ਹੈਲਥ ਡੈਸਕ - ਬਰਸਾਤ ਦੇ ਮੌਸਮ ਦੇ ਆਉਣ ਨਾਲ, ਜ਼ੁਕਾਮ, ਗਲੇ 'ਚ ਖਰਾਸ਼, ਪੇਟ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਅਤੇ ਸੁਸਤੀ ਵਰਗੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵਧ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਅਜਿਹੇ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ, ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਆਮ ਚਾਹ ਦੀ ਬਜਾਏ ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ ਤੁਲਸੀ ਚਾਹ ਪੀਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ 'ਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਤੁਲਸੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਘਰਾਂ 'ਚ ਬਹੁਤ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਅੱਜ ਵੀ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਰੁਟੀਨ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ।

ਬਰਸਾਤ ਦੇ ਮੌਸਮ 'ਚ ਮੌਸਮ ਅਕਸਰ ਬਦਲਦਾ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ। ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ 'ਚ, ਗਰਮ ਤੁਲਸੀ ਵਾਲੀ ਚਾਹ ਪੀਣ ਨਾਲ ਚੰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਦੀ ਹਲਕੀ ਖੁਸ਼ਬੂ ਅਤੇ ਨਿੱਘ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੇਣ 'ਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸੇ ਕਰਕੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਮਾਨਸੂਨ ਦੇ ਮੌਸਮ ਦੌਰਾਨ ਇਸ ਨੂੰ ਪੀਣ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣਦੇ ਹਨ।

ਕੁਦਰਤੀ ਟੋਨਿਕ 
ਤੁਲਸੀ 'ਚ ਕੁਦਰਤੀ ਗੁਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਜੋ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸਰੀਰ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ 'ਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਨੂੰ ਸੰਜਮ ਨਾਲ ਪੀਣਾ ਇਕ ਚੰਗੀ ਆਦਤ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਗਲੇ ਦੀ ਖਰਾਸ਼ ਹੋਵੇ ਦੂਰ
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੀਂਹ ਕਾਰਨ ਗਲੇ 'ਚ ਹਲਕੀ ਤਕਲੀਫ਼ ਹੋ ਰਹੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਕੋਸੇ ਤੁਲਸੀ ਵਾਲੀ ਚਾਹ ਪੀਣ ਨਾਲ ਰਾਹਤ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਚਾਹੋ ਤਾਂ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਅਦਰਕ ਵੀ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਪੇਟ ਨੂੰ ਰੱਖੇ ਸਹੀ 
ਬਰਸਾਤ ਦੇ ਮੌਸਮ 'ਚ, ਬਾਹਰ ਖਾਣਾ ਅਕਸਰ ਪੇਟ ਨੂੰ ਭਾਰੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਵਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ 'ਚ, ਬਿਨਾਂ ਖੰਡ ਦੇ ਤੁਲਸੀ ਚਾਹ ਪੀਣਾ ਇਕ ਚੰਗਾ ਵਿਕਲਪ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਪੇਟ ਹਲਕਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਥਕਾਨ ਨੂੰ ਰੱਖੇ ਦੂਰ 
ਦਿਨ ਭਰ ਦੀ ਮਿਹਨਤ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇਕ ਕੱਪ ਗਰਮ ਤੁਲਸੀ ਵਾਲੀ ਚਾਹ ਪੀਣ ਨਾਲ ਮਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਤਾਜ਼ਗੀ ਮਿਲਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਦੀ ਖੁਸ਼ਬੂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਆਰਾਮ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਵੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ।

ਸਰੀਰ 'ਚ ਪਾਣੀ ਦੀ ਕਮੀ ਕਰੇ ਦੂਰ 
ਬਰਸਾਤ ਦੇ ਮੌਸਮ 'ਚ ਲੋਕ ਅਕਸਰ ਘੱਟ ਪਾਣੀ ਪੀਂਦੇ ਹਨ। ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ 'ਚ, ਤੁਲਸੀ ਦੀ ਚਾਹ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਭਰਨ ਦਾ ਇਕ ਆਸਾਨ ਤਰੀਕਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਪਰ ਦਿਨ ਭਰ ਸਾਦਾ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਵੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।

ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਤਰੀਕਾ :-

ਇਕ ਕੱਪ ਪਾਣੀ 'ਚ 5 ਤੋਂ 7 ਸਾਫ਼ ਤੁਲਸੀ ਦੇ ਪੱਤੇ ਪਾਓ ਅਤੇ ਫਿਰ ਲਗਭਗ 5 ਮਿੰਟ ਲਈ ਉਬਾਲੋ। ਜੇਕਰ ਚਾਹੋ ਤਾਂ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਅਦਰਕ ਜਾਂ ਦਾਲਚੀਨੀ ਵੀ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਇਸ ਨੂੰ ਛਾਣ ਕੇ ਗਰਮ ਕਰੋ। ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖੰਡ ਪਾਉਣ ਤੋਂ ਬਚੋ।

ਨੋਟ :- ਤੁਲਸੀ ਚਾਹ ਇਕ ਚੰਗੀ ਆਦਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਇਕੱਲੀ ਨਿਰਭਰਤਾ ਨਹੀਂ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ। ਚੰਗਾ ਖਾਓ, ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪਾਣੀ ਪੀਓ, ਅਤੇ ਕਾਫ਼ੀ ਨੀਂਦ ਲਓ। ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਰਹਿੰਦੀ ਜਾਂ ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆ ਵਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਬਿਨਾਂ ਦੇਰੀ ਕੀਤੇ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਲਓ।

ਇਹ ਜਾਣਕਾਰੀ ਆਮ ਤੱਥਾਂ ਉਤੇ ਆਧਾਰਿਤ ਹੈ। ਜਗਬਾਣੀ ਇਸ ਦੀ ਕੋਈ ਅਧਿਕਾਰਤ ਪੁਸ਼ਟੀ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ। ਕਿਸੇ ਵੀ ਘਰੇਲੂ ਨੁਸਖੇ ਨੂੰ ਵਰਤਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਜ਼ਰੂਰ ਲਓ।