ਏਮਜ਼ ਦੀ ਨਵੀਂ ਖੋਜ, ਯੋਗਾ ਕਰਨ ਨਾਲ ਗਠੀਏ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ ਰਾਹਤ

ਜੈਤੋ (ਰਘੁਨੰਦਨ ਪਰਾਸ਼ਰ) - ਨਵੀਂ ਦਿੱਲੀ ਦੇ ਆਲ ਇੰਡੀਆ ਇੰਸਟੀਚਿਊਟ ਆਫ ਮੈਡੀਕਲ ਸਾਇੰਸਿਜ਼ (ਏਮਜ਼) ਦੇ ਇਕ ਨਵੇਂ ਅਧਿਐਨ ਤੋਂ ਪਤਾ ਲੱਗਾ ਹੈ ਕਿ ਯੋਗਾ ਕਰਨ ਨਾਲ ਰਾਇਮੇਟਾਇਡ ਗਠੀਆ (ਆਰ.ਏ.) ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਵਿਚ ਕਾਫੀ ਸੁਧਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। RA ਇੱਕ ਪੁਰਾਣੀ ਆਟੋਇਮਿਊਨ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ ਜੋ ਜੋੜਾਂ ਵਿੱਚ ਸੋਜਸ਼ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਜੋੜਾਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਬਿਮਾਰੀ ਨਾਲ ਦਰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਕਾਰਨ ਫੇਫੜੇ, ਦਿਲ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਵਰਗੇ ਹੋਰ ਅੰਗ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਰਵਾਇਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਯੋਗਾ ਨੂੰ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਲਾਭਾਂ ਲਈ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਡੀਐਸਟੀ ਦੁਆਰਾ ਸਹਿਯੋਗੀ ਮੌਲੀਕਿਊਲਰ ਰੀਪ੍ਰੋਡਕਸ਼ਨ ਐਂਡ ਜੈਨੇਟਿਕਸ ਲੈਬਾਰਟਰੀ, ਐਨਾਟੋਮੀ ਵਿਭਾਗ ਅਤੇ ਰਾਇਮੈਟੋਲੋਜੀ ਵਿਭਾਗ ਏਮਜ਼, ਨਵੀਂ ਦਿੱਲੀ ਦੁਆਰਾ ਇੱਕ ਸਹਿਯੋਗੀ ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਗਠੀਏ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਸੈਲੂਲਰ ਅਤੇ ਅਣੂ ਪੱਧਰਾਂ 'ਤੇ ਯੋਗਾ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦੀ ਖੋਜ ਕੀਤੀ ਹੈ। ਇਸ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਯੋਗਾ ਗਠੀਏ ਦੇ ਰੋਗੀਆਂ ਨੂੰ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਯੋਗਾ ਸੈਲੂਲਰ ਨੁਕਸਾਨ ਅਤੇ ਆਕਸੀਡੇਟਿਵ ਤਣਾਅ (OS) ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਕੇ ਸੋਜਸ਼ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਪ੍ਰੋ- ਅਤੇ ਐਂਟੀ-ਇਨਫਲਾਮੇਟਰੀ ਸਾਈਟੋਕਾਈਨਸ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਐਂਡੋਰਫਿਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਕੋਰਟੀਸੋਲ ਅਤੇ ਸੀਆਰਪੀ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮੇਲਾਟੋਨਿਨ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਦਾ ਹੈ। ਇਸਦੇ ਦੁਆਰਾ, ਓਵਰਐਕਟਿਵ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਚੱਕਰ ਦੀ ਸੋਜਸ਼ ਅਤੇ ਵਿਘਨ ਨੂੰ ਰੋਕਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਮੌਲੀਕਿਊਲਰ ਪੱਧਰ 'ਤੇ, ਇਹ ਡੀਐਨਏ ਮੁਰੰਮਤ ਅਤੇ ਸੈੱਲ ਚੱਕਰ ਨਿਯਮ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਟੈਲੋਮੇਰੇਜ਼ ਐਂਜ਼ਾਈਮ ਅਤੇ ਜੀਨਾਂ ਦੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨੂੰ ਵਧਾ ਕੇ ਕੋਸ਼ਿਕਾਵਾਂ ਦੀ ਉਮਰ ਵਧਾਉਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਯੋਗਾ ਮਾਈਟੋਕੌਂਡਰੀਅਲ ਫੰਕਸ਼ਨ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਊਰਜਾ ਪਾਚਕ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਵਧਾ ਕੇ ਅਤੇ ਆਕਸੀਡੇਟਿਵ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾ ਕੇ ਟੈਲੋਮੇਅਰ ਐਟ੍ਰੀਸ਼ਨ ਅਤੇ ਡੀਐਨਏ ਨੁਕਸਾਨ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਡੀਐਸਟੀ ਦੁਆਰਾ ਸਹਿਯੋਗੀ ਮੌਲੀਕਿਊਲਰ ਰੀਪ੍ਰੋਡਕਸ਼ਨ ਐਂਡ ਜੈਨੇਟਿਕਸ ਲੈਬਾਰਟਰੀ ਡਾ. ਰੀਮਾ ਦਾਦਾ ਅਤੇ ਉਸਦੀ ਟੀਮ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤੇ ਗਏ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ, ਦਰਦ ਵਿੱਚ ਕਮੀ, ਜੋੜਾਂ ਦੀ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ, ਤੁਰਨ-ਫਿਰਨ ਦੀਆਂ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਵਿੱਚ ਕਮੀ ਅਤੇ ਯੋਗਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਲਈ ਜੀਵਨ ਦੀ ਸਮੁੱਚੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਦਰਜ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ। ਇਹ ਸਾਰੇ ਲਾਭ ਯੋਗਾ ਦੀ ਇਮਯੂਨੋਲੋਜੀਕਲ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਅਤੇ ਮੌਲੀਕਿਊਲਰ ਰੇਮਿਸ਼ਨ ਨੂੰ ਸਥਾਪਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਵਿੱਚ ਹਨ। ਵਿਗਿਆਨਕ ਰਿਪੋਰਟਾਂ, 2023 ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਅਧਿਐਨ, ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਯੋਗਾ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਗਠੀਏ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਜਾਣਿਆ ਕਾਰਨ ਹੈ। 

ਕੋਰਟੀਸੋਲ ਵਰਗੇ ਤਣਾਅ ਦੇ ਹਾਰਮੋਨਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾ ਕੇ, ਯੋਗਾ ਅਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੋਜਸ਼ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਮਾਈਟੋਕੌਂਡਰੀਅਲ ਫੰਕਸ਼ਨ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਊਰਜਾ ਉਤਪਾਦਨ ਅਤੇ ਸੈਲੂਲਰ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ 𝛽-ਐਂਡੋਰਫਿਨ, ਦਿਮਾਗ ਤੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਨਿਊਰੋਟ੍ਰੋਫਿਕ ਫੈਕਟਰ (BDNF), ਵਧੇ ਹੋਏ ਸਹਿ-ਰੋਗੀ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦੀ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। dehydroepiandrosterone (DHEA), melatonin, ਅਤੇ sirtuin-1 (SIRT-1) ਦੇ ਪੱਧਰ। ਯੋਗਾ ਨਿਊਰੋਪਲਾਸਟਿਕਤਾ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਰੋਗਾਂ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਦੀਆਂ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਹਿ-ਰੋਗੀ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦੀ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਖੋਜ ਗਠੀਏ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਪੂਰਕ ਥੈਰੇਪੀ ਵਜੋਂ ਯੋਗਾ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਦਾ ਸਬੂਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਯੋਗਾ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਦਰਦ ਅਤੇ ਕਠੋਰਤਾ ਵਰਗੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਰੋਗ ਨਿਯੰਤਰਣ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਦੀ ਬਿਹਤਰ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਿੱਚ ਵੀ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਦਵਾਈਆਂ ਦੇ ਉਲਟ, ਯੋਗਾ ਦਾ ਕੋਈ ਮਾੜਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨਹੀਂ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਗੰਭੀਰ ਆਟੋਇਮਿਊਨ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਲਈ ਇੱਕ ਕਿਫਾਇਤੀ, ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਅਤੇ ਕੁਦਰਤੀ ਵਿਕਲਪ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ।