Home
ਮੁੱਖ ਖ਼ਬਰਾਂ
ਧਰਮ
IPL 2024
Epaper
Photos
Jagbani TV
ਪੰਜਾਬ
ਦੇਸ਼
ਤੜਕਾ ਪੰਜਾਬੀ
ਵਿਦੇਸ਼
ਖੇਡ
ਐੱਨ.ਆਰ.ਆਈ
ਕੈਨੇਡਾ
ਗੈਜੇਟ
ਆਸਟ੍ਰੇਲੀਆ
ਚੰਡੀਗੜ੍ਹ
ਜਲੰਧਰ
ਅੰਮ੍ਰਿਤਸਰ
ਲੁਧਿਆਣਾ-ਖੰਨਾ
ਪਟਿਆਲਾ
ਹੁਸ਼ਿਆਰਪੁਰ
ਗੁਰਦਾਸਪੁਰ
ਮੋਗਾ
ਸੰਗਰੂਰ-ਬਰਨਾਲਾ
ਬਠਿੰਡਾ-ਮਾਨਸਾ
ਕਪੂਰਥਲਾ-ਫਗਵਾੜਾ
ਤਰਨਤਾਰਨ
ਰੂਪਨਗਰ-ਨਵਾਂਸ਼ਹਿਰ
ਫਰੀਦਕੋਟ-ਮੁਕਤਸਰ
ਲਾਈਫ ਸਟਾਈਲ
ਸੰਪਾਦਕੀ
ਵਪਾਰ
ਫਿਰੋਜ਼ਪੁਰ-ਫਾਜ਼ਿਲਕਾ
ਅੱਜ ਦਾ ਹੁਕਮਨਾਮਾ
ਦਰਸ਼ਨ ਟੀ.ਵੀ.
ਖੇਤੀਬਾੜੀ
ਪਾਕਿਸਤਾਨ
ਇਟਲੀ
ਇੰਗਲੈਂਡ
ਹੋਰ ਵਿਦੇਸ਼ੀ ਖਬਰਾਂ
ਸਿਹਤ
ਦੇਸੀ ਨੁਸਖੇ
ਰੋਜ਼ਗਾਰ ਖ਼ਬਰਾਂ
Notification Hub
Home
Photos
ਖੇਡ
ਦੋਆਬਾ
ਮਾਝਾ
ਮਾਲਵਾ
ਗੈਜੇਟ
ਪਾਲੀਵੁੱਡ
ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ
Health Tips: ਗਰਮੀਆਂ ’ਚ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਤੰਦਰੁਸਤ ਰੱਖਣ ਲਈ ਪੀਓ ‘ਗੰਨੇ ਦਾ ਜੂਸ’, ਇਨ੍ਹਾਂ ਰੋਗਾਂ ਤੋਂ ਵੀ ਮਿਲੇਗੀ ਨਿਜ਼ਾਤ
ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ
Health Care : ਰੋਟੀ ''ਤੇ ਘਿਓ ਲਗਾ ਕੇ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ?
ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ
ਵਧੇਰੇ ਚਿਕਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾਲ ਕਿਡਨੀ ''ਤੇ ਪੈ ਸਕਦਾ ਮਾੜਾ ਪ੍ਰਭਾਵ, ਭੁੱਲ ਕੇ ਨਾ ਕਰਨਾ ਇਹ ਗਲ਼ਤੀਆਂ
ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ
ਉੱਤਰੀ ਵਜ਼ੀਰਿਸਤਾਨ ਜ਼ਿਲ੍ਹੇ 'ਚ ਅੱਤਵਾਦੀਆਂ ਨੇ ਕੁੜੀਆਂ ਦੇ ਸਕੂਲ ਨੂੰ ਉਡਾਇਆ
ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ
ਅਮਰੀਕਾ ''ਚ ਵੀ ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਮੰਨਿਆ ਕਿ ਕੋਰੋਨਾ ਵੈਕਸਿਨ ਨਾਲ ਹੋਇਆ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ
ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ
ਕੈਨੇਡਾ ’ਚ ਸੂਰਜ ਗ੍ਰਹਿਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਦੇ 115 ਤੋਂ ਵੱਧ ਮਾਮਲੇ ਆਏ ਸਾਹਮਣੇ
ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ
ਖਾਣਾ ਬਣਾਉਣ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਖਾਣ ਤੱਕ ਕਦੇ ਨਾ ਕਰੋ ਇਹ ਗਲਤੀਆਂ, ਹੋ ਸਕਦੇ ਨੁਕਸਾਨ
ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ
ਕਈ ਗੰਭੀਰ ਬੀਮਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਸੱਦਾ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ''ਢਿੱਡ ਦੇ ਕੀੜੇ'', ਜਾਣੋ ਇਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਲੱਛਣ ਤੇ ਬਚਾਅ ਦਾ ਤਰੀਕਾ
ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ
ਬ੍ਰਿਖ ਰਾਸ਼ੀ ਵਾਲੇ ਮੌਸਮ ਤੋਂ ਕਰਨ ਬਚਾਅ ਤੇ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦਾ ਰੱਖਣ ਧਿਆਨ, ਬਾਕੀ ਵੀ ਦੇਖੋ ਆਪਣੀ ਰਾਸ਼ੀ ਦਾ ਹਾਲ
ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ
ਕਿਤੇ ਸਵਾਦ ਨਾ ਪੈ ਜਾਵੇ ਸਿਹਤ ''ਤੇ ਭਾਰੀ, ਕਿਡਨੀ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਣ ਲਈ ਇਨ੍ਹਾਂ ਖਾਧ ਪਦਾਰਥਾਂ ਤੋਂ ਬਣਾਓ ਦੂਰੀ
ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ
ਆਵਾਰਾ ਕੁੱਤਿਆਂ ਦੀ ਦਹਿਸ਼ਤ ਕਾਰਨ ਲੋਕ ਅਤੇ ਸਕੂਲੀ ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨ
ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ
AC ਦੇ ਸ਼ੌਕੀਨ ਹੋ ਜਾਣ ਸਾਵਧਾਨ! ਠੰਢਕ ਦੇ ਚੱਕਰ ''ਚ ਗਵਾ ਨਾ ਬੈਠਿਓ ਜਾਨ
ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ
ਮੱਛੀ ਖਾਣ ਦੇ ਸ਼ੌਕੀਨ ਹੋ ਜਾਣ ਸਾਵਧਾਨ, ਕਿਤੇ ਬਾਅਦ ''ਚ ਨਾ ਪਵੇ ਪਛਤਾਉਣਾ ! ਰਿਸਰਚ ''ਚ ਹੋਇਆ ਇਹ ਖੁਲਾਸਾ
ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ
ਤੁਰਕੀ ''ਚ ਬੋਇੰਗ 767 ਕਾਰਗੋ ਜਹਾਜ਼ ਹਾਦਸਾਗ੍ਰਸਤ, ਬਿਨਾਂ ਪਹੀਏ ਖੁੱਲ੍ਹੇ ਉਤਰਿਆ
ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ
ਕੁਦਰਤੀ ਮਾਰ ਨਾਲ ਸੈਂਕੜੇ ਟਰਾਲੀਆਂ ਦੀ ਤੂੜੀ ਨੂੰ ਲੱਗੀ ਅੱਗ
ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ
ਬੱਚਿਆਂ ''ਚ ਕਿਉਂ ਵੱਧ ਰਹੀ ''ਫੈਟੀ ਲੀਵਰ'' ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ, ਦੁੱਧ ''ਚ ਮਿਲਾਉਂਦੇ ਹੋ ਇਹ ਚੀਜ਼ ਤਾਂ ਹੋ ਜਾਓ ਸਾਵਧਾਨ
ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ
ਟੈਕਨਾਲੋਜੀ ਦੇ ਨਾਂਹਪੱਖੀ ਅਸਰਾਂ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਨਾ ਕਰੋ
ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ
ਤਾਪਮਾਨ ਵੱਧਣ ਕਾਰਨ ਗਰਮੀ ਦਾ ਪ੍ਰਕੋਪ ਵਧਿਆ, ਦਿਨ ਦਾ ਤਾਪਮਾਨ 43 ਤੋਂ ਪਾਰ, ਸੁੰਨੇ ਹੋਏ ਬਾਜ਼ਾਰ
ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ
ਕੁੰਭ ਰਾਸ਼ੀ ਵਾਲਿਆਂ ਦੀ ਅਰਥ ਤੇ ਕਾਰੋਬਾਰੀ ਦਸ਼ਾ ਚੰਗੀ, ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਜਾਣੋ ਆਪਣੀ ਰਾਸ਼ੀ ਦਾ ਹਾਲ
ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ
ਹਰ ਫਿਕਰ ਕੋ ਧੂੰਏਂ ਮੇਂ ਉੜਾਤਾ ਚਲਾ ਗਯਾ
ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ
Health Tips: ਜ਼ਿਆਦਾ ''ਖੰਡ'' ਖਾਣ ਵਾਲਿਆਂ ਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ''ਸ਼ੂਗਰ'' ਹੀ ਨਹੀਂ, ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਨੇ ਇਹ ਬੀਮਾਰੀਆਂ
ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ
ਇਨ੍ਹਾਂ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਵਲੋਂ ਮਟਰ ਦਾ ਸੇਵਨ ਸਿਹਤ ''ਤੇ ਪੈ ਸਕਦੈ ਭਾਰੀ, ਵੱਧ ਜਾਣਗੀਆਂ Health Problems
ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ
ਮੌਸਮ ਦੇ ਬਦਲੇ ਮਿਜਾਜ਼ ਨਾਲ ਦਿਨ ਵੇਲੇ ਛਾਇਆ ਹਨ੍ਹੇਰਾ, ਕਈ ਜਗ੍ਹਾ ਬਿਜਲੀ ਸਪਲਾਈ ਵੀ ਰਹੀ ਬੰਦ
ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ
ਬੰਗਲਾਦੇਸ਼ 'ਚ ਲੂ ਦਾ ਕਹਿਰ, 15 ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਹੋਈ ਮੌਤ
ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ
ਅਨਾਜ ਮੰਡੀ ਵਿਖੇ ਹਥਿਆਰਬੰਦ ਲੁਟੇਰਿਆਂ ਦਾ ਕਹਿਰ, ਬੋਲੇ ਧਮਕੇ ਭਰੇ ਸ਼ਬਦ
ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ
ਪਟਿਆਲਾ ਵਾਸੀਆਂ ਲਈ ਖ਼ਤਰੇ ਦੀ ਘੰਟੀ, ਨਾਜ਼ੁਕ ਬਣੇ ਹਾਲਾਤ, ਦੇਖੋ ਮੌਕੇ ਦੀ ਵੀਡੀਓ
ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ
ਮੀਨ ਰਾਸ਼ੀ ਵਾਲਿਆਂ ਦਾ ਸਿਹਤ ਸਿਤਾਰਾ ਕਮਜ਼ੋਰ, ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦਾ ਰੱਖਣ ਧਿਆਨ, ਬਾਕੀ ਵੀ ਦੇਖੋ ਆਪਣੀ ਰਾਸ਼ੀ ਦਾ ਹਾਲ
ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ
Health Tips: ਗਰਮੀਆਂ ''ਚ ਜ਼ਰੂਰ ਪੀਓ ''ਘੜੇ ਦਾ ਪਾਣੀ'', ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਸਣੇ ਇਹ ਬੀਮਾਰੀਆਂ ਹੋਣਗੀਆਂ ਛੂ-ਮੰਤਰ
ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ
ਸ਼ੂਗਰ ਤੇ ਕੈਂਸਰ ਵਰਗੀਆਂ ਬੀਮਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ''ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਕਰੋ ਲਸਣ'' ਦਾ ਸੇਵਨ, ਹੋਣਗੇ ਕਈ ਫ਼ਾਇਦੇ
ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ
ਇਟਲੀ : ਪ੍ਰੋਸੂਸ ਮੀਟ ਦੀ ਫੈਕਟਰੀ ਤੋਂ ਕੱਢੇ ਵਰਕਰਾਂ ਵੱਲੋਂ "ਮਜ਼ਦੂਰ ਦਿਵਸ" ''ਤੇ ਰੋਸ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ (ਤਸਵੀਰਾਂ)
ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ
ਪੁਤਿਨ ਨੇ ਸ਼ੋਇਗੂ ਨੂੰ ਰੱਖਿਆ ਮੰਤਰੀ ਦੇ ਅਹੁਦੇ ਤੋਂ ਹਟਾਇਆ
ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ
ਸ਼੍ਰੀ ਗਣੇਸ਼ ਜੀ ਦੂਰ ਕਰਨਗੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀਆਂ,ਬੁੱਧਵਾਰ ਨੂੰ ਕਰੋ ਇਹ ਖ਼ਾਸ ਉਪਾਅ
ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ
ਮਿਥੁਨ ਰਾਸ਼ੀ ਵਾਲਿਆਂ ਦਾ ਧਾਰਮਿਕ ਤੇ ਸਮਾਜਿਕ ਕੰਮਾਂ ''ਚ ਲੱਗੇਗਾ ਧਿਆਨ, ਬਾਕੀ ਵੀ ਦੇਖੋ ਆਪਣੀ ਰਾਸ਼ੀ ਦਾ ਹਾਲ
ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ
ਸ਼੍ਰੀ ਗਣੇਸ਼ ਜੀ ਦੂਰ ਕਰਨਗੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀਆਂ,ਬੁੱਧਵਾਰ ਨੂੰ ਕਰੋ ਇਹ ਖ਼ਾਸ ਉਪਾਅ
ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ
ਕੁੰਭ ਰਾਸ਼ੀ ਵਾਲੇ ਖਾਣ-ਪੀਣ ''ਚ ਕਰੋ ਪਰਹੇਜ਼, ਬਾਕੀ ਵੀ ਦੇਖੋ ਆਪਣੀ ਰਾਸ਼ੀ ਦਾ ਹਾਲ
ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ
ਤੁਲਾ ਰਾਸ਼ੀ ਵਾਲਿਆਂ ਦੀ ਕੋਰਟ- ਕਚਹਿਰੀ ਦੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ''ਚ ਹੋਵੇਗੀ ਬਿਹਤਰ ਸੁਣਵਾਈ, ਬਾਕੀ ਵੀ ਦੇਖੋ ਆਪਣੀ ਰਾਸ਼ੀ
ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ
ਕਰਕ ਤੇ ਬ੍ਰਿਸ਼ਚਕ ਰਾਸ਼ੀ ਵਾਲੇ ਸਿਹਤ ਦਾ ਰੱਖਣ ਧਿਆਨ, ਬਾਕੀ ਵੀ ਦੇਖੋ ਆਪਣੀ ਰਾਸ਼ੀ ਦਾ ਹਾਲ
ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ
Health Tips : ''ਆਈਸਕ੍ਰੀਮ'' ਖਾਣ ਦੇ ਸ਼ੌਕੀਨ ਬੱਚੇ ਹੋ ਜਾਣ ਸਾਵਧਾਨ, ''ਸ਼ੂਗਰ'' ਸਣੇ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਨੇ ਇਹ ਬੀਮਾਰੀਆਂ
ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ
ਅਫਗਾਨਿਸਤਾਨ ''ਚ ਹੜ੍ਹਾਂ ਕਾਰਨ ਕਰੀਬ 40 ਹਜ਼ਾਰ ਬੱਚੇ ਹੋਏ ਬੇਘਰ
ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ
ਬ੍ਰਿਸ਼ਚਕ ਰਾਸ਼ੀ ਵਾਲਿਆਂ ਦਾ ਸਿਤਾਰਾ ਨੁਕਸਾਨ ਵਾਲਾ, ਨਾ ਫਸਣ ਕਿਸੇ ਦੀ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ''ਚ, ਬਾਕੀ ਵੀ ਦੇਖੋ ਆਪਣੀ ਰਾਸ਼ੀ
ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ
ਸਾਵਧਾਨ! ਖਾਣੇ ''ਚ ''ਲੂਣ'' ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਨੇ ਇਹ ਬੀਮਾਰੀਆਂ
ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ
ਕੈਗ ਦੀ ਆਡਿਟ ਰਿਪੋਰਟ ''ਚ ਜਲੰਧਰ ਸਮਾਰਟ ਸਿਟੀ ’ਚ ਹੋਏ ਭ੍ਰਿਸ਼ਟਾਚਾਰ ਦਾ ਪਰਦਾਫਾਸ਼, ਪੜ੍ਹੋ ਪੂਰਾ ਚਿੱਠਾ
ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ
ਗੁਜਰਾਤੀ ਮੂਲ ਦੇ ਮਨੀਸ਼ ਪਟੇਲ ਨੇ 50 ਮਿਲੀਅਨ ਡਾਲਰ ਦਾ ਹੈਲਥ ਕੇਅਰ ਫਰਾਡ ਦਾ ਦੋਸ਼ ਕਬੂਲਿਆ
ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ
ਪੰਜਾਬ ''ਚ ਵੱਡੀ ਠੱਗੀ, ਸਿਵਲ ਹਸਪਤਾਲ ਦੇ SMO ਨਾਲ ਹੋਈ ਘਟਨਾ ਜਾਣ ਉੱਡਣਗੇ ਹੋਸ਼
ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ
IPL 2024: ਭਲਕੇ CSK ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ PBKS ਨਾਲ, ਦੇਖੋ ਸੰਭਾਵਿਤ 11
ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ
ਪੰਜਾਬ ਵਾਸੀਆਂ ਨੂੰ ਵੱਜ ਰਹੇ ''ਲੂ'' ਦੇ ਥਪੇੜੇ, ਘਰੋਂ ਨਿਕਲਣਾ ਹੋਇਆ ਮੁਸ਼ਕਲ, ਲਗਾਤਾਰ ਵੱਧ ਰਹੀ ਗਰਮੀ
ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ
PoK ''ਚ ਬਗਾਵਤ ਨੇ ਪਾਕਿ PM ਦੀ ਉਡਾਈ ਨੀਂਦ; ਸੱਦੀ ਉੱਚ ਪੱਧਰੀ ਮੀਟਿੰਗ , ਫੌਜ ਕੀਤੀ ਤਾਇਨਾਤ(Video)
ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ
ਸ਼੍ਰੀ ਗਣੇਸ਼ ਜੀ ਦੀ ਪੂਜਾ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਕਰੋ ਇਨ੍ਹਾਂ ਮੰਤਰਾਂ ਦਾ ਜਾਪ, ਘਰ ’ਚ ਆਵੇਗੀ ਖੁਸ਼ਹਾਲੀ
ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ
Ukraine ਨੇ Russia ''ਤੇ ਕੀਤੇ ਤਾਬੜਤੋੜ ਹਮਲੇ, ਬਿਜਲੀ ਸਬਸਟੇਸ਼ਨ ਅਤੇ ਤੇਲ ਡਿਪੂ ਸੜ ਕੇ ਹੋਏ ਸੁਆਹ
ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ
ਖ਼ੁਦ ਦੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਪੂਰੀਆਂ ਹੋਣ ਉਪਰੰਤ ਸਮਾਜ ਦੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ: ਡਾ. ਉਬਰਾਏ