਰਾਂ ਦੀ ਜਲਨ ਘੱਟ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਪਾਣੀ 'ਚ ਸਿਰਕਾ ਮਿਲਾ ਕੇ 10-15 ਮਿੰਟ ਲਈ ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਰੱਖੋ।

ਅਲੋਵੇਰਾ ਜੈਲ:

ਅਲੋਵੇਰਾ ਦੀ ਜੈਲ ਪੈਰਾਂ ਤੇ ਲਗਾਉਣ ਨਾਲ ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਠੰਡਕ ਅਤੇ ਜਲਨ 'ਚ ਰਾਹਤ ਮਿਲਦੀ ਹੈ।

ਅਦਰਕ ਦਾ ਪਾਣੀ:

ਅਦਰਕ ਨੂੰ ਪਾਣੀ 'ਚ ਉਬਾਲ ਕੇ ਉਸ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਧੋਣ ਨਾਲ ਪੈਰਾਂ ਦੀ ਸੇਕ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਬੇਕਿੰਗ ਸੋਡਾ:

ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਬੇਕਿੰਗ ਸੋਡਾ ਵਾਲੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ। ਇਹ ਸੇਕ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।

ਨੋਟ : ਇਹ ਘਰੇਲੂ ਉਪਾਅ ਸੌਖੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸੇਕ ਤੋਂ ਆਰਾਮ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ ਪਰ ਜੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮੱਸਿਆ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਕਿਸੇ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਜੇ ਪੈਰਾਂ ਵਿੱਚ ਸੇਕ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।