ਕਿਸੇ ਸੁਪਰਫੂਡ ਤੋਂ ਘੱਟ ਨਹੀਂ ਹੈ ਆਂਵਲਾ, ਸਕਿਨ, ਵਾਲ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਲਈ ਹੈ ਵਰਦਾਨ

ਵੈੱਬ ਡੈਸਕ- ਆਂਵਲਾ, ਜਿਸ ਨੂੰ Indian Gooseberry ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਭਾਰਤੀ ਆਯੁਰਵੇਦ 'ਚ “ਅੰਮ੍ਰਿਤਫਲ” ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ 'ਚ ਵਿਟਾਮਿਨ C, ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਸ, ਫਾਈਬਰ ਅਤੇ ਮਿਨਰਲਜ਼ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਅੰਦਰੋਂ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਭਾਵੇਂ ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਚਮਕ ਹੋਵੇ ਜਾਂ ਚਮੜੀ ਦੀ ਖੂਬਸੂਰਤੀ — ਆਂਵਲਾ ਹਰ ਤਰ੍ਹਾਂ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ।

ਚਮੜੀ ਲਈ ਆਂਵਲੇ ਦੇ ਫਾਇਦੇ:

ਚਮਕਦਾਰ ਚਮੜੀ: ਆਂਵਲੇ ਦਾ ਵਿਟਾਮਿਨ C ਕੋਲੇਜਨ ਨਿਰਮਾਣ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਚਮੜੀ ਟਾਈਟ ਅਤੇ ਚਮਕਦਾਰ ਬਣਦੀ ਹੈ।

ਦਾਗ-ਧੱਬੇ ਘਟਾਏ: ਐਂਟੀਬੈਕਟੀਰੀਅਲ ਗੁਣ ਏਕਨੇ, ਬਲੈਕਹੈੱਡਸ ਅਤੇ ਡਾਰਕ ਸਪੌਟਸ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ।

ਏਜਿੰਗ ਰੋਕਣ 'ਚ ਮਦਦਗਾਰ: ਫ੍ਰੀ ਰੈਡਿਕਲਸ ਤੋਂ ਬਚਾਅ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਸ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਆਂਵਲਾ ਫਾਈਨ ਲਾਈਨਸ ਅਤੇ ਝੁਰੜੀਆਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਸਾਫ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਬਣਾਏ: ਸਰੀਰ ਤੋਂ ਟਾਕਸਿਨਸ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢਦਾ ਹੈ।

ਸਨ ਡੈਮੇਜ ਤੋਂ ਬਚਾਅ: ਆਂਵਲਾ 'ਚ ਮੌਜੂਦ ਫਾਈਟੋਨਿਊਟ੍ਰੀਐਂਟਸ ਚਮੜੀ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਸਿਹਤ ਲਈ ਆਂਵਲੇ ਦੇ ਫਾਇਦੇ:

ਇਮਿਊਨਿਟੀ ਨੂੰ ਬੂਸਟ: ਆਂਵਲਾ ਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਚੰਗਾ ਨੈਚੁਰਲ ਇਮਿਊਨਿਟੀ ਬੂਸਟਰ ਮੰਨਿਆ ਗਿਆ ਹੈ। ਇਸ 'ਚ ਮੌਜੂਟ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਸਰੀਰ ਦੀ ਰੋਗ-ਪ੍ਰਤੀਰੋਕਧਕ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਰਦੀ, ਖੰਘ ਅਤੇ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਤੋਂ ਬਚਾਅ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। 

ਪਾਚਨ ਤੰਤਰ ਕਰੇ ਮਜ਼ਬੂਤ: ਫਾਈਬਰ ਅਤੇ ਐਂਜ਼ਾਈਮਸ ਹਾਜ਼ਮੇ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਗੈਸ, ਐਸੀਡਿਟੀ ਅਤੇ ਕਬਜ਼ ਵਰਗੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੂਰ ਕਰਦਾ ਹੈ। 

ਵਾਲਾਂ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ: ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਜੜਾਂ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਵਾਲਾਂ ਦਾ ਝੜਨਾ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਵਾਲ ਸੰਘਣੇ, ਕਾਲੇ ਤੇ ਚਮਕਦਾਰ ਬਣਦੇ ਹਨ।

ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਕਰੇ ਕੰਟਰੋਲ: ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਪੀੜਤਾਂ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ।

ਦਿਲ ਲਈ ਸਿਹਤਮੰਦ: ਕੋਲੇਸਟਰੋਲ ਕਾਬੂ 'ਚ, ਹਾਰਟ ਅਟੈਕ ਦਾ ਖਤਰਾ ਘੱਟਦਾ ਹੈ।

ਲਿਵਰ ਡਿਟਾਕਸ: ਸਰੀਰ ਤੋਂ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਤੱਤ ਬਾਹਰ ਕੱਢਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ।

ਆਂਵਲਾ ਖਾਣ ਦੇ ਸਹੀ ਤਰੀਕੇ:

• ਸਵੇਰੇ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਇਕ ਤਾਜ਼ਾ ਆਂਵਲਾ ਖਾਓ।
• ਜੂਸ, ਮੁਰੱਬਾ, ਕੈਂਡੀ ਜਾਂ ਚੂਰਨ (ਪਾਊਡਰ) ਦੇ ਰੂਪ 'ਚ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ।
• ਸ਼ਹਿਦ ਜਾਂ ਕੋਸੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਲੈਣ ਨਾਲ ਫਾਇਦੇ ਵਧਦੇ ਹਨ।
• ਵਾਲਾਂ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਲਈ ਆਂਵਲਾ ਆਇਲ ਜਾਂ ਫੇਸਪੈਕ ਵਰਤੋਂ।

ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਯੋਗ ਗੱਲਾਂ:

ਪੇਟ ਦੀ ਜਲਣ, ਅਲਸਰ ਜਾਂ ਘੱਟ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਸੀਮਿਤ ਮਾਤਰਾ 'ਚ ਆਂਵਲਾ ਖਾਉਣ।

ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਆਂਵਲਾ ਖਾਣ ਨਾਲ ਪੇਟ ਦਰਦ ਜਾਂ ਐਸਿਡਿਟੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਆਂਵਲਾ ਇਕ ਅਜਿਹਾ ਸੁਪਰਫੂਡ ਹੈ, ਜੋ ਸਕਿਨ, ਵਾਲ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਤਿੰਨਾਂ ਲਈ ਵਰਦਾਨ ਹੈ। ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਇਕ ਆਂਵਲਾ ਖਾਣ ਦੀ ਆਦਤ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਈ ਬੀਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰੱਖ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਨੈਚੁਰਲ ਗਲੋਅ ਦੇ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਜਗਬਾਣੀ ਈ-ਪੇਪਰ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹਨ ਅਤੇ ਐਪ ਨੂੰ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਥੇ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ 

For Android:-  https://play.google.com/store/apps/details?id=com.jagbani&hl=en 

For IOS:-  https://itunes.apple.com/in/app/id538323711?mt=8