ਮਾਹਾਵਾਰੀ ਦੇ ਦਿਨਾਂ ''ਚ ਕਰੋ ਇਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ

ਜਲੰਧਰ— ਹਰ ਔਰਤ ਨੂੰ ਮਾਹਾਵਾਰੀ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਤੋਂ ਗੁਜ਼ਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਦਿਨਾਂ ''ਚ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਕਈ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀਆਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਕਈ ਵਾਰ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਮਾਹਾਵਾਰੀ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਕਾਫੀ ਬਲੀਡਿੰਗ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਅਜਿਹਾ ਹਾਰਮੋਨ ਦੀ ਬਦਲਾਵ ਜਾਂ ਗਲਤ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਨਾਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਹੈਵੀ ਬਲੀਡਿੰਗ ਨਾਲ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਕਈ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀਆਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਦੇ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਹੈਲਦੀ ਭੋਜਨ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਆਓ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਇਸ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰੀ ਪਾਉਣ ਲਈ ਕੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। 
1. ਗੰਨੇ ਦਾ ਰਸ
ਮਾਹਾਵਾਰੀ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਹੈਵੀ ਬਲੀਡਿੰਗ ਹੋਣ ''ਤੇ ਗੰਨੇ ਦਾ ਰਸ ਪੀਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਠੰਡਕ ਮਿਲਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਬਲੀਡਿੰਗ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। 
2. ਪਪੀਤਾ
ਪਪੀਤਾ ਸਿਹਤ ਲਈ ਕਾਫੀ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਹਾਰਮੋਨ ਠੀਕ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ। ਮਾਹਾਵਾਰੀ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਰੋਜ਼ਾਨਾਂ ਪਪੀਤਾ ਖਾਣ ਨਾਲ ਬਲੀਡਿੰਗ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਵੀ ਰਾਹਤ ਮਿਲਦੀ ਹੈ। 
3. ਸੰਤਰੇ ਦਾ ਜੂਸ
ਮਾਹਾਵਾਰੀ ਦੇ ਦਿਨਾਂ ''ਚ ਸੰਤਰੇ ਦਾ ਜੂਸ ਪੀਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਜੂਸ ''ਚ 1 ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਮਿਲਾ ਕੇ 2-3 ਬਾਰ ਪੀਣ ਨਾਲ ਬਲੀਡਿੰਗ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। 
4. ਸੌਂਫ
ਇਕ ਗਿਲਾਸ ਪਾਣੀ ''ਚ 1 ਚਮਚ ਸੌਂਫ ਉੱਬਾਲੋ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਛਾਣ ਲਓ। ਇਸ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਗਰਮ ਹੀ ਪੀ ਲਓ। ਇਸ ਨਾਲ ਕਾਫੀ ਫਾਇਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। 
5. ਧਨੀਆ ਪਾਊਡਰ
ਇਕ ਗਿਲਾਸ ਪਾਣੀ ''ਚ 2 ਚਮਚ ਧਨੀਆ ਪਾਊਡਰ ਪਾ ਕੇ ਉੱਬਾਲ ਲਓ। ਇਸ ਨੂੰ ਠੰਡਾ ਕਰਕੇ ਪੀਣ ਨਾਲ ਜ਼ਿਆਦਾ ਬਲੀਡਿੰਗ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ। 
6. ਆਂਵਲਾ
ਆਂਵਲਾ ਜਾ ਪੁਦੀਨੇ ਦੇ ਰਸ ਨੂੰ ਦਹੀਂ ''ਚ ਮਿਲਾ ਕੇ ਖਾਣ ਨਾਲ ਬਲੀਡਿੰਗ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। 
7. ਤਰਬੂਜ਼
ਤਰਬੂਜ਼ ''ਚ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਹਾਰਮੋਨ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਰੱਖਦਾ ਹੈ। ਮਾਹਾਵਾਰੀ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਇਸ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਨ ਨਾਲ ਬਲੀਡਿੰਗ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।