ਵੈੱਬ ਡੈਸਕ - ਅਜੋਕੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਭੱਜ-ਦੌੜ ਭਰੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਅਤੇ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੀਆਂ ਗਲਤ ਆਦਤਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਚਾਹ, ਕੌਫੀ, ਸਿਗਰਟ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਸੈਸਡ ਫੂਡ ਦੇ ਸੇਵਨ ਕਾਰਨ ਦੰਦ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਪੀਲੇ ਪੈਣ ਲੱਗਦੇ ਹਨ। ਦੰਦਾਂ ਦਾ ਪੀਲਾਪਣ ਨਾ ਸਿਰਫ ਤੁਹਾਡੀ ਮੁਸਕਰਾਹਟ ਨੂੰ ਫਿੱਕਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨੂੰ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਮਹਿੰਗੇ ਡੈਂਟਲ ਟ੍ਰੀਟਮੈਂਟਸ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਤੁਸੀਂ ਸਰੋਤਾਂ 'ਚ ਦਿੱਤੇ ਗਏ ਇਨ੍ਹਾਂ ਕੁਦਰਤੀ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਚਮਕ ਵਾਪਸ ਲਿਆ ਸਕਦੇ ਹੋ:

ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਚਮਕਾਉਣ ਵਾਲੇ 6 ਕੁਦਰਤੀ ਤਰੀਕੇ :-

ਸੇਬ 
- ਸੇਬ ਨੂੰ ਦੰਦਾਂ ਲਈ ਇਕ ਕੁਦਰਤੀ ਕਲੀਨਰ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਨੂੰ ਚਬਾਉਣ ਨਾਲ ਦੰਦਾਂ 'ਤੇ ਜੰਮੀ ਗੰਦਗੀ ਸਾਫ਼ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਮੂੰਹ 'ਚ ਲਾਰ ਦਾ ਪ੍ਰਵਾਹ ਵਧਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ 'ਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਬਾਦਾਮ
- ਬਾਦਾਮ ਚਬਾਉਣ ਨਾਲ ਵੀ ਮੂੰਹ 'ਚ ਲਾਰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਬਣਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਕੁਦਰਤੀ ਸਫਾਈ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ 'ਚ ਅਹਿਮ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦੀ ਹੈ।

ਅਨਾਨਾਸ
- ਇਸ 'ਚ ਬ੍ਰੋਮੇਲੇਨ ਐਂਜ਼ਾਈਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਦਾਗ ਹਟਾਉਣ ਅਤੇ ਮਸੂੜਿਆਂ ਦੀ ਸੋਜ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ 'ਚ ਮਦਦਗਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਖੱਟੇ ਫਲ
- ਸੰਤਰਾ, ਨਿੰਬੂ ਅਤੇ ਕੀਵੀ ਵਰਗੇ ਫਲ ਲਾਰ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਵਧਾ ਕੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਾਫ਼ ਰੱਖਦੇ ਹਨ।

ਗਾਜਰ
- ਕੱਚੀ ਗਾਜਰ ਇਕ ਕੁਦਰਤੀ ਟੂਥਬ੍ਰਸ਼ ਵਾਂਗ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਣਾਉਣ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸਫਾਈ ਵੀ ਕਰਦੀ ਹੈ।

ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ
- ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ 'ਚ ਮੌਜੂਦ ਮੈਲਿਕ ਐਸਿਡ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਪੀਲੇਪਣ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਕੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਚਮਕ ਵਧਾਉਣ 'ਚ ਬਹੁਤ ਅਸਰਦਾਰ ਹੈ।

ਕੁਝ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਘਰੇਲੂ ਨੁਸਖੇ:-

ਬੇਕਿੰਗ ਸੋਡਾ ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ
- ਹਫ਼ਤੇ 'ਚ 1-2 ਵਾਰ ਇਸ ਦਾ ਪੇਸਟ ਬਣਾ ਕੇ ਵਰਤਣ ਨਾਲ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਦਾਗ ਘੱਟ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਅਤੇ ਨਮਕ
- ਮੈਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੋਈ ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ 'ਚ ਥੋੜ੍ਹਾ ਨਮਕ ਮਿਲਾ ਕੇ ਦੰਦਾਂ 'ਤੇ ਰਗੜਨ ਨਾਲ ਸਫਾਈ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਨਾਰੀਅਲ ਤੇਲ
- ਰੋਜ਼ਾਨਾ 10-15 ਮਿੰਟ ਨਾਰੀਅਲ ਤੇਲ ਨਾਲ ਮੂੰਹ 'ਚ ਕੁਲਾ ਕਰਨ ਨਾਲ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਖਤਮ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

ਚੰਗੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਇਨ੍ਹਾਂ ਆਦਤਾਂ ਦਾ ਰੱਖੋ ਧਿਆਨ:-
ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਚਮਕ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਣ ਲਈ ਦਿਨ 'ਚ ਦੋ ਵਾਰ ਬ੍ਰਸ਼ ਕਰੋ, ਫਲੋਰਾਈਡ ਯੁਕਤ ਟੂਥਪੇਸਟ ਅਤੇ ਐਂਟੀ-ਬੈਕਟੀਰੀਅਲ ਮਾਊਥਵਾਸ਼ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਿੱਠਾ, ਕੋਲਡ ਡ੍ਰਿੰਕਸ ਅਤੇ ਸੋਇਆ ਸਾਸ ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੋਂ ਦੂਰੀ ਬਣਾ ਕੇ ਰੱਖੋ।