ਨਵੀਂ ਦਿੱਲੀ - ਅੱਜਕੱਲ੍ਹ, ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਕੰਮ 'ਚ ਇੰਨੇ ਰੁੱਝੇ ਹੋਏ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਸ਼ਾਂਤੀ ਨਹੀਂ ਪਾ ਸਕਦੇ ਜਾਂ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਨਹੀਂ ਦੇ ਸਕਦੇ। ਅੱਜ ਦੀ ਤੇਜ਼ ਰਫ਼ਤਾਰ ਜ਼ਿੰਦਗੀ 'ਚ, ਮਾਨਸਿਕ ਸ਼ਾਂਤੀ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਸਿਹਤ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਇਕ ਵੱਡੀ ਚੁਣੌਤੀ ਬਣ ਗਈ ਹੈ ਪਰ ਯੋਗਾ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਨੂੰ ਮਾਨਸਿਕ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਰੱਖਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। 

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਯੋਗਾ ਜਾਂ ਧਿਆਨ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਕੁਝ ਵਾਸਤੂ ਸਿਧਾਂਤਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਵਾਸਤੂ ਸ਼ਾਸਤਰ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਗਲਤ ਦਿਸ਼ਾ 'ਚ ਯੋਗਾ ਜਾਂ ਧਿਆਨ ਕਰਨ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਲਾਭ ਨਹੀਂ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦਾ। ਸਹੀ ਦਿਸ਼ਾ 'ਚ ਧਿਆਨ ਅਤੇ ਯੋਗਾ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਊਰਜਾ ਸੰਚਾਰਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਤਾਜ਼ਗੀ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਤਾਂ ਆਓ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਯੋਗਾ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਲਈ ਕਿਹੜੀ ਦਿਸ਼ਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ।

ਉੱਤਰ-ਪੂਰਬ ਦਿਸ਼ਾ
ਵਾਸਤੂ ਸ਼ਾਸਤਰ 'ਚ, ਉੱਤਰ-ਪੂਰਬ ਦਿਸ਼ਾ, ਜਾਂ ਈਸ਼ਾਨ ਕੋਣ, ਨੂੰ ਪਰਮਾਤਮਾ ਅਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਊਰਜਾ ਦਾ ਨਿਵਾਸ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਦਿਸ਼ਾ 'ਚ ਬੈਠ ਕੇ ਯੋਗਾ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਕਰਨ ਨਾਲ ਮਾਨਸਿਕ ਤਣਾਅ ਦੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਕਾਗਰਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਮਨ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸ਼ਾਂਤ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ।

ਪੂਰਬੀ ਦਿਸ਼ਾ
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਉੱਤਰ-ਪੂਰਬ 'ਚ ਜਗ੍ਹਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਪੂਰਬ ਦਿਸ਼ਾ ਅਗਲਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਹੈ। ਇਸ ਦਿਸ਼ਾ 'ਚ ਯੋਗਾ ਕਰਨ ਨਾਲ ਦਿਨ ਭਰ ਆਲਸ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਇਮਿਊਨਿਟੀ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਸਰਗਰਮ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ।

ਯੋਗਾ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਗੱਲਾਂ ਦਾ ਰੱਖੋ ਧਿਆਨ :-

ਦਿਸ਼ਾ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ, ਤੁਹਾਡੇ ਚਿਹਰੇ ਦੀ ਦਿਸ਼ਾ ਵੀ ਮਾਇਨੇ ਰੱਖਦੀ ਹੈ। ਧਿਆਨ ਜਾਂ ਯੋਗਾ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਪੂਰਬ ਜਾਂ ਉੱਤਰ ਵੱਲ ਮੂੰਹ ਕਰੋ। ਇਹ ਮਨ 'ਚ ਨਵੇਂ ਅਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਵਿਚਾਰ ਲਿਆਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ 'ਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਸਿੱਧੇ ਫਰਸ਼ 'ਤੇ ਨਾ ਬੈਠੋ
ਚਟਾਈ ਜਾਂ ਸੀਟ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਫਰਸ਼ 'ਤੇ ਯੋਗਾ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਨਾ ਕਰੋ। ਹਮੇਸ਼ਾ ਸੂਤੀ ਜਾਂ ਉੱਨੀ ਚਟਾਈ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਊਰਜਾ ਜ਼ਮੀਨ 'ਚ ਨਾ ਖਿਸਕ ਜਾਵੇ।

ਸਫਾਈ ਦੇ ਨਿਯਮ
ਜਿਸ ਜਗ੍ਹਾ 'ਤੇ ਤੁਸੀਂ ਧਿਆਨ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਉੱਥੇ ਧੂੜ, ਮਿੱਟੀ ਜਾਂ ਕਬਾੜ ਤੋਂ ਬਚੋ। ਇੱਕ ਸਾਫ਼ ਜਗ੍ਹਾ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਊਰਜਾ ਨੂੰ ਆਕਰਸ਼ਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ।

ਕੁਦਰਤੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਅਤੇ ਹਵਾ
ਜਿੱਥੋਂ ਤੱਕ ਹੋ ਸਕੇ, ਅਜਿਹੀ ਜਗ੍ਹਾ ਚੁਣੋ ਜਿੱਥੇ ਤਾਜ਼ੀ ਹਵਾ ਅਤੇ ਕੁਦਰਤੀ ਧੁੱਪ ਮਿਲੇ।