ਤਿਉਹਾਰਾਂ ਦੇ ਸੀਜ਼ਨ ''ਚ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਥਕਾਣ ਤੇ ਡਾਰਕ ਸਰਕਲਸ ਤੋਂ ਇੰਝ ਪਾਓ ਰਾਹਤ ! ਮਿਲਣਗੇ ਫਾਇਦੇ

ਵੈੱਬ ਡੈਸਕ - ਇਸ ਤਿਉਹਾਰੀ ਸੀਜ਼ਨ ਦੌਰਾਨ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਲਗਾਤਾਰ ਦੇਰ ਰਾਤ ਤੱਕ ਹੋਣ ਵਾਲੀਆਂ ਪਾਰਟੀਆਂ ਅਤੇ ਇਕੱਠਾਂ ਕਾਰਨ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਕਾਲੇ ਘੇਰਿਆਂ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹਨ। ਮਾਹਿਰਾਂ ਦਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਸਮੱਸਿਆ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਸਰਲ ਅਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਤਰੀਕਾ ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕਾਲੇ ਘੇਰੇ ਸਿਰਫ਼ ਨੀਂਦ ਦੀ ਘਾਟ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ। ਇਸ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਕਈ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ 'ਚ ਜੈਨੇਟਿਕਸ, ਐਲਰਜੀ, ਸਾਈਨਸ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ, ਨੱਕ ਬੰਦ ਹੋਣਾ, ਤਰਲ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਧਾਰਨਾ, ਹਾਰਮੋਨਲ ਬਦਲਾਅ, ਹਾਈਪਰਪੀਗਮੈਂਟੇਸ਼ਨ, ਬੁਢਾਪਾ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਧੁੱਪ ਦਾ ਸੰਪਰਕ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ।

ਤਿਉਹਾਰਾਂ ਦੌਰਾਨ ਬਾਹਰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣ ਨਾਲ ਅਕਸਰ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਟੈਨਿੰਗ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ 'ਚ, ਰਾਤ ​​ਨੂੰ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਸ਼ੁੱਧ ਨਾਰੀਅਲ ਤੇਲ ਲਗਾਉਣ ਨਾਲ ਚਮੜੀ ਠੀਕ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਫਿਰ ਵੀ, ਇਸਦੀ ਕੁੰਜੀ ਚੰਗੀ, ਨਿਰਵਿਘਨ ਨੀਂਦ ਹੈ। ਸਰੀਰ ਦੀ ਕੁਦਰਤੀ ਮੁਰੰਮਤ ਅਤੇ ਡੀਟੌਕਸੀਫਿਕੇਸ਼ਨ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਡੂੰਘੀ ਨੀਂਦ ਦੌਰਾਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਕਾਲੇ ਘੇਰਿਆਂ ਅਤੇ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਥਕਾਵਟ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ, ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ 'ਚ ਕੁਝ ਛੋਟੇ ਬਦਲਾਅ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਪਹਿਲਾਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਪ੍ਰੋਸੈਸਡ ਅਤੇ ਜੰਕ ਫੂਡ ਦਾ ਸੇਵਨ ਘੱਟ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਕਾਲੇ ਘੇਰੇ ਹੋਰ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਸ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਭੋਜਨ ਖਾਓ, ਜੋ ਚਮੜੀ ਦੇ ਰੰਗ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਆਕਸੀਡੇਟਿਵ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ। 

ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ, ਅਨਾਰ, ਅੰਗੂਰ, ਸੰਤਰੇ, ਆਲੂਬੁਖਾਰੇ, ਅਨਾਨਾਸ, ਕੀਵੀ, ਅੰਗੂਰ, ਗਾਜਰ, ਖੀਰੇ, ਲਾਲ ਗੋਭੀ, ਸ਼ਿਮਲਾ ਮਿਰਚ, ਪਾਰਸਲੇ, ਪਾਲਕ, ਨਿੰਬੂ, ਚੁਕੰਦਰ, ਅਤੇ ਬਦਾਮ ਅਤੇ ਅਖਰੋਟ ਵਰਗੇ ਗਿਰੀਦਾਰ ਆਪਣੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖੁਰਾਕ 'ਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕੁਝ ਮਿੰਟ ਡੂੰਘੇ, ਹੌਲੀ ਸਾਹ ਲਓ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਠੰਡੇ ਮੌਸਮ 'ਚ ਵੀ, ਦਿਨ 'ਚ 2.5 ਤੋਂ 3 ਲੀਟਰ ਪਾਣੀ ਪੀਓ, ਕਿਉਂਕਿ ਬਿਹਤਰ ਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਖੂਨ ਸੰਚਾਰ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੀ ਲਚਕਤਾ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਦੇ ਕੁਝ ਹੋਰ ਸਧਾਰਨ, ਵਿਹਾਰਕ ਤਰੀਕੇ ਹਨ। ਸੌਂਦੇ ਸਮੇਂ ਇਕ ਵਾਧੂ ਸਿਰਹਾਣੇ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਸਿਰ ਨੂੰ ਦਿਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਤੋਂ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਉੱਚਾ ਰੱਖਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਰਾਤ ਭਰ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਇਕੱਠਾ ਹੋਣ ਤੋਂ ਰੋਕਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਵੇਰ ਦੀ ਸੋਜ ਘੱਟ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਹਰ ਰਾਤ, ਸਾਫ਼ ਉਂਗਲਾਂ ਨਾਲ ਉੱਪਰ ਵੱਲ ਅਤੇ ਬਾਹਰ ਵੱਲ ਗਤੀ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਨਾਰੀਅਲ ਤੇਲ ਜਾਂ ਬਿਨਾਂ ਕੋਟ ਕੀਤੇ ਤੇਲ ਦੀ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ 1 ਮਿੰਟ ਲਈ ਮਾਲਿਸ਼ ਕਰੋ। ਇਹ ਲਿੰਫ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। 

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਦਿਨ ਵੇਲੇ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਦੇ ਸਮੇਂ ਧੁੱਪ ਦੀਆਂ ਐਨਕਾਂ ਲਗਾਓ ਅਤੇ ਪਿਗਮੈਂਟੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਧੁੱਪ 'ਚ ਲੰਮਾ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਂਦੇ ਸਮੇਂ ਹਲਕਾ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਲਗਾਓ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਕਾਲੇ ਘੇਰੇ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜੈਨੇਟਿਕ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਹ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਘੱਟ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਕਦੇ ਵੀ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਅਲੋਪ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੇ, ਪਰ ਇਹ ਸਿਹਤਮੰਦ ਆਦਤਾਂ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਚਮਕਦਾਰ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ।