ਸਾਵਧਾਨ! ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੀ ਰਾਤ ਨੂੰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਪੈਰਾਂ ''ਚ ਤੇਜ਼ ਦਰਦ? ਸਰਜਨ ਨੇ ਦੱਸੇ ਇਹ 2 ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ

ਹੈਲਥ ਡੈਸਕ : ਅਕਸਰ ਲੋਕ ਰਾਤ ਵੇਲੇ ਪੈਰਾਂ ਵਿੱਚ ਹੋਣ ਵਾਲੀ ਖਿੱਚ ਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਥਕਾਵਟ ਜਾਂ ਪਾਣੀ ਦੀ ਕਮੀ ਸਮਝ ਕੇ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਪਰ ਮਾਹਿਰ ਸਰਜਨਾਂ ਅਨੁਸਾਰ, ਇਹ ਸਮੱਸਿਆ ਕਦੇ-ਕਦੇ ਕਿਸੇ ਗੰਭੀਰ ਅੰਦਰੂਨੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਸਰਜਨ ਨੇ ਦੋ ਅਜਿਹੇ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਦੱਸੇ ਹਨ ਜੋ ਇਸ ਦਰਦ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਸਰਜਨ ਵੱਲੋਂ ਦੱਸੇ ਗਏ 2 ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ 
ਸਰੋਤਾਂ ਅਨੁਸਾਰ ਰਾਤ ਨੂੰ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਦਰਦ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਵੱਡੇ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ:
• ਨਸਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜੀ ਸਮੱਸਿਆ: ਪੈਰਾਂ ਤੱਕ ਖੂਨ ਦਾ ਸਹੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਨਾ ਪਹੁੰਚਣਾ ਦਰਦ ਦਾ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ। ਨਸਾਂ 'ਤੇ ਦਬਾਅ, ਨਸਾਂ ਦੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਜਾਂ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਨਾਲ ਜੁੜੀ ਨਿਊਰੋਪੈਥੀ ਕਾਰਨ ਰਾਤ ਨੂੰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਚਾਨਕ ਸੁੰਗੜ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੇਜ਼ ਦਰਦ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਪੈਰਾਂ ਵਿੱਚ ਝਣਝਣਾਹਟ, ਸੁੰਨ ਹੋਣਾ, ਜਲਣ ਜਾਂ ਚੁਭਨ ਇਸ ਦੇ ਮੁੱਖ ਲੱਛਣ ਹਨ।

• ਮਿਨਰਲ ਅਸੰਤੁਲਨ: ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ, ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਜਾਂ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਕਮੀ ਕਾਰਨ ਵੀ ਦਰਦ ਵਧਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਕਮੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਸੀਨਾ ਆਉਣ, ਡੀਹਾਈਡ੍ਰੇਸ਼ਨ (ਪਾਣੀ ਦੀ ਕਮੀ) ਜਾਂ ਕੁਝ ਦਵਾਈਆਂ ਦੇ ਸਾਈਡ ਇਫੈਕਟ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਕਦੋਂ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਦਿਖਾਉਣਾ ਹੈ ਜ਼ਰੂਰੀ? ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਦਰਦ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਦਰਦ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੇਜ਼ ਹੈ, ਜਾਂ ਪੈਰਾਂ ਵਿੱਚ ਸੋਜ ਆ ਰਹੀ ਹੈ ਅਤੇ ਰੰਗ ਬਦਲ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਖ਼ਾਸ ਕਰਕੇ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਜਾਂ ਥਾਈਰੋਇਡ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ ਲਾਪਰਵਾਹੀ ਨਹੀਂ ਵਰਤਣੀ ਚਾਹੀਦੀ।
ਦਰਦ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਅਪਣਾਓ ਇਹ ਨੁਸਖ਼ੇ
• ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹਲਕੀ ਸਟ੍ਰੈਚਿੰਗ ਜ਼ਰੂਰ ਕਰੋ।
• ਦਿਨ ਭਰ ਲੋੜੀਂਦਾ ਪਾਣੀ ਪੀਓ।
• ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਕੇਲਾ, ਦਹੀ ਅਤੇ ਹਰੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ।
• ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਇੱਕ ਹੀ ਪੁਜੀਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਨਾ ਬੈਠੋ ਜਾਂ ਖੜ੍ਹੇ ਨਾ ਹੋਵੋ।

ਜਗ ਬਾਣੀ ਈ-ਪੇਪਰ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹਨ ਅਤੇ ਐਪ ਨੂੰ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਥੇ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ

For Android:- https://play.google.com/store/apps/details?id=com.jagbani&hl=en

For IOS:- https://itunes.apple.com/in/app/id538323711?mt=8

Whatsapp Channel: https://whatsapp.com/channel/0029Va94hsaHAdNVur4L170e