ਜੇਕਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ ਨੀਂਦ ਪੂਰੀ ਤਾਂ ਘੇਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਇਹ ਬਿਮਾਰੀ, ਹੋ ਜਾਓ ਸਾਵਧਾਨ

ਨਵੀਂ ਦਿੱਲੀ : ਇਕ ਨਵੇਂ ਅਧਿਐਨ ਮੁਤਾਬਕ ਇਕ ਹਫਤੇ ਤੱਕ ਅਨਿਯਮਿਤ ਨੀਂਦ ਲੋਕਾਂ ਵਿਚ 'ਟਾਈਪ 2' ਸ਼ੂਗਰ ਦਾ ਖਤਰਾ 34 ਫੀਸਦੀ ਤੱਕ ਵਧਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਮੰਨਿਆ ਕਿ ਸੌਣ ਦੀ ਸੱਤ ਦਿਨਾਂ ਦੀ ਮਿਆਦ ਦਾ ਆਕਲਨ ਕਰਨ ਨਾਲ ਲੰਬੀ ਨੀਂਦ ਦੇ ਪੈਟਰਨ ਦਾ ਪਤਾ ਨਹੀਂ ਲੱਗ ਸਕਦਾ, ਪਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਵਿਚ ਇਸ ਕਾਰਕ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਨਾਲ ਟਾਈਪ 2 ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ। 

ਜਰਨਲ ‘ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਕੇਅਰ’ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਅਧਿਐਨ ਅਨੁਸਾਰ ਇਹ ਸਬੰਧ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਪੱਸ਼ਟ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਜੋ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਸੌਂਦੇ ਸਨ ਅਤੇ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਦਾ ਘੱਟ ਜੈਨੇਟਿਕ ਜੋਖਮ ਸੀ। ਅਧਿਐਨ ਲੇਖਕ ਸਿਨਾ ਕੀਨੇਰਸੀ ਯੂਐੱਸ ਦੇ ਬ੍ਰਿਘਮ ਅਤੇ ਵਿਮੈਨ ਹਸਪਤਾਲ ਦੀ ਖੋਜਕਰਤਾ ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਅਧਿਐਨ ਟਾਈਪ 2 ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਰਣਨੀਤੀ ਵਜੋਂ ਨੀਂਦ ਦੇ ਪੈਟਰਨ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ ਨੂੰ ਉਜਾਗਰ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਯੂਕੇ ਬਾਇਓਬੈਂਕ ਡੇਟਾਸੇਟ ਤੋਂ 84,000 ਤੋਂ ਵੱਧ ਭਾਗੀਦਾਰਾਂ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕੀਤੀ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਔਸਤ ਉਮਰ 62 ਸਾਲ ਸੀ ਅਤੇ ਸ਼ੁਰੂ ਵਿੱਚ ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਦਾ ਪਤਾ ਨਹੀਂ ਲਗਾਇਆ ਗਿਆ ਸੀ। ਸੱਤ ਸਾਲਾਂ ਤੱਕ ਉਸਨੇ ਮੈਡੀਕਲ ਰਿਕਾਰਡਾਂ ਰਾਹੀਂ ਪਾਚਕ ਰੋਗ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਇਆ। ਖੋਜਕਰਤਾ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਸਨ ਕਿ ਕੀ ਅਨਿਯਮਿਤ ਨੀਂਦ ਸਰੀਰ ਦੀ ਜੈਵਿਕ ਘੜੀ ਵਿਚ ਵਿਘਨ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। 

ਟੀਮ ਨੇ ਪਤਾ ਲਾਇਆ ਕਿ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਦੀ ਨੀਂਦ ਦੀ ਮਿਆਦ 'ਚ 60 ਮਿੰਟਾਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਦਾ ਫਰਕ ਪੈਂਦਾ ਹੈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ੂਗਰ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ 34 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਵੱਧ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ, ਸਿਹਤ ਸਥਿਤੀਆਂ, ਵਾਤਾਵਰਨਕ ਕਾਰਕਾਂ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਚਰਬੀ ਲਈ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਇਹਨਾਂ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਜੋਖਮ ਘਟ ਕੇ 11 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਰਹਿ ਗਿਆ।