ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਔਰਤ ਦਾ ਕਿੰਨਾ ਭਾਰ ਵਧਣਾ ਹੁੰਦੈ ਨਾਰਮਲ? ਡਿਲਿਵਰੀ ਮਗਰੋਂ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਸਮੱਸਿਆ

ਜਲੰਧਰ (ਬਿਊਰੋ) : ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਆਪਣੇ ਲਈ ਅਤੇ ਗਰਭ 'ਚ ਪਲ ਰਹੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਕਈ ਸਵਾਲ ਆਉਂਦੇ ਹਨ। ਅਜਿਹੇ 'ਚ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਸਭ ਤੋਂ ਅਹਿਮ ਸਵਾਲ ਆਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤ ਦਾ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਭਾਰ ਵਧਣਾ ਕਿੰਨਾ ਸਹੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਮਾਂ ਬਣਨ ਵਾਲੀ ਔਰਤ ਹਰ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਉਸ ਦਾ ਭਾਰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਾ ਵਧੇ, ਜਿਸ ਲਈ ਉਹ ਆਪਣੀ ਡਾਈਟ 'ਤੇ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਕਸਰਤ 'ਤੇ ਵੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ 'ਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਗੱਲ ਦੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਕੀ ਕਰਨਾ ਸਹੀ ਹੈ ਅਤੇ ਕੀ ਨਹੀਂ। ਆਓ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤ ਦਾ ਭਾਰ ਵਧਣਾ ਕਿੰਨਾ ਸਹੀ ਹੈ ਤਾਂ ਕਿ ਬੱਚੇ ਦੇ ਜਨਮ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਉਸ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਨਾ ਕਰਨਾ ਪਵੇ।

ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਕਿੰਨਾ ਵਧਦਾ ਹੈ ਭਾਰ
ਜਿਹੜੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਨੇ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਭਾਰ ਵਧਾਇਆ ਹੈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ 16 ਕਿਲੋ ਤਕ ਭਾਰ ਵਧ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਔਰਤਾਂ ਦਾ ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ 12 ਕਿਲੋ ਭਾਰ ਵਧਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ।

ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਦਾ ਕਿਉਂ ਵਧਦਾ ਹੈ ਭਾਰ?
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਜੁੜਵਾਂ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਭਾਰ 15 ਤੋਂ 20 ਕਿਲੋ ਵਧਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਪਹਿਲੇ ਤਿੰਨ ਮਹੀਨਿਆਂ 'ਚ ਆਮ ਭਾਰ ਵਧਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਇਹ ਹਰ ਹਫ਼ਤੇ ਇੱਕ ਚੌਥਾਈ ਜਾਂ 1 ਕਿਲੋ ਵਧ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਭਾਰ ਵਧਣ ਦਾ ਕੀ ਹੈ ਕਾਰਨ
- ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ
- ਗਰਭਕਾਲੀ ਸ਼ੂਗਰ
- ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਜਨਮ
- ਮੁਸ਼ਕਲ ਡਿਲੀਵਰੀ
- ਸੀਜ਼ੇਰੀਅਨ ਜਨਮ
- ਮੋਟਾਪੇ ਵਾਲੇ ਬੱਚੇ ਦਾ ਹੋਣਾ
- ਡਿਲੀਵਰੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਭਾਰ ਘੱਟ ਕਰਨ 'ਚ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਸਮੱਸਿਆ

ਜੇਕਰ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਤੁਹਾਡਾ ਭਾਰ ਵਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ 'ਚ ਕਈ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਆ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ :-
- ਥਕਾਵਟ
- ਤਣਾਅ
- ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਰੁਕਣਾ
- ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ
- ਗਠੀਏ
- ਸਲੀਪ ਐਪਨੀਆ
ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਆਪਣੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰੋ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਰਹਿਣ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ ਲੈਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।

ਨੋਟ– ਇਸ ਖ਼ਬਰ ਸਬੰਧੀ ਆਪਣੀ ਰਾਏ ਕੁਮੈਂਟ ਕਰਕੇ ਜ਼ਰੂਰ ਦੱਸੋ।