ਦਿਲ ਦੇ ਲਈ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਇਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾਂ ਕਰੋ ਭੋਜਨ ''ਚ ਇਸਤੇਮਾਲ

ਜਲੰਧਰ— ਸਾਡੀ ਲਾਈਫ ਸਟਾਈਲ ''ਚ ਕੁੱਝ ਫੂਡ ਅਜਿਹੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸਾਡੇ ਦਿਲ ਲਈ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਅਸੀਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਡੇਲੀ ਖੁਰਾਕ ''ਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੀਏ ਤਾਂ ਦਿਲ ਦੇ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਤੋਂ ਬਚਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਆਓ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਦਿਲ ਦੇ ਲਈ ਕਿਹੜੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹਨ। 
1. ਲੌਕੀ
ਇਸ ਨਾਲ ਕੌਲੇਸਟਰੋਲ ਆਮ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਦਿਲ (ਹਾਰਟ) ਦੀ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦੀ ਹੈ। 
2. ਓਰੇਂਜ ਜੂਸ
ਇਸ ''ਚ ਵਿਟਾਮਿਨ-ਸੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਆਰਟਰੀਜ ''ਚ ਬਲੱਡ ਸਰਕੂਲੇਸ਼ਨ ''ਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀ ਬੀਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ। 
3. ਟਮਾਟਰ
ਇਹ ਕੌਲੇਸਟਰੋਲ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੇ ਦੌਰੇ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ। 
4. ਲੱਸੀ
ਇਸ ''ਚ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਨਾਲ ਕੌਲੇਸਟਰੋਲ ਪੱਧਰ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦਾ ਦੌਰੇ ਤੋਂ ਬਚਾਅ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ। 
5. ਬਲੈਕ-ਟੀ
ਇਸ ''ਚ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਨਾਲ ਕੌਲੇਸਟਰੋਲ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀ ਬੀਮਾਰੀ ਤੋਂ ਬਚਾਅ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ। 
6. ਤਰਬੂਜ
ਇਸ ''ਚ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਦਿਲ ਦੀ ਬੀਮਾਰੀ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ।