ਗਰਮੀ ’ਚ ਕੜਕਦੀ ਧੁੱਪ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਜਾਣੋ ਇਹ ਖ਼ਾਸ ਗੱਲਾਂ

ਗਰਮੀ ਦਾ ਮੌਸਮ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਚੁੱਕਾ ਹੈ, ਇਸ ਦੌਰਾਨ ਜ਼ਿਆਦਾ ਧੁੱਪ ਹੋਣ ਕਾਰਨ ਘਰੋਂ ਨਿਕਲਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮਾਂ ਧੁੱਪ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਨਾਲ ਚਿਹਰੇ ਉਤੇ ਝੁਰੜੀਆਂ ਵੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਕਾਲੀ ਹੋਣੀ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਅਜਿਹੇ ਵਿਚ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਸੁੰਦਰਤਾ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰਖੋ। ਸੂਰਜ ਦੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਦੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਪਰਕ ਵਿਚ ਆਉਣ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਅਪਣੀ ਅਸਲੀ ਉਮਰ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਉਮਰ ਦੇ ਦਿਖ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਧੁੱਪ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਕਾਰਨ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਉੱਤੇ ਟੈਨਿੰਗ ਹੋਣ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ। ਅੱਖਾਂ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦਾ ਸੱਭ ਤੋਂ ਨਾਜ਼ੁਕ ਹਿੱਸਾ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਉਸ ਦਾ ਧਿਆਨ ਵੀ ਸਾਨੂੰ ਬਾਖ਼ੂਬੀ ਰਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਗਰਮੀ ਦੀ ਤੇਜ਼ ਧੁੱਪ ਸਾਡੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਕਿੰਨਾ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਅੱਜ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਧੁੱਪ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦੇ ਕੁਝ ਖਾਸ ਉਪਾਅ ਦੱਸਣ ਜਾ ਰਹੇ ਹਨ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਫਾਇਦਾ ਹੋ ਸਕਦੈ।

ਸੂਰਜ ਦੀ ਅਲਟਰਾਵਾਇਲੇਟ ਕਿਰਣਾਂ ਉਮਰ ਵਧਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕੀਰੀਆ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਸੂਰਜ ਦੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਵਿਚ ਬੈਠਣ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਚਮੜੀ ਖ਼ਰਾਬ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਉਮਰ ਨਾਲੋਂ ਜਿਆਦਾ ਵੱਡੇ ਵਿਖਾਈ ਦੇਣ ਲੱਗਦੇ ਹੋ। ਇਕ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਸੂਰਜ ਦੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿਚ ਆਉਣਾ ਸਰੀਰ ਲਈ ਜਰੂਰੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਧੁੱਪ ਵਿਟਾਮਿਨ-ਡੀ ਦਾ ਇਕਲੌਤਾ ਸਰੋਤ ਹੈ। ਪਰ ਧੁੱਪ ਦਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਪਰਕ ਚਿਹਰੇ ਉੱਤੇ ਬਰੀਕ ਰੇਖਾਵਾਂ ਅਤੇ ਝੁਰੜੀਆਂ ਉਭਰਣ ਦੀ ਵਜ੍ਹਾ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਹਿਮਾਚਲ ਪ੍ਰਦੇਸ਼ ਦੇ ਊਨਾ ਜ਼ਿਲੇ ’ਚ 81 ਫੁੱਟ ਉੱਚੀ ਹੈ ‘ਭਗਵਾਨ ਸ਼ਿਵ ਜੀ ਦੀ ਮੂਰਤੀ’

. ਉਮਰ ਵਧਣ ਨਾਲ ਚਮੜੀ ਉਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਨਿਸ਼ਾਨ ਦਿਖਨਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ ਪਰ ਉਮਰ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਾ ਵਿਖਾਈ ਦੇਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਚਿਤਾਵਨੀ ਹੈ। ਝੁਰੜੀਆਂ ਬਨਣ ਦੀ ਵਜ੍ਹਾ ਦੇ ਬਾਰੇ ਵਿਚ ਜਾਨਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਬੇਹੱਦ ਜਰੂਰੀ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਤੋਂ ਨਿਪਟਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ। 
. ਸਿਗਰੇਟ ਪੀਣਾ ਅਤੇ ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਣ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਚਮੜੀ ਉੱਤੇ ਝੁੱਰੀਆਂ ਦੀ, ਜੋ ਸਭ ਨਾਲੋਂ ਵੱਡੀ ਵਜ੍ਹਾ ਹੈ, ਉਹ ਹਨ ਅਲਟਰਾਵਾਇਲੇਟ ਕਿਰਣਾਂ। ਬੇਹੱਦ ਘਟ ਦੇਰ ਤਕ ਅਲਟਰਾਵਾਇਲੇਟ ਕਿਰਨਾਂ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿਚ ਆਉਣ ਨਾਲ ਚਮੜੀ ਦੀ ਏਜਿੰਗ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਤੇਜ਼ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਝੁਰੜੀਆਂ ਬਣਨਾ ਸ਼ੁਰ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹੈ।
. ਏਜਿੰਗ ਇਕ ਅਜਿਹੀ ਕੁਦਰਤੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਚਮੜੀ ਵਿਚ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਬਦਲਾਵ ਆਉਂਦੇ ਹਨ। ਚਮੜੀ ਵਿਚ ਨਮੀ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲ ਕੇ ਰਖਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਘਟ ਹੋਣ ਲੱਗਦੀ ਹੈ, ਨਾਲ ਹੀ ਇਸ ਵਿਚ ਕੋਸ਼ੀਕਾ ਬਨਣ ਦੀ ਰਫ਼ਤਾਰ ਵੀ ਹੌਲੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਦੋਨਾਂ ਕਾਰਣਾਂ ਨਾਲ ਝੁਰੜੀਆਂ ਬਣਦੀਆਂ ਹਨ। 

ਭਾਰਤ ''ਚ ਪ੍ਰਤੀ ਮਿਲੀਅਨ ਅਬਾਦੀ ਪਿੱਛੇ ਮੌਤ ਦਰ ਵਿਸ਼ਵ ਭਰ ਤੋਂ ਹੈ ਘੱਟ (ਵੀਡੀਓ)

. ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਉਤੇ ਪੈਣ ਵਾਲਾ ਨੇਮੀ ਖਿੰਚਾਵ ਵੀ ਇਸ ਦੀ ਵਜ੍ਹਾ ਬਣਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਦੋਨਾਂ ਕਿਨਾਰਿਆਂ ਉੱਤੇ ਨਿਸ਼ਾਨ ਅਤੇ ਦੋਨਾਂ ਭੌਂਹੋਂ ਦੇ ਵਿਚ ਰੇਖਾਵਾਂ ਉੱਭਰਨਾ ਆਦਿ।
. ਏਜਿੰਗ ਦੀ 3 ਮੁੱਖ ਵਜ੍ਹਾ ਇਸ ਪ੍ਰਕਾਰ ਹੈ, ਅਲਟਰਾਵਾਇਲੇਟ ਕਿਰਣਾਂ- ਸੂਰਜ ਦੀਆਂ ਕਿਰਨਾਂ ਦੀ ਵਜ੍ਹਾ ਨਾਲ ਹੋਣ ਵਾਲੀ ਪ੍ਰੀਮੈਚਯੋਰ ਏਜਿੰਗ ਨੂੰ ਫੋਟੋ ਏਜਿੰਗ ਵੀ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ। ਸੂਰਜ ਦੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਵਿਚ ਮੌਜੂਦ ਯੂਵੀਏ ਅਤੇ ਯੂਵੀਬੀ ਕਿਰਣਾਂ ਚਮੜੀ ਉੱਤੇ ਝੁਰੜੀਆਂ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਦਾਰ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। 
. ਇਸ ਨਾਲ ਚਮੜੀ ਸਬੰਧੀ ਹੋਰ ਸਮਸਿਆਵਾਂ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਚਮੜੀ ਕੈਂਸਰ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਸਿਗਰੇਟ ਪੀਣਾ-ਸਿਗਰੇਟ ਪੀਣਾ ਨਾਲ ਚਮੜੀ ਉੱਤੇ ਜਲਦੀ ਝੁਰੜੀਆਂ ਆ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਸਿਗਰੇਟ ਪੀਣ ਦੀ ਵਜ੍ਹਾ ਨਾਲ ਔਕਸੀਜਨ ਫਰੀ ਰੈਡਿਕਲਸ ਏਜਿੰਗ ਨੂੰ ਤੇਜ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।
. ਸਿਗਰਟ ਅਤੇ ਹੋਰ ਤੰਮਾਕੂ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿਚ ਮੌਜੂਦ ਖਤਰਨਾਕ ਰਸਾਇਣਕ ਚਮੜੀ ਨਾਲ ਉਸ ਦੀ ਚਮਕ ਖੌਹ ਲੈਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਇਕੋ ਜਿਹੇ ਏਜਿੰਗ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਝੁਰੜੀਆਂ ਦੇ ਖਤਰੇ ਦੇ ਦਾਇਰੇ ਵਿਚ ਲੈ ਆਉਂਦਾ ਹੈ।

ਜੋ ਸਰਕਾਰਾਂ ਸ਼ਰਾਬ ਦੇ ਟੈਕਸ ਤੋਂ ਚੱਲਣ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਤੱਰਕੀ ਦੀ ਉਮੀਦ ਨਾ ਹੀ ਰੱਖੋਂ...

. ਹਵਾ ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਣ-ਚਮੜੀ ਉਤੇ ਉਮਰ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਵਧਦੀ ਉਮਰ ਦੇ ਨਿਸ਼ਾਨ ਲਿਆਉਣ ਲਈ ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਣ ਵੀ ਜ਼ਿੰਮੇਦਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਣ ਦੇ ਤੱਤ ਚਮੜੀ ਤੋਂ ਐਂਟੀਔਕਸੀਡੈਂਟ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਖੌਹ ਲੈਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਬੇਜਾਨ ਬਣਾ ਦਿੰਦੇ ਹਨ।
. ਜਦੋਂ ਇਲਾਸਟਿਨ ਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਮੈਟਾਲੋਪ੍ਰੋਟੀਨੇਜ ਨਾਮਕ ਐਂਜਾਇਮ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਬਨਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਕੋਲੋਜਨ ਬਨਣ ਦੀ ਪਰਿਕ੍ਰੀਆ ਨੂੰ ਘਟ ਕਰ ਕੇ ਇਹ ਐਂਜਾਇਮ ਝੁਰੜੀਆਂ ਵੀ ਬਣਾਉਣ ਲਗਦਾ ਹੈ। ਪੂਰੀ ਪਰਿਕ੍ਰੀਆ ਵਿਚ ਚਮੜੀ ਵਿਚ ਫਰੀ ਰੈਡਿਕਲਸ ਦਾ ਬਨਣਾ ਵੀ ਵਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਫਰੀ ਰੈਡਿਕਲਸ ਦੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਉਪਲਬਧਤਾ ਝੁਰੜੀਆਂ ਬਨਣ ਦੀ ਵਜ੍ਹਾ ਬਣਦੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਮੈਟਾਲੋਪ੍ਰੋਟੀਨੇਜ ਐਂਜਾਇਮ ਨੂੰ ਵਧਾਵਾ ਦਿੰਦੇ ਹਨ।
ਜਦੋਂ ਚਮੜੀ ਦੇ ਅੰਦਰ ਸਮਰੱਥ ਨਮੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਉਦੋਂ ਇਹ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਝੁਰੜੀ ਅਤੇ ਬਰੀਕ ਲਕੀਰ ਦੇ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਸਾਵ ਵਾਲੀ ਦਿਖਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਪ੍ਰੋਸੀਜਰ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਕਰੀਬ 1 ਸਾਲ ਤਕ ਬਰਕਰਾਰ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ। ਕਈ ਮਾਮਲੀਆਂ ਵਿਚ ਇਸ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮਾਂ ਵੀ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ।

ਨਰਾਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਹੀ ਨਹੀਂ ਸਗੋਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਸਾਬੂਦਾਣਾ, ਜਾਣੋ ਕਿਉਂ