ਬਰਸਾਤ ਦੇ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ Humidity ਦੀ ਵਜ੍ਹਾ ਨਾਲ ਵੱਧਦੀ ਹੈ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ
Wednesday, Jul 17, 2024 - 04:52 PM (IST)
ਜਲੰਧਰ : ਬਰਸਾਤ ਦੇ ਮੌਸਮ 'ਚ ਨਮੀ ਵਧਣ ਕਾਰਨ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਖਤਰਾ ਵੱਧ ਗਿਆ ਹੈ। ਇਹਨਾਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵਿੱਚ ਗਠੀਆ, ਓਸਟੀਓਪੋਰੋਸਿਸ, ਪਿੱਠ ਦਰਦ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਖਿਚਾਅ ਅਤੇ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਸੱਟਾਂ ਅਤੇ ਜ਼ਖ਼ਮ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਅਜਿਹੇ ਹਾਲਾਤ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਬਹੁਤ ਤਕਲੀਫਦਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਇਹ ਹਨ ਕਾਰਨ
ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੱਟ, ਉਮਰ ਅਤੇ ਬੁਰੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਜੀਵਨ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਡਾਕਟਰੀ ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਜਾਂ ਜੋੜਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਲੱਛਣ:
- ਜੋੜਾਂ ਦਾ ਦਰਦ ਅਤੇ ਸਥਿਰਤਾ
-ਪਿੱਠ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਜਾਂ ਕਮਰ ਵਿੱਚ ਤਕਲੀਫ਼
- ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਅਤੇ ਦਰਦ
- ਸੋਜ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਿੱਚਾਅ
- ਵਾਰ-ਵਾਰ ਸੱਟਾਂ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ
-ਅਚਾਨਕ ਰੁਕਾਵਟਾਂ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ
ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਬਚਾਅ
ਹਾਈਡ੍ਰੇਸ਼ਨ
ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਤਰਾ 'ਚ ਪਾਣੀ ਪਿਓ ਤਾਂ ਜੋ ਸਰੀਰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਹਾਈਡ੍ਰੇਟ ਰਹੇ
ਨਿੱਜੀ ਸਫਾਈ
ਫੰਗਲ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਅਤੇ ਸੁੱਕੀ ਰੱਖੋ।
ਯੋਗਾ ਅਤੇ ਕਸਰਤ
ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹਿਣ ਲਈ, ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਸਰਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਚੰਗੇ ਯੋਗਾ ਆਸਣਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ।
ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ
ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਭੋਜਨ ਖਾਓ ਅਤੇ ਆਪਣਾ ਭਾਰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਰੱਖੋ।
ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰਾ
ਕਿਸੇ ਵੀ ਗੰਭੀਰ ਸਮੱਸਿਆ 'ਚ ਮਾਹਰ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਲਓ ਅਤੇ ਉਸ ਅਨੁਸਾਰ ਇਲਾਜ ਕਰੋ।
ਇਸ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖ ਕੇ ਤੁਸੀਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਚਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।
