ਭੋਜਨ ਕਰਨ ਤੋਂ ਕਿੰਨਾ ਸਮਾਂ ਬਾਅਦ ਪੀਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਪਾਣੀ? ਜਾਣੋ ਇਸ ਦੇ ਫਾਇਦੇ

ਹੈਲਥ ਡੈਸਕ - ਸਹੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੀ ਰੂਟੀਨ ਰੱਖਣਾ ਸਾਡੇ ਪਾਚਨ ਤੰਤਰ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਦੌਰਾਨ ਜਾਂ ਭੋਜਨ ਕਰਨ ਤੋਂ ਤੁਰੰਤ ਬਾਅਦ ਪਾਣੀ ਪੀ ਲੈਂਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਕੀ ਇਹ ਸਹੀ ਹੈ? ਆਓ ਜਾਣੀਏ ਕਿ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਕਿੰਨਾ ਸਮਾਂ ਬਾਅਦ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨਾਲ ਸਾਨੂੰ ਕੀ ਫਾਇਦੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

ਭੋਜਣ ਤੋਂ ਤੁਰੰਤ ਬਾਅਦ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ

• ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਤੇ ਅਸਰ 
• ਭੋਜਨ ਦੇ ਸਹੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਹਜ਼ਮ ਹੋਣ 'ਚ ਰੁਕਾਵਟ 
• ਐਸੀਡਿਟੀ ਅਤੇ ਗੈਸ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ 

ਕਿੰਨਾ ਸਮਾਂ ਬਾਅਦ ਪੀਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਪਾਣੀ?

ਭੋਜਨ ਕਰਨ ਤੋਂ 30 ਤੋਂ 45 ਮਿੰਟ ਬਾਅਦ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਪਾਚਨ ਨੂੰ ਸੁਚਾਰੂ ਰਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪੇਟ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਰੱਖਦਾ ਹੈ।

ਖਾਣ-ਪੀਣ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਕੁਝ ਜ਼ਰੂਰੀ ਟਿੱਪਸ

ਭੋਜਨ ਤੋਂ 30 ਮਿੰਟ ਪਹਿਲਾਂ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਦਾ ਫਾਇਦਾ – ਇਹ ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਸਥਿਰ ਰੱਖਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਕੋਸਾ ਪਾਣੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ – ਹਾਜਮੇ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਣ ਲਈ ਠੰਡੇ ਦੀ ਬਜਾਏ ਕੋਸਾ ਪਾਣੀ ਵਧੀਆ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ।
ਇਕੋ ਵਾਰ 'ਚ ਸਾਰਾ ਪਾਣੀ ਨਾ ਪੀਓ – ਛੋਟੇ-ਛੋਟੇ ਘੁੱਟ ਲੈ ਕੇ ਪੀਣਾ ਚੰਗਾ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਨਤੀਜਾ

ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਤੁਰੰਤ ਬਾਅਦ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਹਾਜਮੇ ਲਈ ਨੁਕਸਾਨਦਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। 30-45 ਮਿੰਟ ਬਾਅਦ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਨਾਲ ਨਾ ਸਿਰਫ ਹਾਜਮਾ ਵਧੀਆ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਬਲਕਿ ਪੇਟ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਹੋਰ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀਆਂ।