ਲੀਵਰ ਦੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਨੂੰ ਨਾ ਕਰੋ ਨਜ਼ਰ-ਅੰਦਾਜ਼, ਦਿੱਖਣ ਅਜਿਹੇ ਲੱਛਣ ਤਾਂ ਕਰੋ ਇਹ ਘਰੇਲੂ ਉਪਾਅ

ਨਵੀਂ ਦਿੱਲੀ- ਜੇਕਰ ਲੀਵਰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਜਾਂ ਖ਼ਰਾਬ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਇਹ ਕਾਫ਼ੀ ਘਾਤਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਲੀਵਰ ਦੀ ਖ਼ਰਾਬੀ ਜਾਨਲੇਵਾ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਲੀਵਰ ਦੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਨੂੰ ਅਣਗੋਲਿਆ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ। ਲੀਵਰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋਣ ਦੇ ਕਾਰਨ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਥਕਾਵਟ, ਭੁੱਖ ਦੀ ਘਾਟ, ਢਿੱਡ ਦਰਦ, ਪੀਲੀਆ ਅਤੇ ਢਿੱਡ ਫੂਲਣ ਦੇ ਲੱਛਣ ਨਜ਼ਰ ਆ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਸਹੀ ਸਮੇਂ ਰਹਿੰਦੇ ਇਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰ ਕੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਹੱਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਆਓ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਲੀਵਰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋਣ ਦੇ ਸੰਕੇਤ-

ਲੀਵਰ ਦੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਦੇ ਕੁਝ ਆਮ ਸੰਕੇਤ ਇਹ ਹਨ:

ਥਕਾਵਟ ਅਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰੀ: ਲੀਵਰ ਦੀ ਗੜਬੜ ਨਾਲ ਸਰੀਰ 'ਚ ਥਕਾਵਟ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਭੁੱਖ 'ਚ ਕਮੀ: ਲੀਵਰ ਦੇ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋਣ ਨਾਲ ਭੁੱਖ ਘਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
ਢਿੱਡ ਫੂਲਣਾ ਅਤੇ ਗੈਸ: ਲੀਵਰ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਢਿੱਡ ਫੂਲਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ।
ਪੀਲੀਆ: ਚਮੜੀ ਜਾਂ ਅੱਖਾਂ ਦਾ ਪੀਲਾ ਹੋਣਾ ਲੀਵਰ ਦੀ ਬੀਮਾਰੀ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੈ।

ਲੀਵਰ ਦੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਨੂੰ ਘਰੇਲੂ ਉਪਾਅ ਨਾਲ ਠੀਕ ਕਰਨ ਲਈ, ਇਹ ਤਰੀਕੇ ਅਜ਼ਮਾਏ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ:

ਹਲਦੀ: ਹਲਦੀ 'ਚ ਮੌਜੂਦ ਕਰਕਯੂਮਿਨ ਲੀਵਰ ਨੂੰ ਦੁਰਸਤ ਕਰਨ 'ਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਆਵਲਾ: ਆਵਲੇ ਦਾ ਸੇਵਨ ਲੀਵਰ ਲਈ ਬਹੁਤ ਫਾਇਦਾਮੰਦ ਹੈ।
ਨਿੰਬੂ ਪਾਣੀ: ਸਵੇਰੇ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਨਿੰਬੂ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਨਾਲ ਲੀਵਰ ਸਾਫ਼ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ।
ਹਰੀ ਪਤੇਦਾਰ ਸਬਜ਼ੀਆਂ: ਇਹ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਲੀਵਰ ਨੂੰ ਡਿਟਾਕਸ ਕਰਨ 'ਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ।
ਤਲੀਆਂ ਹੋਈਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੋਂ ਬਚੋ: ਘੱਟ ਤਲੀਆਂ ਹੋਈਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਖਾਓ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਲੀਵਰ ਤੇ ਵਧੇਰੇ ਬੋਝ ਪਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ।

ਆਪਣੇ ਲੀਵਰ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕੁਝ ਖ਼ਾਸ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਅਪਣਾਉਣਾ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿਚ ਬਦਲਾਅ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।

ਲੀਵਰ ਦੀ ਸਿਹਤ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਇਹ ਉਪਾਅ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ:

ਸੰਤੁਲਿਤ ਆਹਾਰ: ਹਰੀ ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਫਲਾਂ, ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਵਧੇਰੇ ਮਾਤਰਾ 'ਚ ਸੇਵਨ ਕਰੋ।
ਅਲਕੋਹਲ ਤੋਂ ਬਚੋ: ਅਲਕੋਹਲ ਲੀਵਰ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਅਭਿਆਸ: ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਯੋਗਾ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਲੀਵਰ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਦੀ ਹੈ।
ਫੈੱਟੀ ਖਾਣੇ ਘਟਾਓ: ਵਧੇਰੇ ਤਲੇ ਹੋਏ ਅਤੇ ਫੈੱਟੀ ਖਾਣਿਆਂ ਨੂੰ ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਚੋ।
ਹਲਦੀ ਅਤੇ ਆਵਲੇ ਦਾ ਸੇਵਨ: ਇਹ ਲੀਵਰ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ।

ਨੋਟ: ਲੀਵਰ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਸਾਡੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਲੀਵਰ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਲਈ ਘਰੇਲੂ ਉਪਾਵਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਨਾ ਕਰੋ। ਇਸ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਲਵੋ।